社區(qū)舞蹈活動對老年人幸福感的影響

江珊

[摘 要]本文中的社區(qū)舞蹈活動，指以公共社區(qū)空間為場地、以老年人為主體、以舞蹈為主要內(nèi)容而進(jìn)行的學(xué)習(xí)或娛樂活動。借鑒積極心理學(xué)研究范疇中幸福感的概念，對社區(qū)舞蹈活動與老年人幸福感之間的聯(lián)系加以認(rèn)識。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)舞蹈活動從創(chuàng)建幸福心態(tài)、保持身體健康、和諧人際關(guān)系、提升自我價值四個方面較為明顯地影響著老年人幸福感的提升。進(jìn)而筆者提出社區(qū)舞蹈活動，在時間上可以開展持續(xù)性的階段式教學(xué)活動;在內(nèi)容上可以將基礎(chǔ)性練習(xí)與風(fēng)格性訓(xùn)練相結(jié)合;在質(zhì)量上可以將專業(yè)人才培養(yǎng)與社會公共服務(wù)相結(jié)合三方面建議，希望可以為相關(guān)研究提供參考。

[關(guān)鍵詞]社區(qū)舞蹈活動;老年人;幸福感

[中圖分類號]J705 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1007-2233（2019）05-0042-03

一、核心概念界定

（一）社區(qū)舞蹈活動

社區(qū)舞蹈的概念最早起源于歐美國家，我國社區(qū)舞蹈的概念衍生于廣場舞蹈，隨著公共文化服務(wù)體系建設(shè)的發(fā)展被廣泛地運用起來?；顒邮侵敢环N共同的目的和某一社會功能行為的綜合，人類的活動主要有玩耍、學(xué)習(xí)和勞動三種基本形式。本研究中所指的“社區(qū)舞蹈活動”筆者將其定義為以公共社區(qū)空間為場地、以老年人為主體、以舞蹈為主要內(nèi)容而進(jìn)行的學(xué)習(xí)或娛樂活動。

（二）幸福感

幸福感屬于積極心理學(xué)學(xué)科的研究范疇，“是個體根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量的整體評估”[1]。國外心理學(xué)家對幸福感的研究表示，其由積極情感、消極情感和認(rèn)知成分三部分構(gòu)成，并將影響幸福感的因素區(qū)分為遺傳、人格兩種內(nèi)部因素，健康、文化、社會比較、親社會互動等五種外部因素。本文將社區(qū)舞蹈活動與老年人的幸福感加以聯(lián)系，從創(chuàng)建幸福心態(tài)、保持身體健康、和諧人際關(guān)系、提升自我價值四個方面剖析社區(qū)舞蹈活動影響老年人的幸福感的因素。

二、××社區(qū)舞蹈活動的現(xiàn)狀

（一）活動場地

××社區(qū)舞蹈團于1998年成立，成立之初在小區(qū)小廣場進(jìn)行舞蹈活動。2005年××社區(qū)成立后搬移至社區(qū)門口的場地，2012年至今，受劉老根大舞臺工作人員的邀請，活動場地轉(zhuǎn)移至劉老根大舞臺門口廣場的公共場地。

（二）活動人員

根據(jù)筆者的調(diào)查，××社區(qū)舞蹈活動的團隊共有30至40人，全部為女性。年齡跨度較大，最小的59歲，最大的76歲，大多數(shù)處在65至70歲之間。職業(yè)分布較為廣泛，有工人、教師、政府工作者等多種類型，目前都已經(jīng)退休，僅有一人在職。概括來說，參與××社區(qū)舞蹈活動的人員以退休的老年女性為主。

（三）活動內(nèi)容

××社區(qū)舞蹈活動的內(nèi)容包含王廣成健身操、手拍鼓和第二套全國健身腰鼓等。除了學(xué)習(xí)徒手進(jìn)行的舞蹈，也接觸過扇子舞、手絹舞等需要使用道具的舞蹈。隊員們對中國民族民間舞蹈有著濃烈的興趣，因此團隊也曾嘗試學(xué)習(xí)過一些如藏族、蒙古族和東北秧歌等民族的民間舞蹈，但是由于隊員年齡較大且大多肢體不靈活，掌握不了相對較難的民族民間舞蹈，所以在考慮了團隊整體水平后，學(xué)習(xí)民族民間舞蹈的計劃被暫時擱置。其他舞種如中國古典舞和流行舞暫未涉及，活動內(nèi)容大部分都集中在對于老年人來說簡單易學(xué)的舞蹈健身操上。

（四）活動方式

××社區(qū)的舞蹈活動方式主要有兩種。一為集體學(xué)習(xí)活動，根據(jù)社區(qū)規(guī)定的場地使用時間，將集體學(xué)習(xí)活動的時間設(shè)定為每星期三次，每次兩個小時。由于團隊中沒有專業(yè)的人士進(jìn)行授課，所有的活動內(nèi)容皆由隊長一人對全體隊員進(jìn)行教授，隊員們也會分成小組在集體學(xué)習(xí)時間共同練習(xí)。二為自我學(xué)習(xí)活動，隊員們會不定期地在各自家中，利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行自我學(xué)習(xí)活動。學(xué)習(xí)過后，團隊會有集體展示活動，時間大多設(shè)置在晚飯后，這是因為老年人的生活重心都在家庭，晚飯后是一天當(dāng)中的閑暇時間，只有在這個時間里老年人才能夠暫時地從家庭事務(wù)中抽身出來，全身心地參與進(jìn)社區(qū)舞動活動當(dāng)中。

三、社區(qū)舞蹈活動影響老年人幸福感的因素

經(jīng)筆者調(diào)查，××社區(qū)舞蹈活動的大部分參與者，在參與了社區(qū)舞蹈活動后，對生活的態(tài)度明顯向著積極的方向改變，其中改變最為明顯的是團隊中76歲的王阿姨。據(jù)了解得知，這位王阿姨最開始接觸社區(qū)舞蹈活動是因為家里出現(xiàn)了變故，女兒因病離開，隊長劉阿姨得知此事之后便拉著王阿姨來社區(qū)參與舞蹈活動，以此來緩解王阿姨失去愛女之痛。王阿姨參與社區(qū)舞蹈活動至今已15年，如今在××社區(qū)舞蹈活動氛圍的影響下變得正直樂觀，不得不說社區(qū)舞蹈活動在默默地改變著一群人。

社區(qū)舞蹈活動是我國老年人參與度較高的集體性社會活動，在一定程度上這些參與社區(qū)舞蹈活動的老年人，可以體現(xiàn)出我國老年群體對生活和幸福的態(tài)度[2]。通過調(diào)查，筆者認(rèn)為社區(qū)舞蹈活動對老年人健康、社會比較、親社會互動、文化等外部因素的形成有著較大的影響。同時，經(jīng)積極心理學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，單純地去除不積極的情感因素并不會獲得快樂，幸福應(yīng)該從改善積極情感的過程中獲得，參與社區(qū)舞蹈活動正是可以改善積極情感的有效方式之一，通過參與社區(qū)舞蹈活動，老年人自身的積極情感可以得到改善，從而可以提升其幸福感。筆者在調(diào)查后，對社區(qū)舞蹈活動影響老年人幸福感的因素做出如下總結(jié)。

（一）創(chuàng)建幸福的心態(tài)

參與社區(qū)舞蹈活動的老年人幾乎全部是離退休人員，他們從繁忙的社會勞動中回歸至瑣碎的家庭事務(wù)中，心靈毫無寄托只能在平淡的生活中消磨時間，這對改善積極情感是毫無益處的。在訪談?wù){(diào)查時，社區(qū)舞蹈活動的參與者們，也經(jīng)常會向筆者表達(dá)出因為這種轉(zhuǎn)變而在離退休初期形成的心理落差感。但是通過參與社區(qū)舞蹈活動，他們又重新樹立了嶄新的、積極的目標(biāo)，將勞動的動力轉(zhuǎn)變成為了學(xué)習(xí)和娛樂的動力。

雖然日漸增長的年齡帶來了身體上的變化，會普遍發(fā)生體力不充足、腦力跟不上等情況，但是每一位老年人參與的積極性都很高，學(xué)習(xí)和表演的熱情甚至超過了許多的年輕人。他們學(xué)習(xí)的過程雖然慢，但是認(rèn)真且誠懇，努力地突破每一個困難。在表演的過程中，自信地展示自我，并將這種樂觀的態(tài)度帶入到生活當(dāng)中，感受生活的幸福與美好，提升了自身積極情感的體驗。

（二）保持健康的身體

健康是一切幸福生活的基礎(chǔ)，老年人想要保持健康的身體，適當(dāng)?shù)倪\動是必不可少的。格里高利·潘扎（Gregory Panza）等發(fā)現(xiàn)，久坐行為與幸福感的降低有關(guān)，只要一次低強度的活動，就可以很好地調(diào)動積極情緒，提高幸福感[3]。社區(qū)舞蹈活動，正是適合老年人的一種強度適中的身體活動方式，同時也是可以幫助老年人提升幸福感的方式之一。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)參與社區(qū)舞蹈活動的老年人，第一目的皆是想要得到鍛煉身體的效果，社區(qū)舞蹈活動的內(nèi)容相對于專業(yè)舞蹈來說簡單易學(xué)、門檻低、時間安排合理。而且相對于其他運動方式來說，還兼具愉情的功效，使老年人在強身健體的同時更能陶冶情操，提升積極情感。

（三）構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

在生活中我們每時每刻都離不開與人之間的交往，人際關(guān)系是我們不可避免的問題，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系對尋求陪伴的老年人來說更是極其重要的，也極大地影響著老年人幸福感的產(chǎn)生。

社區(qū)舞蹈活動作為一種集體性的活動，愛好舞蹈的任何人都可以參與其中，不受職業(yè)、文化程度或者財富等社會因素的限制。調(diào)查顯示，參與社區(qū)舞蹈活動的老年人大多沒有舞蹈基礎(chǔ)，都是在互相幫助中學(xué)習(xí)進(jìn)步，每一個人都在受集體的影響，整個的氛圍都是和諧共進(jìn)的。共同的興趣愛好會促使參與社區(qū)舞蹈活動的老年人更加容易構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，共同的積極態(tài)度也可以使得集體當(dāng)中的人際關(guān)系更容易向正向發(fā)展，從而幫助老年人提高自身的幸福感。

（四）提升自我的價值

筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的老年人都是喜愛藝術(shù)活動的，他們尋求各式各樣的機會去了解藝術(shù)，但是卻因為各種各樣的原因始終不敢邁出親身實踐的步伐。隨著社區(qū)舞蹈活動等社會藝術(shù)活動的繁榮發(fā)展，這樣一個十分合適的學(xué)習(xí)機會，對于他們接觸藝術(shù)來說是一種助力。在嘗試學(xué)習(xí)的過程中他們開始相信自我，自信心得到了提升。從而敢于去展示自我，表演的欲望也變得十分的迫切。他們開始試著相信自己可以做到以前做不到的事情，開始喜歡積極的生活方式，欣賞自己的生活，自然也會獲得真正的幸福感受。

四、社區(qū)舞蹈活動存在的問題與改善建議

從上述的調(diào)查和分析來看，雖然社區(qū)舞蹈活動蓬勃發(fā)展，有許多可以提升老年人幸福感的因素。但仍存在著諸多的問題，筆者結(jié)合自身的調(diào)查和親身參與到社區(qū)舞蹈活動中的經(jīng)驗，將存在的問題和改善建議總結(jié)如下。

（一）時間上：開展持續(xù)性的階段式教學(xué)活動

幸福感的提升是一個長期的過程，因此需要通過連續(xù)參與社區(qū)舞蹈活動才能達(dá)到一定的效果。在筆者的調(diào)查對象中，有堅持十年以上的社區(qū)舞蹈活動參與者，在這個長期的過程中，無論是身體上還是心靈上都得到了明顯的改變，積極情緒的提高尤為明顯，可見堅持的重要性。另外，由于社區(qū)舞蹈活動內(nèi)容的不斷更新，教學(xué)也要分階段式地進(jìn)行，在循序漸進(jìn)的過程中幫助老年人改善積極情緒，從而獲得幸福。

（二）內(nèi)容上：基礎(chǔ)性練習(xí)與風(fēng)格性訓(xùn)練相結(jié)合

由于參與社區(qū)舞蹈活動的老年人大多都沒有舞蹈基礎(chǔ)，且在身體活動中受傷的風(fēng)險較高，所以在活動內(nèi)容上要選擇較為基礎(chǔ)性的、適應(yīng)老年人身體條件的。首先要達(dá)到鍛煉身體的目的，然后再兼具陶冶情操的效果。

而且我國幅員遼闊，不同的地域生活著不同的民族，不同的民族也有著不同的文化，因此也可以根據(jù)各民族不同的審美喜好，結(jié)合當(dāng)?shù)氐牡赜蛭幕厣_展帶有地域風(fēng)格的教學(xué)活動，從而更貼近不同民族老年人的精神文化需要，更好地提升老年人積極情感的形成。

（三）質(zhì)量上：專業(yè)人才培養(yǎng)與社會公共服務(wù)相結(jié)合

社區(qū)為舞蹈活動提供了相對專業(yè)的活動場所，這是公共文化服務(wù)體系建設(shè)的成果。在研究的過程中，筆者了解到各個參與社區(qū)舞蹈活動的小團隊皆為“1+N”的模式，即由一位帶頭人和多位參與者所組成，帶頭人一力承擔(dān)了授課、外聯(lián)等多項工作，是整個團隊的核心。大多數(shù)的團隊在資金上并沒有得到扶持，沒有條件去邀請專業(yè)的老師進(jìn)行教授?；诖朔N現(xiàn)狀，筆者建議可以由社區(qū)帶頭，將各個團隊的帶頭人集中起來進(jìn)行定期的專業(yè)培訓(xùn)，既降低了各個團隊活動的成本，又滿足了老年人參與活動的需要。社區(qū)舞蹈活動在專業(yè)上得到質(zhì)的改變，可以向著更加科學(xué)和系統(tǒng)的方向發(fā)展，對老年人積極情感的培養(yǎng)也是具有重要影響的。

綜上所述，社區(qū)舞蹈活動從創(chuàng)建幸福心態(tài)、保持身體健康、和諧人際關(guān)系、提升自我價值方面較為明顯地影響著老年人幸福感的提升。當(dāng)下社區(qū)舞蹈活動正在探索中不斷地發(fā)展，雖然還未形成完整的體系，但是在未來必將成為我國老年人具有代表性的集體社會活動之一。本文對社區(qū)舞蹈活動與老年人幸福感之間的聯(lián)系加以認(rèn)識，進(jìn)而為社區(qū)舞蹈活動在時間、內(nèi)容和質(zhì)量上提出相應(yīng)建議，希望可以為相關(guān)研究提供參考。

注釋：

[1]劉翔平.積極心理學(xué)（第二版）[M].北京：人民大學(xué)出版社，2018：05.

[2]孫慧佳.廣場舞蹈與社區(qū)舞蹈的本質(zhì)與特征[J].東北師大學(xué)報，2018（03）：138—142.

[3]曹夢玉.參與合唱活動對老年人生活滿意度影響的調(diào)查研究[D].東北師范大學(xué)，2018.

（責(zé)任編輯：劉露心）