預(yù)防哮喘病從日常生活做起

朱本浩

人們通常說的哮喘病，在醫(yī)學(xué)上稱為支氣管哮喘。其典型表現(xiàn)是反復(fù)發(fā)作的喘息、咳嗽、胸悶等。喘息嚴(yán)重時(shí)，患者自己可聽到呼吸時(shí)的喘嗚音。需要注意的是，有些患者僅表現(xiàn)為咳嗽，而無喘息。此種咳嗽一般為刺激性干咳，陣發(fā)性發(fā)作，痰很少。目前醫(yī)學(xué)上還沒有根治哮喘的良方，但只要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，防治得當(dāng)，發(fā)病機(jī)會(huì)將會(huì)大大減少。

改善居住環(huán)境—消除誘發(fā)因素

居室科學(xué)換氣經(jīng)常做室內(nèi)清掃，保持室內(nèi)清潔;有煙霧氣味或空氣污濁時(shí)應(yīng)開窗通風(fēng)換氣。但在多花粉的春季，大霧或揚(yáng)塵天氣，居住在馬路邊（汽車尾氣多）、工廠附近（工廠污染嚴(yán)重），千萬不要開窗。

無煙無塵無味不要在居室內(nèi)吸煙，不要燒香，不用噴霧滅蚊劑，不噴香水，避免使用氣味強(qiáng)烈的香皂、浴液、洗發(fā)液或潤膚液等，避免刺激引起發(fā)作。

去掉地毯毛墊室內(nèi)的地毯，尤其是帶毛的坐墊、靠墊、兒童的長毛絨玩具、鴨絨被褥、蕎麥皮枕頭等，最易積物納垢，滋生螨蟲。要經(jīng)常用開水洗床單、毯子和上述物品，并放在陽光下暴曬。

不要過度裝飾現(xiàn)在新居裝潢非常復(fù)雜，各種裝飾材料中含有大量化學(xué)物質(zhì)，可刺激哮喘發(fā)作。目前過分裝飾引起過敏性鼻炎和哮喘的病例越來越多。新房裝飾后一定要通風(fēng)最少3個(gè)月，經(jīng)過檢測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)合格后再入住。

不養(yǎng)帶毛寵物貓、狗、兔、鴿等本身的排泄物、分泌物有變應(yīng)原（引起過敏反應(yīng)的物質(zhì)），它們的皮毛中寄生的細(xì)菌、霉菌、螨蟲等不計(jì)其數(shù)，往往是引起孩子哮喘的禍根。

殺滅室內(nèi)蟲害蚊、蠅、塵虱、臭蟲、蟑螂等都可能與過敏性疾病有關(guān)。尤其是蟑螂，其身上的每一部位都有可能是某些人哮喘病發(fā)作的過敏原。但噴灑殺蟲劑時(shí)一定要讓患者和兒童離開居室，待殺蟲劑起效且徹底通風(fēng)換氣后再請(qǐng)他們回家。

謹(jǐn)慎節(jié)假生活國外屢有節(jié)假日生活失當(dāng)引發(fā)嚴(yán)重哮喘而致命的報(bào)道。燒烤的木炭煙、節(jié)日的蠟燭香火、眾人聚會(huì)的禮品等，都可能是促成哮喘發(fā)作的原因。

合理補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃有益食品

多吃富含維生素的食品調(diào)查指出，蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入量少的兒童患哮喘的可能性是一般兒童的2～3倍。蔬菜和蘿卜、冬瓜、絲瓜、南瓜等，具有下氣、化痰、清肺的作用，對(duì)哮喘患者十分有益，可適當(dāng)多食。

多吃水果梨有化痰止咳、清心潤肺作用，民間一向用以治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛;香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含有一種化學(xué)物質(zhì)，能刺激黏膜的抵抗力，增強(qiáng)黏膜保護(hù)作用;柚子富含維生素，還可當(dāng)藥用，能降壓舒心、祛痰潤肺、平喘止咳。

多吃含鈣食品鈣質(zhì)除有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的作用外，還具有抗過敏等功能。因此，哮喘患者可多吃些含鈣高的食品。如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等;豆類與豆制品，如黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

多吃含鎂食物哮喘發(fā)作時(shí)伴有低鎂血癥，可能與鎂的攝入量不足有關(guān)。硫酸鎂能有效降低哮喘發(fā)作時(shí)支氣管平滑肌的緊張度，具有解痙、鎮(zhèn)靜等作用。含鎂較豐富的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉、豆類和魚蝦等。食品精細(xì)加工過程中會(huì)損失80%以上的鎂元素。吃精細(xì)食品容易造成身體缺鎂。

適當(dāng)多喝水哮喘患者多喝水非常重要，喝水不僅補(bǔ)充了水分，而且還可以稀釋痰液，有利于黏稠痰液的排出。

注意飲食禁忌減少哮喘發(fā)作

不宜食高糖、高脂、高鹽食物高糖、高脂、高鹽食物會(huì)增加哮喘病的發(fā)病率。澳大利亞一項(xiàng)對(duì)324名少年兒童的調(diào)查表明，吃太甜、太膩和鹽分多的食品，呼吸道疾病特別是哮喘病發(fā)生率明顯高于以低糖、低脂、低鹽食物為主要飲食的兒童。

少吃變應(yīng)原食物食物過敏性哮喘又叫“食物變應(yīng)性哮喘”。變應(yīng)原是一種水溶性糖蛋白，其分子量通常小于70kd。近年來證實(shí)某些水果如桃子中的變應(yīng)原成分與花粉相似，是一種類脂轉(zhuǎn)移蛋白。蛋白含量高（尤其是白蛋白）的食品通常具有較高的變應(yīng)原性，易誘發(fā)變應(yīng)性哮喘的食品有牛奶、雞蛋、魚類、豆類等。

忌食咸辣甘肥生冷海腥食物如魚、蝦、海鮮常是哮喘病患者的“致命殺手”，應(yīng)盡量少吃或不吃。

遠(yuǎn)離煙酒刺激煙草煙霧或酒的蒸汽刺激氣管表面的感受器，通過迷走神經(jīng)反射，使支氣管平滑機(jī)痙攣，可誘發(fā)哮喘發(fā)作。許多調(diào)查發(fā)現(xiàn)，給哮喘患者飲烈性酒時(shí)，可引起患者立即發(fā)病;在飲低度酒時(shí)，哮喘患者也出現(xiàn)明顯的呼吸阻力增加。

避免濫用藥物有病及時(shí)就醫(yī)

濫用保健品和藥物是現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣。由使用某種藥物誘發(fā)的哮喘，醫(yī)學(xué)界稱之為“藥物性哮喘”?？赡芤鹣l(fā)作的藥物很多，常見的有阿司匹林、β-受體阻滯劑、局部麻醉劑、添加劑、醫(yī)用氣霧劑中的殺菌復(fù)合物、防腐保藏劑（如亞硫酸鹽）和抗生素（青霉素、呋喃類）或磺胺藥等。免疫血清、含碘造影劑等也可引起哮喘的發(fā)作，但往往被忽視。所以，人們應(yīng)該養(yǎng)成有病看醫(yī)生、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥的習(xí)慣，不可濫用藥物。有過敏發(fā)作史或有過敏體質(zhì)者更不要隨便用藥和保健品。