公務(wù)員如何應(yīng)對“中年危機(jī)”

曾榮

“中年危機(jī)”最突出的特點(diǎn)是價值感缺失，通常發(fā)生在39～50歲的女性和40～60歲之間的男性群體中，因而也被稱為“四十歲綜合征”。

“中年危機(jī)”往往在不知不覺中到來。很多人工作十幾年后突然感到厭倦、迷茫，或者家庭生活中越來越多地感到疲憊、孤獨(dú)、失望，或者在某個匆忙的早晨突然看到自己掉落的頭發(fā)、劇變的體型、甚至異常的排泄物。這些信號都告訴人們，生理、心理出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。“中年危機(jī)”是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，應(yīng)對的結(jié)果對個人和工作都會產(chǎn)生很大影響。

中年公務(wù)員的心理困惑

“忙與?！薄?018年底，在某單位干部大會上，研究者請數(shù)百名公務(wù)員寫下一個字概括自己一年的工作，結(jié)果有75%寫了“忙”、13%寫了“累”、4%寫了“茫”?！懊Α笔呛芏喙珓?wù)員最突出的感受。特別是中年公務(wù)員，近年來工作節(jié)奏改變、工作難度增大，迫使他們對工作、家庭等方面重新認(rèn)識、重新規(guī)劃。

忙并不可怕，干勁最重要。工作激勵的缺失和社會價值感偏低，造成公務(wù)員對“忙”和“累”的負(fù)面態(tài)度。網(wǎng)絡(luò)上有一個帖子引起部分公務(wù)員的熱評，“工作快20年了從沒請過病假，拼命工作不跑官，到40歲了還是科員一枚。去年大病一場之后，我就覺得工作不值得我如此付出。每月拿著3000多元工資，無論我怎么付出都換不來生活的改善和社會的理解。”

可見，中年公務(wù)員的“忙”是主客觀因素累加的挑戰(zhàn)，而“?！辈攀钦嬲男睦砦C(jī)。

“閑與咸”。調(diào)研中也發(fā)現(xiàn)，并不是所有的中年公務(wù)員都很忙碌。雖然近年來“喝茶看報等吃飯”的工作節(jié)奏已經(jīng)逐步轉(zhuǎn)變，但是不同單位、不同崗位之間的差別依然很大?！肮ぷ骺葱那?，干活看感情”，是部分中年公務(wù)員的真實(shí)心理。

訪談中，某三線城市一位42歲基層女公務(wù)員這樣看待自己的生活與工作：夫妻都是基層普通公務(wù)員，沒有領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，經(jīng)濟(jì)沒什么焦慮，因?yàn)槲覍ξ镔|(zhì)生活要求不高，孩子留學(xué)的錢也早就準(zhǔn)備好了，但是工作越來越?jīng)]意思，辭職舍不得上班又難受。另一位一線城市的中年男公務(wù)員則在上班之余寫文章、寫程序，生活略有改善，但是對工作的歸屬感越來越低，能躲則躲，逐漸進(jìn)入“工作不想多干，職級不想落下”的油膩心態(tài)。

對于這類中年公務(wù)員，工作就像大鍋菜中的鹽，不可或缺，卻不珍視，時常抱怨，多少難調(diào)。

“郁與欲”。近年來，公務(wù)員的抑郁心理和自殺行為越來越引起人們的重視。中部某縣級市的一次抽樣調(diào)查顯示，34.5%的公務(wù)員存在不同程度的抑郁傾向，其中重度占3.46%、中度占9.9%、輕度占21.30%。不論是有一定級別的官員還是普通公務(wù)員，疲勞、焦慮、抑郁等心理問題都成為一些人揮之不去的夢魘。

從媒體披露信息來看，多數(shù)自殺官員正處于中年，且在工作崗位上有不錯的口碑和業(yè)績。比如，44歲的河北蔚縣教育局長葛祥死后有數(shù)百人為其送行;47歲的江蘇射陽縣地稅局局長沈忠良為人熱情，工作勤勉、口碑甚好。

抑郁的原因有多方面，其中“不得志”是很重要的誘發(fā)因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年公務(wù)員心中的郁結(jié)，有一部分是價值感的缺失，即在上級組織、本單位或社交網(wǎng)絡(luò)中，沒有獲得自認(rèn)為應(yīng)得的尊敬與尊重。

“四十歲綜合征”

事實(shí)上，不僅是公務(wù)員群體，“中年危機(jī)”是每個人都會遇到的一個人生課題，各人的題目不盡相同。從心理學(xué)上分析，“中年危機(jī)”最突出的特點(diǎn)是價值感缺失，通常發(fā)生在39-50歲的女性和40-60歲之間的男性群體中，因而也被稱為“四十歲綜合征”。在這個年齡階段，無論男人女人、貧窮富有、從事何種職業(yè)，都可能同時面臨事業(yè)、健康、家庭婚姻等多種挑戰(zhàn)甚至危機(jī)。

從生理上看，與年齡有關(guān)的危機(jī)感往往緣自身體的變化。感到精力和體力不足是人到中年最常見的體驗(yàn)，這種疲勞感一方面緣于工作和生活壓力，另一方面也與身體條件變化有關(guān)。35歲（平均）以后，身體的基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，到45歲（平均）基礎(chǔ)代謝率下降到30歲前的一半水平，即在沒有額外健身鍛煉的情況下，到中年后期人們的體力、精力比照青年期下降至少一半。同樣的工作強(qiáng)度、活動量，中年人更容易感到疲憊。

生理機(jī)能的下降也表現(xiàn)在人腦的神經(jīng)活動水平，其中最基礎(chǔ)的是記憶功能和自我控制功能。研究表明，人的記憶能力在20歲之前逐年增長，到20-25歲之間達(dá)到巔峰，之后緩慢下降，到45-50歲快速下降。自我控制功能包括自我覺察、自我監(jiān)督和管理，最典型的表現(xiàn)是注意力是否能夠集中，當(dāng)年紀(jì)尚幼（8-10歲以下）和年紀(jì)漸長（40-50歲以后），注意力都出現(xiàn)難以集中的現(xiàn)象，思維效率明顯降低。

從心理上看，中年人普遍面臨著職場和家庭的雙重壓力。大多數(shù)人在工作十多年后發(fā)現(xiàn)，職業(yè)生涯無法按照自己預(yù)期的路徑持續(xù)上升，需要改換路徑或者調(diào)整目標(biāo)。而隨著年齡的增長，自我期望和社會期望都在不斷增加，改換路徑、調(diào)整目標(biāo)的阻力也越來越大。于是，很多中年人在這個不上不下的年紀(jì)，一邊做著不溫不火的工作，一邊做著難舍難棄的抉擇。難舍難棄的原因之一，是中年人肩負(fù)的經(jīng)濟(jì)壓力。2018年春節(jié)，一篇題為《流感下的北京中年》的文章曾經(jīng)刷爆朋友圈。作者在北京有房有車有過百萬存款，但疾病襲來，他花光存款甚至決定賣房。上有老，下有小，使得大多數(shù)衣食無憂的中年人依然處于隱形的經(jīng)濟(jì)困局之中。

在心理咨詢中，中年人最常提到的是家庭問題。中年男性的家庭問題以婚姻危機(jī)為主，中年女性常見的家庭問題除婚姻危機(jī)外，還包括家庭與事業(yè)平衡、親子關(guān)系、與老人的關(guān)系等問題。中年女性的痛點(diǎn)更多，年輕女同事對自己職位和工作的沖擊，孩子教育、父母健康、家務(wù)操持等等，都是擺在中年女性面前的現(xiàn)實(shí)問題。而無論怎樣努力，都無法在多重角色之中照顧周全，這給中年女性帶來持續(xù)的心理壓力。

把“危機(jī)”變?yōu)檗D(zhuǎn)機(jī)

應(yīng)對“中年危機(jī)”，首先要防微杜漸。身體和心理都需要定期體檢，平時也需要自查自檢。很多人自認(rèn)為身體基礎(chǔ)不錯，卻在體檢時發(fā)現(xiàn)諸多隱患。心理也一樣，很多人自認(rèn)為平時工作、交往都表現(xiàn)不錯，但是內(nèi)心的障礙一遇到壓力事件就凸顯出來。

身體健康與心理健康互為表里。身體機(jī)能是心理活動的基礎(chǔ)，心理活動影響著身體機(jī)能的發(fā)揮。一個人對自己的認(rèn)識，從認(rèn)識自己的身體開始。研究發(fā)現(xiàn)，健康的體魄、飽滿的面容可以讓人更加自信、樂觀，對他人更加友善、寬容。反過來，友善、寬容、樂觀、自信的人，更不容易罹患心血管疾病和惡性腫瘤。因此，當(dāng)一個人長期纏綿病榻，治身病之余也要防治心病;當(dāng)一個人長年郁郁寡歡，治心病之余也要關(guān)注身體變化。

發(fā)現(xiàn)問題就是改變的契機(jī)。心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，人的改變總是緣于求而不得的痛苦。身體與心理的病痛都是一種危機(jī)，也是改變不良生活習(xí)慣、打破認(rèn)知沖突的轉(zhuǎn)機(jī)。

其次要親友共建。中年人是家庭的頂梁柱，“中年危機(jī)”不僅是個人的危機(jī)，也是家庭的危機(jī)，需要整個家庭合力應(yīng)對。一方面，無論男性還是女性，進(jìn)入中年階段，都需要妥善處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，在天平上加重家庭的份額，在生活中安排更多的家庭時間，體驗(yàn)更多家庭責(zé)任與樂趣。另一方面，需要主動尋求家庭成員的支持和幫助，把家庭視作一個微型組織，從“拉車的馬”變成家庭中真正的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者。

此外，中年人需要友情支持。從心理發(fā)展特點(diǎn)來講，從青年到中年，結(jié)交朋友的興趣變小，但是隨著閱歷積累精神世界卻更加豐富，更需要深層次的精神交流。而客觀的工作和家庭負(fù)擔(dān)，又使得很多中年人沒有時間和精力照顧自己的精神需求。這使得一些中年人在遇到重大挑戰(zhàn)與危機(jī)時，無人可商量，甚至無人可傾訴，進(jìn)一步加劇危機(jī)。此時，知己和朋輩的支持具有非常重要的作用。

第三要角色轉(zhuǎn)變。角色轉(zhuǎn)變既包含個人和家庭角色，也包含職業(yè)角色。在工作穩(wěn)定性相對較高、崗位變動相對較少的公務(wù)員群體，人們有時候容易忽視職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變，或者將角色轉(zhuǎn)變等同于職級變化。實(shí)際上，角色轉(zhuǎn)變主要是由年齡變化和崗位責(zé)任變化而引起的心態(tài)轉(zhuǎn)變。

從年齡而言，當(dāng)一個人從青少年進(jìn)入壯年（中年早期），心態(tài)上從喜好聲色虛名轉(zhuǎn)變?yōu)闋帣?quán)奪利，這個時候要避免將過錯都?xì)w于他人，減少敵視與怨憤，修煉長遠(yuǎn)眼光與寬宏心胸。當(dāng)一個人從壯年進(jìn)入老年（或中年后期），身體各項(xiàng)機(jī)能明顯下降，心態(tài)上難免有恐慌和不甘，這時候要注意控制掌控欲，學(xué)會善待并欣賞逐漸衰老的自己。

家庭與社會對中年人寄予了各種各樣的期望，而能給予的激勵卻很有限。中年人的角色轉(zhuǎn)變很多時候是被動的、無奈的、甚至不自知的。不知道從什么時候起，背上了重重包袱，套上了層層枷鎖，想摘掉都無處著手。相較于其他群體，中年公務(wù)員的優(yōu)勢之一是擁有較為穩(wěn)定的、支持性的組織關(guān)系。中年公務(wù)員如果在崗位職責(zé)基礎(chǔ)上，更多地發(fā)揮出中年人的年齡優(yōu)勢，變被動為主動實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，就可以化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。

[作者單位：北京市委黨校（北京行政學(xué)院）。本文是2017年北京市社會科學(xué)基金青年項(xiàng)目“北京市基層領(lǐng)導(dǎo)干部的工作價值觀與壓力應(yīng)對”的階段性成果]