發(fā)愁寶寶不長個(gè)？長高秘籍送給你

周末清晨，新手媽媽Coco和新手爸爸Mike開開心心地推著萌寶去小區(qū)逛，曬曬太陽，萌寶和小區(qū)的小朋友玩起了蹺蹺板，Mike和Coco曬著太陽，悠閑地度過上午時(shí)光。正在這時(shí)，新手媽媽Coco發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人秘密：自己的寶寶竟然個(gè)頭最小，不禁擔(dān)心起來是不是給寶貝的營養(yǎng)不夠呢？

新媽VS準(zhǔn)爸 你站哪一邊？

Coco：咦？不對?。?/p>

Coco：你看，寶寶怎么比人家矮那么多??！

Coco：就是矮了！都怪你！拖咱們家后腿！瞧你這身材，就是小時(shí)候沒跟上營養(yǎng)！

Mike：怎么了？

Mike：不會吧！人家只是發(fā)型占優(yōu)勢，如果人家也剃成板寸……

Mike：不帶這么人身攻擊的啊……我這一米八……也就差了5厘米而已！

關(guān)于寶寶長高的核心問題

Ql 寶寶的身高是由什么決定的？

寶寶身高會受到多方面因素的影響，其中基因遺傳占比最大，高達(dá)70%左右。就像大家所熟知的身高預(yù)測公式中所顯示的那樣，根據(jù)父母身高還可以預(yù)測寶寶身高。

男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2

女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2

雖然遺傳因素對身高影響很大，但是也不能忽視后天因素。充分利用30%的后天因素，即便爸爸媽媽長得不高，寶寶也可以長得很高哦。后天營養(yǎng)、運(yùn)動和睡眠因素占據(jù)30%，也是非常重要的。

Q2 如何抓住后天因素長成大高個(gè)？

家長需要做的是要重視且正視寶寶的身高問題，既不要放任寶寶生長不聞不問，也不要過于緊張，從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動等方面著手，幫助寶寶養(yǎng)成科學(xué)、合理的生活方式。

保證營養(yǎng)均衡，種類豐富。注意！加強(qiáng)營養(yǎng)并不等于多吃雞鴨魚肉，在寶寶的喂養(yǎng)上，沒有“最好”的食物，只有“最適合的搭配”。

充足的睡眠有利于寶寶機(jī)體的修復(fù)和生長發(fā)育，每周進(jìn)行室外運(yùn)動能夠刺激骨骼的生長發(fā)育，刺激生長激素，充分激發(fā)寶寶這30%的生長潛能！

Q3 如何監(jiān)測寶寶身高是不是正常？

可以定期給寶寶測量身高，并且登記在曲線圖上，連成線，就可以很直觀地了解寶寶的體格發(fā)育情況。如果寶寶的生長曲線一直是按照正常的曲度增長的，說明寶寶是按照正常生長曲線在生長，即便看起來不高，也是正常發(fā)育的狀態(tài)。

但是有些寶寶是有可能存在矮小癥的， 如果一個(gè)寶寶3歲以前每年身高增長低于7cm，3歲到青春期每年生長低于5cm，最好及早就診。不過絕大多數(shù)寶寶的生長發(fā)育是正常的，只是沒有達(dá)到父母心里的“標(biāo)準(zhǔn)”而已，還是要用科學(xué)數(shù)據(jù)說話，爸爸媽媽不要過分焦慮哦。

小結(jié)

寶寶身高會受到基因遺傳和后天因素影響，其中遺傳因素占70%。

后天因素非常關(guān)鍵，保障均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是寶寶長高的良好條件。

快問快答

Q寶寶挑食，不喜歡吃蔬菜，會不會影響長個(gè)兒？

減少提供零食和飲料的機(jī)會，不喜歡吃的蔬菜可以看有沒有可替代的蔬菜，只要營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡就好了，還可以換一種烹飪辦法，但是要注意煎炸燒烤會損失食物營養(yǎng)。

Q小時(shí)候肥胖會影響長個(gè)兒嗎？

過度肥胖會。過胖的寶寶往往不喜歡運(yùn)動，還容易出現(xiàn)睡眠障礙，這些都不利于長高。

Q父母矮小，寶寶就一定不高嗎？

不一定。雖然遺傳因素占70%，但遺傳并不是簡單地一對一，身材矮小的父母如果上一輩身材高大，那么他們的基因也可能傳遞給寶寶。何況，后天因素的影響也是很大的。