要想壽命長，全靠調(diào)陰陽

萬物皆有陰陽屬性，人體是陰陽的復合體。以大體部位言，頭為陽，腳為陰;體表為陽，內(nèi)臟為陰;六腑為陽，五臟為陰;氣為陽，血為陰;人體的上部、背部、四肢外側(cè)為陽;下部、腹部、四肢內(nèi)側(cè)為陰。以生理功能言，心為陽中之陽，肺為陽中之陰，肝為陰中之陽，腎為陰中之陰。

古人云：“一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾?！敝挥形迮K六腑和者，才會精神振奮、健康長壽。如果陰陽能夠平衡，那么人的氣血充足，精力充沛，五臟安康、協(xié)調(diào)運作，人的氣色就會非常好。如果五臟中陽亢，這人肯定火大;如果陰陽平衡，這人身體就健康。養(yǎng)生就是要平衡人體陰陽，一旦陰陽失衡，人就會生病。陰盛則陽病，陽盛則陰病，陽盛則熱，陰盛則寒。

陽虛就是人體的某一個臟器功能偏衰、減退。陽虛，人就會衰弱或生病。具體表現(xiàn)出產(chǎn)熱不足、畏寒怕冷、四肢不溫、消化力差、精神不振、困乏無力、動則汗出、容易感冒等。已知過度吃冷飲、吹空調(diào)、熬夜等都是導致陽虛的罪魁禍首。陽虛就要采陽，適宜選擇面朝南的房屋，讓陽氣充分地營養(yǎng)身體;要適量運動、起居有常、不要熬夜，以免消耗更多的陽氣;穿衣要寒溫適宜，穿太少一是耗陽氣，二是容易感冒、咳嗽，患病會進一步損耗陽氣;中午要午睡片刻，平時要少吃冷飲，遠離空調(diào)。

陰和陽同樣重要，因為陰陽是相互的，陰是陽的基礎(chǔ)。著名中醫(yī)專家朱丹溪說過，人體“陽常有余，陰常不足”。隨著年齡的增長，人體“陰”的部分比“陽”的部分要流失得快，因此護陰是老人養(yǎng)生延壽的關(guān)鍵。陰虛是指人體精、血、陰液等有形的物質(zhì)不足，五臟皆有陰虛，其中腎陰為諸陰之本。陰虛生內(nèi)熱，五心煩熱、消瘦盜汗、面紅上火、咽干口燥、目干澀、舌紅少苔、脈細數(shù)無力。腎虛信號是大量脫發(fā)、頭發(fā)易斷、分叉嚴重。陰虛或者是勞累過度，或者是肝氣不舒引起的化火傷陰。陰虛的人可選擇面朝北的房屋;陰虛者要善于補養(yǎng)（睡補、食補、藥補等），調(diào)和陰陽，謹慎守護人體陰陽的平衡，不能使其發(fā)生偏盛、偏衰，這樣才能使形體充實，使生機盎然。

人的一生時時刻刻都在調(diào)整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的。故在人體正常生理狀態(tài)下，要保持陰陽相對平衡。如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。一般來說，初病多陽，久病多陰。春夏應(yīng)養(yǎng)陽，秋冬應(yīng)養(yǎng)陰。人體養(yǎng)生離不開協(xié)調(diào)平衡陰陽的宗旨。

因此，我們平常需要加強體育鍛煉，調(diào)整好情緒，保持好心情，增強自我保健，建立健康的生活方式。只有陰陽調(diào)和，才能相生相長、健康長壽。要想壽命長，全靠調(diào)陰陽。

（毛頌贊/文，摘自《上海大眾衛(wèi)生報》）