長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或致腦卒中

張文凌

腦卒中就是俗稱的“中風(fēng)”，已經(jīng)成為威脅我國(guó)居民健康三大疾病中的“頭號(hào)殺手”。世界衛(wèi)生組織的MONICA研究表明，我國(guó)卒中發(fā)病率以每年8.7%的速率上升，發(fā)病者有約30%死亡，70%的生存者多有偏癱失語(yǔ)等殘障。

腦卒中患者的年輕化趨勢(shì)明顯

40歲的杜女士在火車上坐了10多個(gè)小時(shí)后，站起身來(lái)卻突然癱倒在地。家人迅速將她送往醫(yī)院。經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生診斷，杜女士因頸部和腦部的多個(gè)血栓導(dǎo)致腦卒中。原因是她在火車上長(zhǎng)時(shí)間歪著腦袋玩手機(jī)游戲。

醫(yī)生表示，這樣的病例臨床上有很多，連續(xù)七八個(gè)小時(shí)玩手游，不吃不喝，造成嚴(yán)重脫水，血液黏稠，就容易形成血栓。

近年來(lái)，腦卒中患者的年輕化趨勢(shì)明顯。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)40歲以上人群現(xiàn)患和曾患腦卒中人數(shù)為1242萬(wàn)。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)謝鵬說(shuō)，年輕人的腦卒中和老年人的腦卒中，后果都一樣，主要是腦出血和腦梗死，但原因卻有所不同。

他分析道，年輕人得腦卒中的原因包括：高血壓、熬夜、應(yīng)酬多、長(zhǎng)期大量喝白酒、抽煙、心臟疾病、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以及不明原因的腦血管病，無(wú)煙霧病，腦動(dòng)靜脈畸形等，甚至懷孕也有可能得腦卒中，因?yàn)樵挟a(chǎn)期容易誘發(fā)高血壓，也很容易誘發(fā)靜脈竇血栓。

多數(shù)腦卒中可以預(yù)防

腦卒中有12個(gè)預(yù)警信號(hào)：睡不醒、眼前發(fā)黑、愛(ài)忘事、口眼歪斜、站立頭暈、流口水、走路跑偏、看東西重影、暈倒、手腳無(wú)力麻木、突然頭疼、眼皮突然耷拉。

但是，大部分腦卒中是可以預(yù)防的。

專家介紹，除了戒煙、預(yù)防肥胖和“三高”等危險(xiǎn)因素外，還要愛(ài)護(hù)好頸部。因此，工作、看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，感到頸部酸，按摩轉(zhuǎn)頭時(shí)要輕柔、緩慢，不要大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。按摩千萬(wàn)不要使勁扳脖子，甚至要聽(tīng)到“咔咔”作響才爽，這是非常危險(xiǎn)的行為。

久坐對(duì)腦卒中發(fā)病也有影響。一天大部分時(shí)間都坐著的人，容易引發(fā)肥胖、心臟病等心血管疾病。為此，醫(yī)生建議，要盡量避免蹺二郎腿，經(jīng)常在工作間隙站一站，抬抬腿等。

運(yùn)動(dòng)可以顯著降低患腦卒中的概率。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲后的男性積極運(yùn)動(dòng)，比不活動(dòng)的同齡人發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)低30%。

專家表示，每天快走30分鐘，患腦卒中的危險(xiǎn)性可降低30%?？熳呤侵冈?2分鐘內(nèi)走完1千米的路程。同時(shí)，還可以選擇騎自行車、慢跑、爬山、練太極拳等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30～60分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，都能有效防止腦卒中。

此外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不加班熬夜，放松心情。熬夜會(huì)導(dǎo)致精神持續(xù)緊張、血壓升高、心律失常。家庭如果有遺傳高血壓、糖尿病、高血脂等，要針對(duì)性早做體檢，該吃藥必須吃藥，該手術(shù)必須手術(shù)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題積極治療。要多吃水果，水果里含有大量營(yíng)養(yǎng)素，可以降低很多疾病的發(fā)病和死亡率。

（摘自《中國(guó)青年報(bào)》）