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    一個人是怎樣開始廢掉的?

    2019-06-11 03:03小椰子
    雜文選刊 2019年6期
    關(guān)鍵詞:泡面花盆乘客

    作家李尚龍說:“在大城市里,搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間,給你一根網(wǎng)線,最好再加一個外賣電話。好了,你開始廢了?!?/p>

    之前的我并不相信人會這么輕易地墮落,直到身邊出現(xiàn)了一個真實(shí)的例子。前段時間的同學(xué)聚會上,見到了許久沒見的W君。學(xué)生時代清瘦的少年模樣,如今竟發(fā)福得如同中年大叔。

    和他聊天后我才知道,畢業(yè)之后的他輾轉(zhuǎn)換了幾次工作,卻仍無法適應(yīng)上班生活。后來干脆辭職回家,靠著父母給的生活費(fèi),加上一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)兼職的收入度日。

    在家宅了一年多的他,很少走出家門,成天日夜顛倒、通宵打游戲、無節(jié)制地吃各種垃圾食品。

    也許是因?yàn)殚L期缺少社交生活,我們跟他說話的時候,他的眼神總有些許呆滯,似乎要反應(yīng)一段時間才能理解。

    我開始真正相信:低質(zhì)量的長期宅家生活,確實(shí)能改變一個人的心智、外貌,甚至是人生。

    人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著。而這種舒適區(qū)一旦建立,你就會變得無比依賴,慢慢地愛上周圍的墻,戀上舒適的小屋,從而不愿意飛出去看看,怕看到外面熙熙攘攘的世界。

    而一個人開始廢掉的跡象之一,就是不再走出自己的舒適區(qū)。

    終身成長詞典詞條《464:花盆效應(yīng)》中提到:心理學(xué)上有這樣一個詞,叫“花盆效應(yīng)”,指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了,就會不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀。

    當(dāng)你對現(xiàn)狀心滿意足,日復(fù)一日地去做著同樣的事情,不再將時間花在提升自己,那么你的成長見識,將永遠(yuǎn)停留在原來的那塊區(qū)域里。

    曾看到這樣一句話:一個人老去的標(biāo)志,絕不是老成穩(wěn)重、沉默寡言,而是不肯再嘗試,不肯再容許自己置身不熟悉的境地。

    當(dāng)你停止了學(xué)習(xí)、固步自封,將自己囚禁在得過且過的牢籠中,那么你已經(jīng)朝平庸邁進(jìn)了一大步。

    前幾天去市圖書館查資料,旁邊的位置坐著一位穿著高中校服的男生。他的面前擺著一本厚厚的教科書,眼睛卻自始至終沒有離開過手機(jī)屏幕。

    當(dāng)我翻完了一章晦澀難懂的英文原著,他戴著耳機(jī),在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞;當(dāng)我收拾好東西準(zhǔn)備離開圖書館的時候,終于看到他不再刷短視頻了——他點(diǎn)開了王者榮耀的圖標(biāo)。

    這個娛樂至死的時代,獲得短期的快感太容易了。十幾秒可以刷完一個短視頻,二十分鐘可以打完一把游戲,一小時可以看完半本爽文。微博段子張口就來,明星八卦關(guān)注得比誰都多,網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍。

    學(xué)習(xí)?不存在的。頂多看幾篇教你如何“短期內(nèi)迅速提升自己”的碎片化文章,打完雞血后依然渾渾噩噩,沉溺于感官娛樂之中。

    一個人開始廢掉的跡象之二,便是沉溺于短期快感之中,不再做長期投入。

    玩游戲、刷視頻、看爽文,這些是順應(yīng)人性的,因?yàn)樗鼈冇屑皶r反饋的機(jī)制。你可以在短期內(nèi)獲得快感,哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。

    對比之下,學(xué)習(xí)、健身、提升工作技能,這些都需要漫長的反饋周期。你需要投入很多時間、精力才能看到回報(bào),遠(yuǎn)不如刷小視頻、打游戲來得有意思。太多人為了逃避思考而愿意做任何事。

    尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說:“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西,而恰恰是我們所熱愛的東西?!?/p>

    當(dāng)你不再制定計(jì)劃,而是一次又一次放縱自己沉溺于即時快感和虛擬的成就感中,你離廢掉就不遠(yuǎn)了。

    前幾天,網(wǎng)上流傳著一段高鐵吃泡面被罵的視頻。視頻中,一女子情緒激動、面目猙獰地破口大罵吃泡面的男乘客:“不讓你吃泡面,你還沒完沒了了是吧?”“我讓他不要吃泡面,他還吃,剩下湯居然不倒,故意在這熏著別人。見過不要臉的,沒見過那么不要臉的!”“誰跟你好好說?你媽都不跟你好好說!你媽跟你好好說你聽嗎?”……

    男乘客在整個過程中并沒有一句過激的言語,而那名女子卻在不停地狂罵,連一旁的孩子都被嚇哭了。

    其實(shí),如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見,我想那位男乘客也會去理解并尋找解決辦法。

    但情緒失控卻讓她表現(xiàn)得像一個潑婦,不但引起了車廂內(nèi)其他人的不適,還給自己的孩子做了負(fù)面的榜樣。

    羅伯·懷特曾經(jīng)說過:“任何時候,一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒,而應(yīng)該反過來控制情緒。

    無論境況多么糟糕,你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境,把自己從黑暗中拯救出來?!?/p>

    一個人開始廢掉的跡象之三,是淪為情緒的奴隸。

    無法控制自己情緒的人,會給自己和他人帶來不可預(yù)料的災(zāi)難。

    有人因?yàn)楹偷昙野l(fā)生了一點(diǎn)口角,就沖進(jìn)廚房拿起菜刀砍人;有人因?yàn)檎煞虻囊痪湄?zé)難,就將自己的親生骨肉從五樓扔下,自己也縱身一躍;還有人因?yàn)樯畈蝗缫?,就上街毆打無辜的人,發(fā)泄情緒。

    著名的費(fèi)斯汀格法則告訴我們:生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定。

    一念天堂,一念地獄。當(dāng)你深陷情緒的深淵,讓理智隨時被情緒牽著走,那么你離后悔就不遠(yuǎn)了。真正成熟的人,一定是有能力控制自己情緒的人。

    在國外有一個醫(yī)學(xué)研究,工作人員詢問了一百個在醫(yī)院奄奄一息的老人:“你這輩子最大的遺憾是什么?”

    幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么,而是沒做過什么。

    沒有在最好的年華里修煉自己、沒有冒過的險(xiǎn)、沒有追求的夢想……

    你是否也習(xí)慣了每天三點(diǎn)一線的生活,靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日,常常被自己的負(fù)面情緒所左右?

    最可怕的是,我們即使對現(xiàn)狀如此不滿,卻也沒有勇氣去改變。

    就像《少有人走的路》中所說:勇氣是,盡管你感覺害怕,但仍能迎難而上;盡管你感覺痛苦,但仍能直接面對。向前一步,也許一切都會不同。

    【選自微信公眾號“小椰子專欄”】

    插圖 / 無所事事 / 佚 名

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