你也可以騰出時間陪娃

秦艷霄

Q 老師：

您好！我自認為是位負責任的父親，為了給孩子創(chuàng)造更好的經(jīng)濟條件，提供更優(yōu)越的環(huán)境，過上想過的生活，我經(jīng)常加班加點，有時周末也在單位度過，雖然工作結束身心疲憊，很辛苦，但工作時很有價值感和成就感。其實內(nèi)心有些矛盾和迷茫，一方面希望能夠有更多的時間陪孩子，另一方面_旦騰出時間來與孩子交流，叉會想著沒有完成的工作和任務，與孩子相處就非常沒有耐心。請問如何才能騰出時間陪伴孩子昵？

小樹的爸爸

A 小樹的爸爸：

您好！正如您所說，您的確是位責任心強、善于反思、樂于成長的父親，所以能及時發(fā)現(xiàn)問題，并希望通過努力和改變解決問題。身處生活節(jié)奏快速的今天，我們很多人每天像一個飛速旋轉的陀螺，總有一堆任務等著我們，完成第一項，第二項接踵而至，好像我們很難自主停下來。或許在一段時間內(nèi)，當我們匆匆完成一個任務時我們會產(chǎn)生滿足感，但我們越來越難以享受做事情的過程，而當我們放松做事時，我們才會變得高效和快樂。

請您問—下自己：

最近一次放下繁忙的工作，抽出一天與孩子玩是什么時候？

您是不是與孩子共處或陪孩子玩的時候，還想著工作？

您是否很久沒有與孩子一起度假了，即使您可以支付的起度假的費用？

您是不是沒有“工作任務”就覺得難受？

對您來說，娛樂重要嗎？

您是否認為，您的孩子可以等待？

您是否覺得，您對孩子的感情狀態(tài)并無多少根本影響？

很多父親在自問后發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)很久沒有專心陪孩子了，那么我們需要反省—下自己的日程安排，這會讓您重新有序地處理日常事務并高效陪娃。

我們先來一起計算—下時間。一周168個小時，除去大約50個小時的睡眠時間、20小時的吃飯時間以及3小時梳洗打扮時間，您剩下寶貴的95小時?，F(xiàn)在我們一起梳理一下您如何安排您的時間。請?zhí)顚懕砀駜?nèi)容：

這個表格中第一列，需要您列出日?；顒觾?nèi)容，如工作、與朋友交往、健身、陪伴妻子孩子等。第二列填上您希望花在每件事情上的時間。第三列填寫您在這些事務上實際花費的時間。

表格可以很直觀地反映出您的時間分配，不知道這樣的結果與您的預期有多大的差距呢？而您需要做的就是消除“期望所用時間”和“實際所用時間”之間的差距。有研究表明大多數(shù)父親在“陪伴孩子”這一項活動上，這兩者的差距最大。在“工作”這一項活動上，兩者差距最小，甚至“實際所用時間”遠遠大于“期望所用時間”。這也許是在工作環(huán)境中，他們感受更自如、更安全，正如您說的，把時間花在工作上會讓自己體會到成就感和自我價值，可以消除恐懼感并意識到自我的存在。因為男人工作掙錢才能給家庭提供更好的經(jīng)濟條件，創(chuàng)造更優(yōu)越的環(huán)境，過上想過的生活，這是每個家庭的理想，也是男人為之奮斗的目標。但每位家庭成員對“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”的愿景是否一致呢？妻子、孩子與您對這幾個詞的具體描述場景是否相同呢？這也許在真誠交流后才能得出答案。

那么我們?nèi)绾尾拍茯v出更多的時間高效陪娃呢？

1 更新認識。如果我們沉浸在各種各樣的任務和工作中，成為細節(jié)的奴隸，那么我們需要更新對世界和自己的認識。在這個世界上，任何人都是有限的，知識、閱歷、能力也是有限制的，我們需要從承認自己的有限開始。當“我”承認“我”有限時，“我”可以接納“我”的有限，

我們要習慣處在一個“不完美”的世界，尤其是有了孩子以后，我們生活節(jié)奏好像被小家伙搞亂了?？赡苣^去還可以按照自己的節(jié)奏工作交友，很多事情都在掌控之中，但現(xiàn)在您需要更新認識，即極少事情能做得百分之百的完美;自己是一個相當不錯的愛人、父親和員工;自己的時間是有限的;保持一種平衡的生活很重要;自己的家人需要陪伴等。

2 價值重選。您需要反思—下自己的價值觀，明確您的重要活動。價值選擇本身沒有對錯之分，但當為了爭取“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”等而忽略我們所愛的人，這樣值得嗎？作為家長，良好的親子關系是親子教育的基石，所謂“親其師，信其道”，就是這個道理。我們怎能錯過幫助孩子明辨是非的機會？我們怎能放過提升孩子自信心的機會？孩子的成長是過時不候的，我們又怎能放棄留存這些成長的美好呢？當我們追求“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”等，我們付出了多少代價？

3 忙里偷閑。高效陪娃對于父母來說有“匆忙”之意，希望通過提高效率陪伴孩子，但是孩子需要的是高質(zhì)量陪伴時間以外更多的東西，如：溝通、關注、擁抱、鼓勵、理解和愛。尤其是當孩子年齡比較小的時候，在跟他對話的時候更需要耐心和精力對待他的“十萬個為什么“。您可以通過提供反問，如：“你覺得呢？”“你認為呢？”等來激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，讓你們之間的互動有趣和諧，而不是一味地發(fā)號施令。

反思上表中哪些活動您可以更好地進行組織和管理，從中可以節(jié)省出一些時間的?，F(xiàn)在就從這樣的事務中抽出三件與家庭無關的，并強迫自己每周從中擠出60分鐘來。

4 平衡生活。這種平衡是生活與工作之間的平衡，一種存在于您被迫去完成的義務和為您帶來快樂的那些活動之間的平衡。如果家長把陪伴孩子看作是一項義務，看作是工作之外的另一項工作，他就無法享受與孩子交流的快樂。人生是一場在提高自己、幫助別人的過程中，展現(xiàn)自己潛能、實現(xiàn)夢想的旅程。偏離這個方向的旅程就會有很多矛盾、不安和痛苦。陪伴孩子，共同成長就是一條利人利己的路，雙贏會讓自己感受到越來越多的充實與溫暖。

那么現(xiàn)在的迷茫時刻，就是讓您做出行動去改變這種局面，即直面每一個迷茫瞬間，搞清楚為什么而迷茫，明確自己想要的，然后堅定決心，通過自己的行動，在迷霧中開辟出一條路來，讓迷茫成為我們進步的推動力。