讓汗水不負(fù)童年

陳慧 徐蕖

編者按

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)既可以鍛煉身體，又可以幫助增高。尤其是春暖花開(kāi)時(shí)，氣候適宜，衣著輕便，很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇利用課余時(shí)間讓孩子學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)技能。然而，是不是每種運(yùn)動(dòng)都對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助呢？不同年齡段的孩子適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是否一樣呢？幼兒在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害有哪些呢？該怎么避免呢？讓孩子參加類(lèi)似舞蹈、游泳、跆拳道、平衡車(chē)等健體運(yùn)動(dòng)課程培訓(xùn)時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)呢？以上，都是我們本期的話(huà)題，讓我們一起去了解。

近年來(lái)，隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，大家對(duì)自己身體的關(guān)注和重視也達(dá)到了新的高度，并紛紛開(kāi)始了不同形式的健身鍛煉，甚至可以說(shuō)，每一個(gè)人的朋友圈里都不止一位好友在每天堅(jiān)持曬運(yùn)動(dòng)成果。線(xiàn)下運(yùn)動(dòng)，線(xiàn)上分享，全民健身早已開(kāi)啟了“新模式”，就連小朋友們也會(huì)拿著自己的智能手表比一比誰(shuí)的步數(shù)多一些。家長(zhǎng)們?cè)谧约悍e極運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，當(dāng)然也十分樂(lè)意帶著孩子一起出出汗，或者給孩子報(bào)一個(gè)健體運(yùn)動(dòng)方面的培訓(xùn)班。

是的，比起二三十年前的父母，如今的家長(zhǎng)們?cè)缫寻呀】蹬c快樂(lè)看得比學(xué)知識(shí)、學(xué)技能重要得多，就幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)有學(xué)業(yè)的壓力，所以，家長(zhǎng)們的注意力大都集中在孩子的身體素質(zhì)發(fā)展上。社會(huì)的多元化發(fā)展，無(wú)疑讓家長(zhǎng)們?cè)谟變航◇w運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上有了更寬泛的選擇，但與此同時(shí)，信息技術(shù)的發(fā)達(dá)又讓他們的憂(yōu)慮甚至焦慮更甚。比如前段時(shí)間在某小視頻APP上一則關(guān)于運(yùn)動(dòng)傷害的事例就得到了廣泛傳播和討論：6歲小女生在舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)練習(xí)下腰時(shí)，因動(dòng)作不規(guī)范、保護(hù)不到位，導(dǎo)致下半身癱瘓。

雖然偶爾會(huì)聽(tīng)到類(lèi)似的報(bào)道，但是看到鮮活的視頻時(shí)，大家還是被震驚到了。再去翻看發(fā)布者的其他視頻，作者每天都會(huì)更新在同一個(gè)醫(yī)院里治療的其他患者的生活，他們有一個(gè)共同的特征：坐著輪椅。最大的患者是15歲，最小的才3歲。本來(lái)都是健康活潑的孩子，就是因?yàn)椴灰?guī)范的訓(xùn)練，造成了永久的傷害?？梢韵胂?，他們的父母余生將在無(wú)盡的悔恨中度過(guò)。正如視頻發(fā)布者所說(shuō)：“如果可以，寧愿當(dāng)初不選擇給孩子報(bào)舞蹈學(xué)習(xí)班?！?/p>

那么，家長(zhǎng)們會(huì)不會(huì)因?yàn)轭?lèi)似這樣嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害案例而不再考慮給孩子報(bào)班學(xué)習(xí)呢？換句話(huà)說(shuō)，他們?cè)诮o孩子選擇運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)項(xiàng)目時(shí)會(huì)否考慮到“運(yùn)動(dòng)傷害”這件事呢？如果考慮到了，他們?yōu)楸苊夂⒆拥倪\(yùn)動(dòng)傷害又做了哪些事情呢？為進(jìn)一步了解這些問(wèn)題，本刊編輯部面向一批讀者發(fā)放了一份關(guān)于幼兒健體運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)方面的調(diào)查問(wèn)卷。調(diào)查結(jié)果顯示，58%的家長(zhǎng)并不清楚哪些健體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合自家孩子目前的年齡階段，但95%的孩子每周都有2小時(shí)以上不同種類(lèi)、不同程度的運(yùn)動(dòng)量，其中，80%以上的家長(zhǎng)認(rèn)為有必要把孩子送到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行健體運(yùn)動(dòng)方面的培訓(xùn)。調(diào)查結(jié)果也顯示：孩子們的健體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目五花八門(mén)，以舞蹈、輪滑和跆拳道居多（見(jiàn)圖1）。值得慶幸的是，75%的家長(zhǎng)在給孩子報(bào)班時(shí)會(huì)考慮到“運(yùn)動(dòng)傷害”這件事，并且做出了一定的保護(hù)干預(yù)（見(jiàn)圖2）。

調(diào)查結(jié)果同時(shí)告訴我們，85%的家長(zhǎng)并不會(huì)因?yàn)橐恍﹪?yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害而不考慮給孩子參加健體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冏尯⒆訁⒓舆\(yùn)動(dòng)的目的很簡(jiǎn)單，首先是孩子本身喜歡，其次就是幫助孩子強(qiáng)身健體；只有5%的家長(zhǎng)對(duì)孩子在技能和專(zhuān)業(yè)上有要求，這在根本上就降低了孩子們?cè)馐堋斑\(yùn)動(dòng)傷害”的可能性！

相關(guān)醫(yī)學(xué)報(bào)告表明：典型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)量導(dǎo)致的身體損傷包括疲勞骨折、生長(zhǎng)板紊亂、膝蓋骨碎裂、腳跟腱磨損以及過(guò)度彎曲帶來(lái)的脊椎骨重疊等。其中，許多損傷類(lèi)型以前只會(huì)在成年人身上出現(xiàn)，現(xiàn)在卻更多地發(fā)生在孩子們身上。波士頓兒童醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)部主任、率先進(jìn)行少年兒童運(yùn)動(dòng)損傷治療研究的萊爾·米凱利醫(yī)生說(shuō)：“25年前，我的病人里只有10%是由于訓(xùn)練過(guò)量而受傷，大多數(shù)孩子的癥狀是骨折和扭傷；而現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)過(guò)量受傷的比例則高達(dá)70%。”

我們當(dāng)然承認(rèn)，運(yùn)動(dòng)不但能幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)免疫力，保持身體健康，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還能加強(qiáng)孩子之間的交流，增強(qiáng)孩子的自信心。但是，有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目確實(shí)很容易讓孩子受傷，家長(zhǎng)們做到我們問(wèn)卷中提到的幾點(diǎn)就行了嗎？顯然是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。那么到底該怎樣幫助孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中預(yù)防傷害的發(fā)生呢？

專(zhuān)業(yè)人士告訴我們：“常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要由選擇的運(yùn)動(dòng)和孩子年齡不符、訓(xùn)練過(guò)程不規(guī)范操作和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)量引起?！彼裕矿w裁衣，選擇適合孩子年齡段的活動(dòng)內(nèi)容尤為重要，根據(jù)孩子自身的身體狀況及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量也是不容忽視的。讓我們一起從下面的專(zhuān)家指導(dǎo)以及家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)之談中尋找一些啟發(fā)和收獲吧！