短信戒煙可提高成功率

圖/東方IC

“自從戒了煙，睡得香了胃口也好了?！痹谥心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院（下稱“湘雅二醫(yī)院”），已經(jīng)戒煙一年多的李先生樂呵呵地說道。66歲的李先生已有44年煙齡，多次戒煙未果。近日，湘雅二醫(yī)院精神科研究團(tuán)隊(duì)通過“短信戒煙”輔助其成功戒煙。

吸煙有害健康，戒煙卻難上加難。嘗試過各種戒煙方法，仍無法走出困惑的煙民最深有體會(huì)。李先生表示：“幾十年來我很多次想要戒煙，但意志不堅(jiān)定，最終都以失敗告終了?！?/p>

何為短信戒煙

所謂“短信戒煙”，就是一種通過短信提醒的方式不斷強(qiáng)化戒煙效果的方法。如李先生報(bào)名參加“短信戒煙”后，醫(yī)生每天會(huì)給他發(fā)送3至5條短信，鼓勵(lì)他詳細(xì)記錄戒煙過程，或通過短信表達(dá)內(nèi)心感受。例如煙癮來了又抽煙了，系統(tǒng)將根據(jù)接收到的關(guān)鍵字給予回應(yīng)，鼓勵(lì)繼續(xù)朝戒煙目標(biāo)努力。李先生說：“這是一種很好的輔助戒煙手段，每記錄一次就會(huì)在心里強(qiáng)化戒煙的決心?！?/p>

研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、湘雅二醫(yī)院精神科副教授廖艷輝介紹，醫(yī)院共招募2561名受試者，1369名有戒煙意愿，對(duì)其進(jìn)行12周干預(yù)和12周隨訪。

研究將戒煙意愿者分為高頻率（每天3至5條短信）和低頻率（每周3至5條短信）干預(yù)組以及對(duì)照組，對(duì)“時(shí)點(diǎn)戒煙率”（即過去一周完全不吸煙占比）進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)：短信戒煙干預(yù)組明顯高于對(duì)照組，干預(yù)組最高時(shí)點(diǎn)戒煙率達(dá)25%以上，對(duì)照組最高則為10%左右。

而在持續(xù)戒煙率比較上，短信戒煙干預(yù)組明顯高于對(duì)照組。研究人員對(duì)自我報(bào)告持續(xù)戒煙24周的戒煙者進(jìn)行生物學(xué)驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)：干預(yù)組這一指標(biāo)超過6%，而對(duì)照組不足2%。此外，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)受試者進(jìn)行了1年的追蹤隨訪顯示，干預(yù)組中有60人（占比6.3%）、對(duì)照組有7人（占比1.7%）成功戒煙1年，干預(yù)組效果明顯優(yōu)于對(duì)照組。

近日，相關(guān)成果發(fā)表于《公共科學(xué)圖書館》，并以論文摘要形式發(fā)表在《柳葉刀》上。據(jù)悉，這是我國(guó)首次進(jìn)行此類研究。

心理干預(yù)是關(guān)鍵

眾所周知，煙草里含有大量的尼古丁，吸煙之所以會(huì)上癮是此物在作怪，剛開始吸煙時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀，但時(shí)間長(zhǎng)了之后，尼古丁會(huì)進(jìn)入血液達(dá)到一定的濃度，反復(fù)刺激大腦并使身體各器官對(duì)尼古丁產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴性，也就有了煙癮。

“短信戒煙”這樣的心理干預(yù)，將幫助戒煙者堅(jiān)定決心，又由于這樣的決心在不斷強(qiáng)化，使戒煙不容易出現(xiàn)反復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)真正的戒煙。另一方面，短信可以說是目前普及度最高的一種通信方式，這使得短信戒煙成本低，可以覆蓋廣泛的戒煙需求者。研究團(tuán)隊(duì)成員、湘雅二醫(yī)院精神科副教授唐勁松表示，短信戒煙雖然有一定效果，但戒煙率相對(duì)較低，建議同時(shí)結(jié)合藥物戒煙等。（本刊綜合）※