生活新知

【吃肉有講究】

別吃燒煮過(guò)度的肉。無(wú)論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好，于是，高壓鍋便應(yīng)運(yùn)而生，用它來(lái)燉排骨等。但在200℃-300℃溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無(wú)害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。

【女人可抗衰老的彩虹食譜】

女人到了25歲，要多吃抗氧化食品，幫助你保持美麗。帶給女性們一份彩虹食譜：1.紅，西紅柿；2.橙，胡蘿卜；3.黃，玉米和黃豆；4.綠，花椰菜及西蘭花；5.青，菠菜、海藻及綠茶；6.藍(lán)，藍(lán)莓；7.紫，葡萄及茄子。

【健康小知識(shí)】

人體各部位開(kāi)始衰敗的年齡：大腦：20歲；肺：20歲；皮膚：25歲；肌肉：30歲；頭發(fā)：30歲；性器官：35歲；乳房：35歲；骨骼：35歲；眼睛：40歲；心臟：40歲；牙齒：40歲；腎：50歲；前列腺：50歲；耳朵：55歲；腸：55歲；舌頭鼻子：60歲；膀胱：65歲；喉嚨：65歲；肝臟：65歲。

【如何健康吃五谷雜糧】

1.糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；2.薏米煲湯最滋補(bǔ)，強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫；3.糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；4.高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；5.蕎麥做成面條，補(bǔ)腦助發(fā)育；6.燕麥做成八寶飯，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管。

【過(guò)勞的10大標(biāo)準(zhǔn)】

1.將軍肚早現(xiàn)；2.脫發(fā)斑禿；3.頻繁去洗手間；4.性能力下降；5記憶力減退；6.心算能力越來(lái)越差；7.做事常后悔，易怒煩躁悲觀；8.注意力不集中；9.睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，感到不解乏；10.常頭疼耳鳴目眩。具兩項(xiàng)以下者為黃燈警告期，具3至5項(xiàng)者說(shuō)明已具備“過(guò)勞死”征兆，具6項(xiàng)以上要嚴(yán)重提高警惕。

【快速入睡6個(gè)方法】

1.睡覺(jué)前洗個(gè)澡，使身體放松；2.上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?.睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；5.請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；6.進(jìn)行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來(lái)，盡快入睡。睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素，不要熬夜。

【經(jīng)典語(yǔ)錄】

超然者，舉重若輕；聰慧者，拿大放小；博大者，虛懷若谷；寬容者，與人為善。多一分寬容，就會(huì)少一分狹隘，多一分坦蕩；多一分寬容，就會(huì)少一分煩惱，多一分寧?kù)o；多一分寬容，就會(huì)少一分怨氣，多一分人氣。和諧社會(huì)需要寬容，擁有寬容，我們就能多一分輕松，多一分快樂(lè)。

【42℃溫水淋浴可有效消除視疲勞】

日本千葉大學(xué)與某研究所聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，視力疲勞可通過(guò)淋浴的方法來(lái)緩解。用42℃的水沖洗眼睛及其周圍部分皮膚，淋浴水壓帶來(lái)的按摩效果和42℃溫水的溫?zé)嵝Ч?，?duì)消除視疲勞乃至恢復(fù)提高視力的確是有效的，而且沐浴沖刷時(shí)間以6分鐘最佳。但是這個(gè)方法的缺點(diǎn)是費(fèi)勁又費(fèi)水。于是研究人員提出替代方案，即用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達(dá)到類似效果。

【妻子聰明，丈夫更長(zhǎng)壽】

俄羅斯科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，女性的受教育水平比男性自身更能影響男性的壽命長(zhǎng)短，聰明女人可使丈夫延年益壽。研究人員對(duì)150萬(wàn)份男女的履歷表進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，聰明的女人更理性，知識(shí)更淵博，更了解如何合理安排飲食、操持家務(wù)并照顧生病的孩子和丈夫。此外，聰明的女人自己也能保持健康的生活方式并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。而夫妻之間在精神支持與共同興趣方面的溝通對(duì)男性壽命的影響也很大。

【容易得癌癥的10大原因】

1.勞累所致；2.食物中毒所致；3.環(huán)境污染所致；4.藥物所致；5.精神壓力大導(dǎo)致；6.暴飲暴食所致；7.缺少運(yùn)動(dòng)引發(fā)；8.不良生活習(xí)慣導(dǎo)致；9.慢性疾病導(dǎo)致；10.缺乏癌癥的預(yù)防措施導(dǎo)致。

【7個(gè)良好的心態(tài)】

1.對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；2.對(duì)于購(gòu)物，我們量力而不攀比；3.對(duì)于娛樂(lè)，我們愛(ài)好但不喪志；4.對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；5.對(duì)于金錢，我們喜愛(ài)但不貪婪；6.對(duì)于享受，我們追逐但不放縱；7.對(duì)于愛(ài)情，我們相信但不迷失。

【放下】

心若放下，風(fēng)輕云淡；若放不下，苦的不僅是當(dāng)下，還有未來(lái)?；ㄩ_(kāi)自有花落時(shí)，不要因?yàn)楸瘋▋旱牡蛑x，而錯(cuò)過(guò)下一個(gè)花期。人生之路，隨時(shí)可能遇到溝溝坎坎，每一次跨越，都是一次成長(zhǎng)。人生最大的障礙，不是困難，而是自己的內(nèi)心。只有放下過(guò)去，才能成全現(xiàn)在；只有放下?lián)鷳n，才能一往無(wú)前。

【維生素B12可改善兒童營(yíng)養(yǎng)不良】

一項(xiàng)來(lái)自印度的研究表明，維生素B12可明顯改善營(yíng)養(yǎng)不良兒童的體重和身高?！熬S生素B12是兒童生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，維生素B12缺乏可導(dǎo)致兒童慢性營(yíng)養(yǎng)不良?！贝搜芯康淖髡咄袪枴に固靥m德 博士說(shuō)。

【人生要保留的7張底牌】

1.忍——有容方為大，忍者無(wú)敵；2.藏——藏鋒藏巧，勝者總是笑到最后；3.防——強(qiáng)者都是“漏洞”最少的人；4.穩(wěn)——穩(wěn)扎穩(wěn)打，不走彎路便是捷徑；5.變——變則通，通則久，求變就是贏；6.牽——暗中牽制勝過(guò)明面的強(qiáng)制；7.退——?jiǎng)贁o(wú)常，給自己留后。