三策略為“超重”學(xué)生的練習(xí)興趣“增重”

劉萍 呂曉峰 劉智

“超重學(xué)生”協(xié)調(diào)性差、反應(yīng)慢、運(yùn)動(dòng)能力低，導(dǎo)致其在課堂中的目標(biāo)達(dá)成度不足，產(chǎn)生自卑情緒，使其參與體育練習(xí)興趣“超低”。筆者在實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，嘗試用多種策略，讓學(xué)生體驗(yàn)成功、增強(qiáng)自信心，為“超重”學(xué)生的練習(xí)興趣“增重”。

一、降低動(dòng)作難度，提高學(xué)習(xí)興趣

案例：仰臥起坐練習(xí)時(shí)，一名肥胖學(xué)生兩手托頭，做了兩三個(gè)后再也起不來(lái)，多次嘗試后依舊是徒勞，于是他直接就躺在了墊子上，靜靜地等待著一分鐘練習(xí)時(shí)間的結(jié)束。當(dāng)再次練習(xí)時(shí)，他直接躺在體操墊上一動(dòng)不動(dòng)，嘴里還嘟囔著“反正我也起不來(lái)”，失去了練習(xí)該動(dòng)作的興趣和動(dòng)力，導(dǎo)致成績(jī)穩(wěn)步不前。

分析：仰臥起坐練習(xí)時(shí)，由于肥胖學(xué)生的體形臃腫、體能較差，使其完成仰臥起坐動(dòng)作的難度較大，如果體育教師在教學(xué)中采用相同的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)去要求所有學(xué)生，勢(shì)必會(huì)打擊這類(lèi)肥胖學(xué)生的自信心，使其逐步喪失了練習(xí)興趣，并且得不到應(yīng)有的體育鍛煉。

策略：體育教師根據(jù)肥胖生的實(shí)際情況，調(diào)整難度系數(shù)，以他們能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)為臨界點(diǎn)，通過(guò)一定量的積累幫助其最終完成動(dòng)作。評(píng)價(jià)過(guò)程中，以他們自身能力水平進(jìn)行縱向比較，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中提高興趣，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

如，練習(xí)初期，壓腿的同伴可以適當(dāng)?shù)亟o予肥胖學(xué)生一定的幫助，如拉一下的他的手，降低練習(xí)難度；練習(xí)中期，可雙手不抱頭或兩臂交叉貼于胸前進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)；練習(xí)后期，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，增強(qiáng)肥胖學(xué)生腰腹肌力量之后，逐漸讓其嘗試按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)?？刹捎眠@種方法的項(xiàng)目還有：前后滾翻、支撐跳躍等技巧類(lèi)項(xiàng)目。

二、按照體能分組，體驗(yàn)成功樂(lè)趣

案例：50米快速跑比賽，教師將學(xué)生隨機(jī)分組，每組6人，個(gè)別肥胖學(xué)生穿插在各小組之間。比賽開(kāi)始，其他學(xué)生較為輕松地就超越了肥胖學(xué)生，而肥胖學(xué)生總是在別人的譏笑中一臉沮喪地跑在最后，導(dǎo)致課堂積極性明顯下降，對(duì)于其他的練習(xí)也應(yīng)付了事。

分析：每名學(xué)生都有爭(zhēng)奪第一的夢(mèng)想，肥胖學(xué)生也喜歡超越別人的快感，但由于自身身體素質(zhì)較差，即使他們很努力也未必能趕超其他學(xué)生。在教學(xué)實(shí)踐中，如果體育教師忽視這一點(diǎn)，會(huì)嚴(yán)重打擊肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，令他們產(chǎn)生“破罐子破摔”的思想，不利于增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

策略：對(duì)于競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，按照體能分組是讓肥胖學(xué)生體驗(yàn)成功樂(lè)趣的有效策略。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自己與自己比，看成績(jī)的進(jìn)步幅度；同時(shí)，也可以自己與他人之間進(jìn)行橫向?qū)Ρ?，以趕超別人為自己運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，在每次的練習(xí)中都會(huì)達(dá)到自身運(yùn)動(dòng)極限，從而逐步增強(qiáng)自身體能。

如，練習(xí)初期，依照體能分組，把肥胖學(xué)生或者體能相近的學(xué)生集中比賽，給肥胖學(xué)生相對(duì)公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境；練習(xí)一段時(shí)間后，可安排與其運(yùn)動(dòng)能力水平相當(dāng)?shù)倪M(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓他們趕超，有成功的體驗(yàn)；后期評(píng)價(jià)時(shí)可進(jìn)行橫向的比較，表?yè)P(yáng)其勇?tīng)?zhēng)上游的精神，提高練習(xí)興趣。

三、設(shè)置階段目標(biāo)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)信心

案例：400米跑的練習(xí)課中，體育教師要求1′22〞內(nèi)跑完全程，但是多名肥胖學(xué)生明顯體力不支，跑跑停停，后程直接放棄走回了終點(diǎn)。

分析：肥胖學(xué)生的目標(biāo)設(shè)定應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，先以增強(qiáng)自信心和提高運(yùn)動(dòng)興趣為主，在目標(biāo)的制訂上，應(yīng)考慮肥胖學(xué)生能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，以適度的目標(biāo)刺激他們的運(yùn)動(dòng)參與?！耙坏肚小钡哪繕?biāo)設(shè)計(jì)會(huì)令他們看不到希望的曙光，反而不利于運(yùn)動(dòng)興趣延續(xù)，阻礙達(dá)成增強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)。

策略：對(duì)于耐力類(lèi)體育項(xiàng)目，可以完成小目標(biāo)為催化劑，促使肥胖學(xué)生克服惰性，并設(shè)置可達(dá)成的階段目標(biāo)來(lái)增強(qiáng)肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心。練習(xí)中，教師不斷通過(guò)評(píng)價(jià)激勵(lì)學(xué)生，用擊掌加油的方式為肥胖學(xué)生鼓勁，當(dāng)他們完成一個(gè)目標(biāo)后，教師的大拇指點(diǎn)贊和評(píng)價(jià)要及時(shí)到位，提高其練習(xí)興趣。

如，練習(xí)初期（1～3次課），將400米完成時(shí)間1′22〞的目標(biāo)平均分成4個(gè)小目標(biāo)，即間歇完成4組100米跑，每100米完成時(shí)間在20〞左右（間歇時(shí)，學(xué)生自測(cè)脈搏或使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)，當(dāng)心率恢復(fù)到20次/10秒以下，可進(jìn)行下一個(gè)100米跑）；中期（4～8次課），將400米完成時(shí)間1′22〞的目標(biāo)平均分成2個(gè)小目標(biāo)，即間歇完成2組200米跑，每200米完成時(shí)間在41〞左右（間歇時(shí)間同上）；后期（9次課以后），進(jìn)行完整的400米練習(xí)。

——?jiǎng)⑵迹ㄉ綎|省威海市文登區(qū)文峰小學(xué)，264422）；呂曉峰（山東省威海市教育教學(xué)研究中心，264422）；劉智（山東省威海市南海實(shí)驗(yàn)小學(xué)，264422）整理