基于體適能理論的高中田徑教學研究

潘孝榜

摘 要：健康體適能指的是在平常的生活中，人們?yōu)榱颂岣呱钇焚|，預防身體疾病，保障自身更好的完成任務而具有的機體需求情況。對于國內學業(yè)繁忙的高中生來說，田徑課無疑是鍛煉身體的好方法，是高中體育課中不可缺少的一部分。目前來看，由于教學方法和教學觀念等一系列原因，國內的田徑體育教學并沒有達到預期的結果。

關鍵詞：體適能理論 田徑教學 優(yōu)化方法

隨著國家的日益發(fā)展，國力增強的同時也需要更多的人才。高中生是祖國新一代的青少年，是祖國未來的花朵和發(fā)展的推動力，因此，社會對他們的身體健康狀況非常重視。但是，根據多個調查結果來看，由于學業(yè)壓力，目前我國大部分高中生的身體素質數據沒有達標，尤其是肥胖率和近視率與日俱增。另外，高中生課程繁多，不得不久坐的習慣也會對他們的綜合素質造成影響。而本應該用來提高他們健康指標的田徑體育教學卻受到忽視甚至不足以吸引學生的興趣。本文就高中田徑體育教學的研究對給高中生提供合理的運動方式進行簡述。[1]

一、體適能理論的內容

體適能理論指的是個人的機體在能夠正常處理生活中事物的同時還可以具有活力和積極的精神，不會因為周圍發(fā)生的事情而感受到機體的疲勞感，并且既擁有解決緊急情況的實力還有著放下心來感受慢生活，享受一段悠閑時光的能力。健康體適能在近年來的發(fā)展中成為社會關注的重點，它囊括了一個人在許多方面的能力，如：個人的心血管在耐力方面的能力；個人機體內所儲存的體脂含量；個體的肌肉組織中含有的力量以及一個人身體的柔韌度等等。目前，我們主要是想通過體適能理論提高人體的免疫能力，減少疾病的發(fā)生率，增強人們的身體素質，來達到機體能夠正常生長發(fā)育的作用，有利于人們養(yǎng)成一種規(guī)律科學的生活理念。在我國高中，學生大多被繁重的學業(yè)所困擾，根本無暇顧及運動方面。但是，為了提高國內高中生的整體身體素質，借助體適能理論結合田徑體育的教學方法是非常合適的。這樣做不僅可以提高高中生的綜合體質，還為國家未來的發(fā)展前景做了可觀的鋪墊。所以，應該積極對高中生宣傳體適能理論，增加他們對體適能田徑教育的了解與信任度。另外，我們還應該積極采取各種方式和方法，使得田徑教學這一方法得到成型和進一步完善，最終可以被高中生所接受，為我國今后的體育領域和健康指導領域的發(fā)展埋下伏筆。與此同時，值得各個學校注意的是，因為每一個學生的體質和性格特征不同，對不同的高中生應該采取不同的教學方法，以期達到更容易增強學生抵抗病菌能力，預防疾病的最終目的。[2]

二、高中田徑教學

1.高中田徑教學的內容

近年來，體育課的重要性雖然漸漸被忽視，但其確實是提高學生身體素質的有效途徑。眾所周知，所有運動的基礎是跑步，也就是說所有運動項目最基本的項目就是田徑。田徑可以非常顯著地提高人體的綜合素質水平，使學生的體質提高，塑造出一個全面健康發(fā)展的高中生。而近年來，在田徑項目的教學過程中主要是一些需要技巧性的項目如：短跑，跳高，跳遠等，教育者過度看中教學進程，而容易忽視田徑項目的體育教學對學生身體素質的培養(yǎng)，使得本應該在高中生中備受歡迎的項目變得索然無味。從這里看來，盡快對我國現有的田徑教學理論進行適當修改是非常有必要的。

2.高中田徑教學的問題

（1）教學理念問題

我國現有的體育教學理念還停留在傳統(tǒng)的思想上，限制了教學觀的更新，很難從根本上徹底走出從前落后體育教學思想的影響。從目前的情況來看，我國很多高中依舊將田徑當成是一張有競技性的項目，過度重視考核結果與分數。長此以往，會使學生畏懼田徑，并且缺少正確的引導，高中生會對田徑拒之千里之外。另外，現在很多高中的體育教學理念完全忽視了“以學生為中心”的觀點，大都直接按照教學目標實施教學，但是這些做法過于武斷。

（2）教學內容問題

目前我國高中的體育教學內容與中學的教學大體一致，陳舊的教學內容沒有辦法跟上時代發(fā)展的步伐，沒有辦法給高中生在不同的階段設置不同的教學內容和教學難度。學生在成長，教學方法卻停滯不前，這使得田徑變得索然無味。并且在如今以學業(yè)為重的社會，田徑體育教育似乎可以隨時被任何一個學科所取代，無法讓學生正式去重視田徑。從另一個方面來說，目前這種只追求完成教學目標而忽視教學質量的做法，也是在直接影響田徑教學的成效。

三、解決方法

1.改進教學理念

目前，田徑體育教育工作者應該做的事情就是如何找出既能適應我國體育教學規(guī)律又能革新體育教學觀念的方法。首先，田徑方面的相關教育者要建立“健康田徑體育”的教學觀點，意識到田徑應該是提高學生身體綜合素質的有效途徑。然后，結合不同地域，不同年齡段，不同性別學生的身體素質情況不同，合理地制定科學并且積極的田徑體育教育觀念。另外，值得注意的是田徑體育教學中的中的技術性問題，例如短跑，跳遠等等，學生是否能掌握并且在這類項目中取得好成績，很大一部分原因在于能否領悟到其中的訣竅。因此，這類技巧性田徑項目的教育者在教學過程中，應該要運用合適的方式借助日常的教學過程將這些技巧滲透給學生。這樣做有利于重新提起學生對田徑的興趣與學習積極性，也對我國未來的田徑體育奠定了良好的基礎。

2.革新教學內容

首先，田徑體育教學應該是以一種輕松娛樂的形式進行的，讓學生在一種愉快的條件下欣然接受體育知識。因此，以健康體適能理論為前提能使田徑教學的開展更為順利。另外，在娛樂的同時也要注重田徑知識的傳授。在大多數情況來說田徑教學是比較枯燥無味的，這時如果采用一些有效的手段不僅可以增加學生學習的積極性還可以提高課堂的教學氛圍。比如：可以利用高中生還處在擁有滿滿活力的階段這一優(yōu)勢，高中階段的學生在肌肉力量與骨骼柔韌性方面還有很大的進步空間，老師可以給他們安排一些肌肉方面的訓練項目，但是要控制訓練的強度和時間。

結語

田徑體育教學在高中體育教學中占有很重要的地位，并且有些顯著性社會作用。因此，教育者應及時關注田徑教學觀念和內容的革新。教學質量高了，也能同時提高高中生的健康指標。

參考文獻

[1]袁振博.將健康體適能理論引入高校公共體育田徑課程教學改革的構想[J]，中國科教創(chuàng)新導刊，201.

[2]閆巧珍.健康體適能理念引入高校公共體育課教學模式探析[J]，鄂州大學學報，2014（11）.