簡析多球訓練法在高校網(wǎng)球教學中的應用

劉玉林

摘? 要：網(wǎng)球運動相比其他球類運動更顯時尚和潮流，而且網(wǎng)球比賽的挑戰(zhàn)性和刺激性也吸引著廣大的高校學生，而且網(wǎng)球課程在高校中也受到學生們的熱愛。但由于每個大學生網(wǎng)球基礎(chǔ)水平存在較大的差異，同時加之學校課程設(shè)置、場地提供等種種因素導致高校網(wǎng)球教學并沒有取得預期的教學效果。而多求訓練法對于提高高校網(wǎng)球教學質(zhì)量有著重要的積極作用。本文將從多求訓練法在高校課程中的具體語用以及多球訓練法的最終效果、運用多球訓練法時需要注意的事項三方面來論述多球訓練法在高校網(wǎng)球教學中的具體應用。

關(guān)鍵詞：多球訓練? 網(wǎng)球教學? 運用效果

中圖分類號：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（c）-0021-02

現(xiàn)在越來越多的高校設(shè)置了網(wǎng)球這一門課程，但是由于大學生個體基礎(chǔ)水平差異較大，且學校課程設(shè)置較少以及訓練場地的限制等因素，使得我國高校網(wǎng)球教學效果不甚理想，因此在這種客觀條件下大學網(wǎng)球教學為了提高教學質(zhì)量從而引進了運動員訓練中所使用的多球訓練法。

1? 多球訓練法的具體運用

多球訓練法是指在籃球、羽毛球等一些球類教學中用很多個球同時重復練習一個動作，球的數(shù)量一般會根據(jù)學生的具體情況設(shè)定在幾十到幾百的范圍之內(nèi)。運用這種方法可以增加學生對同一個技術(shù)動作的練習次數(shù)，因此，這種方法現(xiàn)在被廣泛運用于球類教學中。首先，在運用多球訓練法之前需要學生先熟練掌握揮拍動作，在運用多球訓練法的同時教師也應注意引導學生規(guī)范揮拍動作避免失誤的出現(xiàn);其次，多球訓練法要求教師具有較高質(zhì)量的拋球技法，同時根據(jù)學生基礎(chǔ)水平的差異教師應根據(jù)每個學生的不同情況來給出適合的球[1]。另外隨著學生接球水平的提高教師還需及時調(diào)整拋球的弧度、拋球的速度以及拋球點來進一步提高學生的反應能力。第三，當學生的能力得到一定程度的提升之后，教師可以組織學生之間進行相互拋球和接球的練習以此來鍛煉學生的控球能力;第四，教師在教授過程中應給學生做出正確的動作示范讓學生在模仿中不斷提高自己的接球水平。

2? 運用多球訓練法的優(yōu)勢

2.1 有利于加快形成技術(shù)動作定型，掌握網(wǎng)球基本技術(shù)

對于網(wǎng)球的初學者來說，在前期練習的過程中會出現(xiàn)動作變形和不協(xié)調(diào)的情況。如果這些錯誤動作不加以糾正，將會影響著學生網(wǎng)球技術(shù)水平的提高，也會導致學生在訓練時無法找到合適的擊球點和落點。而采用多球訓練法需要練習者不斷的去撿球，而多球練習法則無需練習者去重復撿球而是將更多的體力和精力運用到某一動作的練習上，提高了同一技術(shù)動作的練習密度[2]。對同一動作進行高密度的練習可以增加對肌肉的刺激性，使得肌肉形成某一動作慣性。同時在老師的正確示范下學生通過反復模仿可以快速糾正自己不規(guī)范的地方掌握正確的動作要領(lǐng)。另外，這種單一動作高密度的重復練習有助于大難和動作產(chǎn)生慣性練習，而且經(jīng)過高密度練習之后加快了技術(shù)動作的定型，也有助于學生對動作的長期記憶[3]。

2.2 有利于提高學生的節(jié)奏感

這里所說的節(jié)奏感并非音樂中的節(jié)奏感，而是指學員在練習網(wǎng)球的過程對擊球移動幅度的大小、擊球的速度以及力量規(guī)律變化的把握。合理控制自己的擊球速度和移動幅度，并能夠準確判斷對手的速度至關(guān)重要。這意味著在比賽中既能夠把控自己的節(jié)奏感，同時又可以控制對手的節(jié)奏，最終就會占據(jù)整場比賽的主導地位，從而取得最后的勝利。相反，如果沒有良好的節(jié)奏感，在比賽中就會處于被動地位。不僅無法預估對手的速度，同時也很難控制自己的擊球速度，那么將很難取得最后的勝利。學生在擊球過程中如果沒有良好的節(jié)奏感，其根本原因在于技術(shù)動作掌握的不夠熟練，在比賽時無法穩(wěn)定發(fā)揮自身的真實水平。在這種情況下，通過多球訓練法就可以很好地鍛煉學生擊球的節(jié)奏感，使學生在短時間內(nèi)充分掌握技術(shù)動作并保持穩(wěn)定性，能夠在比賽中很好地控制節(jié)奏感，從而取得良好的比賽成績。

2.3 有利于改進技術(shù)動作

多球練習最顯著的一個特點便是對同一技術(shù)動作進行反復高密度的練習，這種重復性的練習通常會讓學生覺得枯燥，但是對于一些學生們存在的錯誤動作，在反復的練習中教師通過觀察可以有效的指出學生動作的不規(guī)范處，然后進行有針對性的指導，在反復的糾正和練習的過程中，加強了學生技術(shù)動作的規(guī)范性，也加深了對動作要領(lǐng)的記憶。多球訓練法也有助于提高學生的訓練積極性，在不斷反復的糾錯過程中，學生可以不斷提高腳步的移動次數(shù)，同時擊球水平也會得到大幅提升。通過反復訓練，加強了技術(shù)動作在頭腦中的記憶，學生腳步規(guī)整性提高的同時，網(wǎng)球的整體技術(shù)也自然而然得到了進步。

2.4 有利于提高學生的反應速度

多球練習的前期階段教師一般會采用落點動作的定型練習，然后當學生水平有一點提高之后會逐步過渡到不落點動作的定型練習。在第二階段的練習過程中，由于老師的揮球沒有固定的方向，同時每個球所用力量、球的速度也不同，那么練習者在每次接球的過程中就需要快速的移動步伐以及不同球感來應對每個球，在高密度的練習下會提高練習者的反應能力和對每個球的判斷能力，通過反復練習就可以自如的應對每一個揮球[4]。

2.5 有利于提高學生的身體素質(zhì)

多球練習的強度通常比較大，需要學生在一段時間內(nèi)對同一技術(shù)動作進行高密度的重復練習，在重復的過程中往往更考驗學生的耐力，在教師不斷的發(fā)球中學生需要高度集中精神去應對每一個球，經(jīng)過集中的訓練能夠?qū)W生快速掌握網(wǎng)球練習的基本動作。

3? 運用多球訓練法時應注意的事項

雖然經(jīng)過實踐認證多球練習可以有效提高網(wǎng)球教學質(zhì)量，但是多球練習聯(lián)系密度較大對于學生的身體素質(zhì)是一個很強的考驗，因此在進行多球練習之前還需要注意以下幾點：首先，在進行多球練習之前教師一定要帶領(lǐng)學生做好熱身準備，使得肌肉得到充分準備;其次，教師應根據(jù)每個學生的實際情況來安排球的數(shù)量以及動作練習的密度和強度，避免給學生造成一些運動性損傷;第三，多球訓練對于教師的送球質(zhì)量要求較高，需要教師根據(jù)每個學生的不同情況來掌握好送球的力度和角度[5]。而且在整個練習過程中教師的主動性要求較高，需要教師在訓練過程中跟學生進行互動交流及時規(guī)范學生的動作。

4? 結(jié)語

多球訓練有助于高校網(wǎng)球教學質(zhì)量的提高同時多球訓練也為學生和教師的交流提供了一個和諧的環(huán)境，在教師針對性的指導下加快了學生對技術(shù)動作要領(lǐng)的掌握，達到事半功倍的效果。通過教師的正確示范也可以加快學生的進步，教師的教學質(zhì)量也大大提高。需要注意就是教師一定要根據(jù)學生的實際情況來把握球的數(shù)量以及掌握好訓練密度和強度，避免一些運動性損傷的出現(xiàn)。

參考文獻

[1] 諸悅.高校網(wǎng)球教學中多球訓練策略研究[J].青少年體育，2017（6）：120-121.

[2] 鄧康怡.“快易教學法”在中職學校網(wǎng)球教學中的實驗研究[D].廣州體育學院，2017.

[3] 周子琳.高校網(wǎng)球教學中的多球教學分析研究[J].體育師友，2016（3）：8-9.

[4] 劉宇昂.多球練習法在高校網(wǎng)球選修課教學中的實驗研究[J].體育世界：學術(shù)版，2016（2）：21-23.

[5] 劉雨.多球教學法在高校網(wǎng)球教學中的應用研究[J].當代教育實踐與教學研究，2016（1X）：34.