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    冷敷熱敷,各有奇效

    2019-06-17 08:24:52
    祝您健康·文摘版 2019年6期
    關鍵詞:梅奧腰背痛冷敷

    扭傷:冷敷 美國俄亥俄州立大學助理教授康羅伊認為,熱敷會讓扭傷造成的腫脹更嚴重,冷敷可以緩解。

    頭痛:冷敷或熱敷 緊張引起的頭痛可以用熱敷,有助于放松頸部和下顎緊繃的肌肉。鼻竇腫脹、炎癥引起的頭痛用熱敷,可以溫暖鼻道,讓分泌物流出。相反,偏頭痛或血管問題引起的頭痛用冷敷效果更好。

    蕁麻疹:冷敷 緩解蕁麻疹引起的瘙癢和腫脹的最快方法,就是在發(fā)癢的部位進行冷敷,但由于寒冷而引起的蕁麻疹除外。

    瘀傷:冷敷 當皮膚出現(xiàn)瘀傷,初期應每小時冷敷15分鐘,能讓瘀傷愈合更快,緩解腫脹、麻木疼痛感。

    肌肉拉傷:熱敷 對于拉傷引起的肌肉僵硬和疼痛,濕熱水汽作用更好。熱敷能放松肌肉,緩解不適。

    腰背痛:先冷敷,后熱敷 冷敷讓疼痛得到暫時緩解。從長遠來看,一些下背部的疼痛與僵硬有關,熱敷能放松潛在的肌肉痙攣。

    昆蟲叮咬:冷敷 短時間的冷敷可以初步緩解叮咬引起的疼痛和觸痛。除了止痛止癢,它還可減輕被咬傷部位的炎癥。

    關節(jié)炎:冷敷或熱敷 均可熱敷有助于放松緊繃的肌肉;冷敷可治療關節(jié)內(nèi)的炎癥。

    肌腱炎:先冷敷,后熱敷 美國梅奧診所專家認為,受傷后的頭三天冷敷效果更好,有助于減輕炎癥;三天后,用熱敷能增加受傷部位的血流量,加速愈合。

    (蔡利超/文,摘自《生命時報》)

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