500斤胖夫妻大逆襲：超胖小夫婦變健身教練

燕子

他300斤，她222斤，他們是一對(duì)曾揚(yáng)言要一起吃遍北京城里每一家館子的小夫妻……直到有一天，丈夫收到一張醫(yī)院的“死緩”通知書(shū)，小兩口這才不得不下決心減肥。他們相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，用愛(ài)情的甘露滋潤(rùn)枯燥的減肥生活，用競(jìng)賽的方式鞭策對(duì)方不放棄、不拋棄。結(jié)果，100天的時(shí)間，他們一個(gè)減重120斤，一個(gè)減重82斤，創(chuàng)下了全國(guó)百日減重的新紀(jì)錄，入選十大健康中國(guó)健身人物，還當(dāng)上了健身教練，成為轟動(dòng)一時(shí)的減肥“明星”和愛(ài)情榜樣……

昔日圍棋高手身陷肥胖危機(jī)

“熊先生”名叫張?jiān)铺?，今?0歲，北京人，是一位小有名氣的圍棋棋手，先后在國(guó)內(nèi)外多個(gè)比賽中拿了不少獎(jiǎng)項(xiàng)。“包子”名叫劉可為，今年28歲，是一位性格直爽的黑龍江姑娘。戀愛(ài)期間，兩人一起開(kāi)辦了一家圍棋學(xué)校。

年輕氣盛的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀?，鉚足了勁，一心要打下屬于自己的一片天地。兩個(gè)人終日忙忙碌碌，很少有時(shí)問(wèn)在家里做飯吃，快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。除此之外，他們總愛(ài)隨身攜帶著各種美味的小零食。張?jiān)铺斐３Ｒ贿吔乐闶?，一邊?duì)劉可為說(shuō)：“要知道吃美食，可是釋放工作壓力最好的出口。腸胃滿足了，心情也會(huì)好很多?！?/p>

當(dāng)時(shí)20歲的劉可為身高170厘米，體重120斤，也算得上是“窈窕淑女”。而張?jiān)铺焐砀?94厘米，體重190斤，雖然不瘦，但也說(shuō)得過(guò)去。于是，兩個(gè)人毫無(wú)顧忌地一路吃下來(lái)，體重一路暴增。

2011年年初，兩人結(jié)婚前夕，張?jiān)铺煲呀?jīng)接近250斤，而劉可為體重也飆升到190斤。

2月14日，小兩口去東城區(qū)一家影樓準(zhǔn)備拍婚紗照。沒(méi)想到讓他倆尷尬的事情發(fā)生了，影樓的漂亮女店員瞅了他們幾眼，漫不經(jīng)心地說(shuō)：“先生，我們這兒沒(méi)有你們能穿的衣服?！?/p>

從影樓出來(lái)后，劉可為郁悶地對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“老公，咱倆是不是該減肥了，我們剛談戀愛(ài)那會(huì)兒，我才120斤，你也就190斤，這短短5年，我倆都飆成胖墩了?！睆?jiān)铺靺s不以為然，在他看來(lái)，自己雖然有些胖，但更顯得強(qiáng)壯。

看著悶悶不樂(lè)的妻子，張?jiān)铺炷罅四笏忄洁降哪樀埃χf(shuō)：“心寬才能體胖嘛！這才能證明我們的小日子過(guò)得幸福美滿呀！”

聽(tīng)著丈夫的歪理，包子撲哧笑了。張?jiān)铺煊终f(shuō)：“婚紗照不拍就不拍，省下錢我?guī)愠员楸本┟恳患茵^子?！眲⒖蔀闃?lè)了，她挽著丈夫的胳膊：“走吧，今天先帶我吃頓大餐?！庇嘘P(guān)減肥的念頭早就煙消云散了。

婚紗照的小插曲絲毫沒(méi)能影響小兩口的心情?；楹?，在甜蜜愛(ài)情的滋潤(rùn)下，兩人體重繼續(xù)攀升。2016年2月1日，張?jiān)铺焯稍诖采夏笾亲由系馁樔鈱?duì)妻子說(shuō)：“我好像又胖了不少?！眲⒖蔀槁?tīng)后，貓腰去找床鋪下的電子秤，找了半天，她氣喘吁吁道：“我好像也胖了不少?！?/p>

一稱體重，兩人倒吸一口涼氣：張?jiān)铺?98斤，劉可為222斤。

實(shí)際上，張?jiān)铺煸缇妥愿胁幻盍耍戮蛻械闷饋?lái)動(dòng)一下，工作也越來(lái)越力不從心。更讓他心慌的是，肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的出行，只要是上臺(tái)階，他都要喘很久。后來(lái)為了出行方便，剛剛28歲的他不得不拄著拐杖出門。

3月29日下班后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橥Ｒ粯映酝炅速I來(lái)的快餐就睡覺(jué)。夜里大概兩點(diǎn)鐘，張?jiān)铺焱蝗桓械叫呐K一陣劇烈絞痛，他一邊痛苦呻吟著，一邊抓著胸口，感覺(jué)有無(wú)數(shù)鋼針扎進(jìn)心臟。那一瞬間，張?jiān)铺煜氲剑骸白约菏遣皇且懒?，如果我死了妻子怎么辦？”

從睡夢(mèng)中驚醒的劉可為，看著張?jiān)铺焱纯嗟谋砬?，帶著哭腔驚慌失措地問(wèn)：“老公，你怎么了？我們快去醫(yī)院看看吧？”

第二天一大早，夫婦二人來(lái)到離家最近的醫(yī)院，經(jīng)過(guò)全面的身體檢查，張?jiān)铺毂辉\斷出多種疾病——嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴(yán)重心率過(guò)速、心律不齊、重度脂肪肝、膽固醇總量過(guò)高、嚴(yán)重高血壓、心肌梗塞、糖尿病臨界值……

醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴張?jiān)铺欤骸叭绻漳氵@樣胖下去，剩下的生命也就十年，搞不好是五年，甚至更短?！蹦弥八谰徟袥Q書(shū)”一樣的檢查單據(jù)，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀楸ь^痛哭。許久，張?jiān)铺炖鴦⒖蔀楸鶝龅氖?，說(shuō)：“走，回家減肥，我一定能瘦下來(lái)?！薄?/p>

減肥路上有爰相伴

雖然兩人下定決心減肥，可怎么減？如何減？劉可為和張?jiān)铺旆鸽y了。經(jīng)過(guò)一整晚思考，劉可為對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“減肥其實(shí)就和下棋一樣，不能盲目干。我們需要掌握更多的專業(yè)知識(shí)作為保障?！?/p>

說(shuō)干就干。劉可為從網(wǎng)上購(gòu)買了百余本減肥健身書(shū)籍，她認(rèn)真閱讀每一本書(shū)，用紅筆把所有減肥、減脂的知識(shí)勾畫出來(lái)，抄在筆記本上，然后分析、背誦。

看著妻子整日忙得不亦樂(lè)乎，張?jiān)铺鞂?duì)妻子的敬佩之心油然而起。他沒(méi)想到短短幾天時(shí)間，妻子就儼然自學(xué)成了一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

“為了我們幸福的未來(lái)，如何幫助你我快速減肥，就是我接下來(lái)必須完成的一項(xiàng)事業(yè)。”劉可為堅(jiān)定地說(shuō)。

張?jiān)铺毂黄拮拥膱?zhí)著深深打動(dòng)了。為了完成這項(xiàng)共同的事業(yè)，第二天，張?jiān)铺熳隽艘粋€(gè)重大的決定——關(guān)閉圍棋學(xué)校，全身心投入到減肥中。

在劉可為的影響下，張?jiān)铺煲蔡焯炫菰谥袊?guó)國(guó)家圖書(shū)館，摘抄各種報(bào)告、論文、醫(yī)學(xué)減肥臨床數(shù)據(jù)。很快，兩個(gè)人就積攢了厚厚一大本筆記，這也讓他們明白了減肥的真正目的：減肥如果只是減瘦是失敗的，真正成功的減肥應(yīng)該是從肥胖變成擁有“完美的體形”。

在有了大量的知識(shí)積累之后，4月28日，劉可為給張?jiān)铺炝可矶ㄖ屏艘粋€(gè)精確到小時(shí)的減脂計(jì)劃。不僅如此，她還購(gòu)買了一個(gè)精確到克的電子秤，用于測(cè)量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么，怎么吃都要嚴(yán)格按照比例來(lái)。

5月1日是張?jiān)铺鞂?shí)施減肥計(jì)劃的第一天。劉可為按照少吃多餐的原則，給老公配備了三頓主食和兩頓加餐，都是一些高蛋白質(zhì)高纖維素低脂肪的清淡飲食。

克制自己的食欲，無(wú)論是對(duì)張?jiān)铺爝€是劉可為來(lái)說(shuō)都是相當(dāng)艱難的事。第三天晚上，劉可為和張?jiān)铺焯稍诖采?，肚子都不約而同地“咕咕”抗議。張?jiān)铺煺f(shuō)：“老婆，我想叫外賣了……”話未說(shuō)完，張?jiān)铺炀捅粍⒖蔀榈蛇^(guò)來(lái)的眼神打消了念頭。

過(guò)了半晌，張?jiān)铺煊粥洁斓溃骸盀槭裁磩e人可以痛快地享受美食，我卻不能？”劉可為強(qiáng)忍著饑餓，開(kāi)導(dǎo)說(shuō)：“肥胖是我們的一段經(jīng)歷，我們可以把它看成是一種成長(zhǎng)的磨練，那么就能撐得住。”

張?jiān)铺炀o握劉可為的手說(shuō)：“只有你在我身邊打氣，咱們一定能攜手好好減肥！”

在劉可為的嚴(yán)厲監(jiān)督下，張?jiān)铺斓捏w重以每天0.5斤到4斤的速度在減少。一個(gè)月后，張?jiān)铺焱w重秤上一站，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我。”原來(lái)，一個(gè)月的時(shí)間，張?jiān)铺炀驼萘?0斤。

隨著張?jiān)铺祗w重的減輕，他的膝蓋壓力也有了改善。于是，劉可為又想著要開(kāi)始給丈夫增加運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

通過(guò)查詢相關(guān)資料，劉可為發(fā)現(xiàn)抬舉、深蹲、推舉，這樣的減肥訓(xùn)練可能比跑步對(duì)膝蓋的傷害要小。于是，她替張?jiān)铺熨I來(lái)了一個(gè)臥推板、一副啞鈴，輔助他做肌肉訓(xùn)練。

對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，舉啞鈴，只要堅(jiān)持一下也許并不是非常困難的事情，但是對(duì)一直都缺乏鍛煉、身體臃腫的張?jiān)铺靵?lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比登天還難。第一天訓(xùn)練時(shí)，張?jiān)铺靹倓偺e了20次，就氣喘吁吁，仿佛身上的每一塊贅肉都在反抗，他再也不想動(dòng)。

為了鼓勵(lì)丈夫堅(jiān)持下來(lái)，劉可為特意從網(wǎng)上下載了一段奧林匹亞先生大賽的錄像。當(dāng)天晚上，她帶著張?jiān)铺熳陔娨暻耙煌^看。張?jiān)铺毂痪实谋荣愇×?，他指著冠軍菲爾西斯，忍不住感嘆道：“我要是能有這么完美的身材，該多好?！眲⒖蔀榕闹绨蛘f(shuō)：“有我這位軍師在旁指導(dǎo)，你一定可以的。”

劉可為還趁機(jī)告訴丈夫，菲爾西斯的訓(xùn)練方式就是從不退縮，從不在訓(xùn)練中偷工減料，每一次訓(xùn)練都做到自己的極限，穩(wěn)步前進(jìn)。

聽(tīng)了妻子的話，張?jiān)铺煊X(jué)得自己找到了堅(jiān)持下去的理由。打那以后，他每天訓(xùn)練時(shí)一邊看著奧林匹亞錄像一邊給自己“打雞血”。為了防止過(guò)度的運(yùn)動(dòng)傷害身體，劉可為還堅(jiān)持每4個(gè)小時(shí)就記錄一次張?jiān)铺斓纳眢w情況。短短70天的時(shí)間，張?jiān)铺炀蜏p掉了108斤。

兩個(gè)胖子的逆襲這才是愛(ài)情最好的模樣

看著老公的減肥卓有成效，7月15日，劉可為開(kāi)始著手計(jì)劃自己的減肥大計(jì)。一時(shí)間，他們的家儼然變成健身房。每天，陽(yáng)臺(tái)上，張?jiān)铺煲贿吀吆爸皧W林匹亞”的口號(hào)，一邊做著臥推?？蛷d里，劉可為則一邊高喊“維多利亞”，一邊做著深蹲。兩個(gè)人的口號(hào)此起彼伏，成了一道有趣的風(fēng)景線。

不過(guò)，有一段時(shí)間，不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因，每天晚上劉可為稱體重時(shí)，指針就像定格了一樣，一動(dòng)不動(dòng)。劉可為有些喪氣，張?jiān)铺熘绖⒖蔀樾睦镫y受，便挽著她的胳膊說(shuō)：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它，故意和你作對(duì)?！闭煞蚯纹さ脑捵寗⒖蔀槿炭〔唤鋵?shí)她知道，丈夫嘴里的大餐也不過(guò)是餐館里的素食。

在兩個(gè)人相互監(jiān)督，相互扶持下，減肥的成效是驚人的。在100天的時(shí)間里，劉可為成功減掉了82斤，張?jiān)铺旄菧p掉了120斤。

2016年11月1日，張?jiān)铺煸俅稳メt(yī)院做了全面檢查，血脂、血糖、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均降至正常范圍內(nèi)，心率70次份，心臟再也沒(méi)有絞痛過(guò)。

走出醫(yī)院，已經(jīng)成功瘦身的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀?，引?lái)不少路人的回頭。牽著妻子的手，張?jiān)铺旆路鹩终业搅藨賽?ài)的感覺(jué)，那天，兩人一路步行回家，一口氣走了20公里也沒(méi)有過(guò)度疲乏感，張?jiān)铺鞊е鴦⒖蔀?，感嘆道：“以前抱著你總有種被脂肪隔開(kāi)的感覺(jué)，現(xiàn)在這樣真好，真滿足！”

11月12日，張?jiān)铺斓母茆彈U第一次被杠鈴片壓彎了。劉可為笑著對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“還記得健美界那句話嗎？如果你的杠鈴桿沒(méi)有彎，你就是在裝樣子，我們果然沒(méi)有在裝樣子?！?/p>

11月15日，為了紀(jì)念瘦下來(lái)的樣子，張?jiān)铺鞗Q定帶著妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺(tái)前，身著一襲黑色禮服的張?jiān)铺鞄洑鈽O了。他看著一旁靚麗的妻子，兩人不約而同地想起當(dāng)年被拒拍的事情，開(kāi)懷大笑。后來(lái)，劉可為在相冊(cè)中寫下這樣一段話：“真正的愛(ài)情，是彼此成長(zhǎng)，一起成為更好的自己?！睆?jiān)铺焓仲澩拮拥脑挘矊懙溃骸芭肿拥哪嬉u，這才是愛(ài)情最好的模樣。”

11月20日，劉可為在自己的微博中曬出了小兩口減肥前后的對(duì)比照，并曬出了他們的“減肥日志”。原本只想鼓勵(lì)那些正在減肥的人們，給大家介紹一些科學(xué)的減肥知識(shí)，增加他們的信心。沒(méi)想到，網(wǎng)友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，一時(shí)間，小兩口成了“史上最勵(lì)志的減肥小夫妻”。

12月初，健康中國(guó)十大健身人物大賽的組委會(huì)聯(lián)系到張?jiān)铺欤?qǐng)他參加2016年中國(guó)年度健身榜樣的評(píng)比活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)自2009年開(kāi)始，已有七年，這是首次面向社會(huì)公眾，旨在借助榜樣的力量推廣全民健身、影響更多的人參與到科學(xué)健身中來(lái)，選擇健康的生活方式。

張?jiān)铺煸谄拮拥墓膭?lì)下欣然參加。2017年1月1日，他憑借著自身的不懈努力以及百日減重120斤的成績(jī)，成功入選十大健康中國(guó)健身人物。這也開(kāi)啟了他和劉可為新的健體之路。幾個(gè)月后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀殚_(kāi)辦起了一家健身中心，成了名副其實(shí)的健身教練。

2018年6月初，小兩口帶著學(xué)員們分別參加了北京市健美錦標(biāo)賽、北京市健美公開(kāi)賽、北京市比基尼大賽等多個(gè)大賽，均取得了不錯(cuò)的成績(jī)。2018年6月6日，在北京市健美錦標(biāo)賽的現(xiàn)場(chǎng)，有人問(wèn)張?jiān)铺欤骸盀槭裁磿?huì)從圍棋棋手變成健身教練？”

張?jiān)铺煨χ卮穑骸艾F(xiàn)在社會(huì)上有很多減肥誤區(qū)，我只想用自己的親身經(jīng)歷，去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們。減肥是需要有專業(yè)知識(shí)作為保障的，當(dāng)然，還要加上自己的毅力和決心。減肥不要盲目，知道自己的目的是什么尤為重要?！?/p>

對(duì)于未來(lái)，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橛兄蟮哪繕?biāo)，張?jiān)铺煜Ｍ?019年能參加全國(guó)力量舉錦標(biāo)賽，他相信以自己現(xiàn)在的水平拿個(gè)名次應(yīng)該不成問(wèn)題。而劉可為則期望成為俄羅斯版的卡戴珊。他們相約，等到那時(shí)候再去拍一次婚紗照……