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    百歲爺爺健身忙

    2019-05-27 14:20:46韋力
    新天地 2019年5期
    關(guān)鍵詞:山楂桂林老伴

    韋力

    很多人問已經(jīng)105歲的陳劍華,想不想創(chuàng)個長壽紀(jì)錄?老人淡淡地說:“一切順其自然,只要保持好心態(tài),堅持鍛煉,活到什么時候算什么時候吧!”

    從小習(xí)武 心靈手巧

    1914年,陳劍華出生于廣西桂林一個普通家庭,父親以制革為生,家境還算殷實。父親心地善良,經(jīng)常接濟他人,陳劍華潛移默化中也受到了影響。

    陳劍華14歲那年,一部名為《火燒紅蓮寺》的電影風(fēng)靡大江南北。這部電影看得陳劍華熱血沸騰,從此成了一名武術(shù)迷。

    為了練功,陳劍華在家里自制了一個沙袋,一有時間就擊打。陳劍華還學(xué)習(xí)打拳、練氣功,由于身體素質(zhì)好,學(xué)習(xí)能力強,他很快學(xué)會了耍拳弄棍。癡迷武術(shù)的他,一度想行俠仗義走江湖。

    當(dāng)時有一個武術(shù)團來桂林表演,舞臺上充滿了刀光劍影,陳劍華躍躍欲試??吹絻鹤尤绱税V迷武術(shù),父親重金請來武術(shù)團的老師,教陳劍華學(xué)習(xí)武術(shù)表演以及舞龍舞獅。一個人練武有些寂寞,陳劍華召集七八個朋友一起學(xué)。三個月后,陳劍華和兄弟們組成武術(shù)團到集市上匯報演出,獲得了觀眾肯定。

    除了練武,陳劍華還心靈手巧。他原來住在桂林象鼻山附近,后來房子拆遷,他前后花費1年多時間,用老房子拆下來的磚瓦,在安置地蓋起了一間60多平米的小平房。66歲那年,陳劍華從閥門廠退了休,在街頭開了一個修鞋攤,每個月補貼家用,自得其樂。

    自學(xué)健身 常勝將軍

    在陳劍華臥室的墻上,掛著一張照片,照片上的陳劍華英氣逼人,他光著膀子,雙臂彎曲,雙拳緊握,身體呈現(xiàn)出明顯的“倒三角”,健碩的肌肉呼之欲出。

    這張照片上的陳劍華30歲,雖結(jié)婚成家后忙于工作,但他從不忘健身。那時沒有專業(yè)健身房,陳劍華練的是引體向上、俯臥撐以及啞鈴,還要打上幾套拳。

    日復(fù)一日的鍛煉,讓陳劍華擁有了一副健美的體魄。30歲那年,他到桂林有名的“二我軒”照相館拍了一張裸露上身的健美照片。后來,大兒子翻影集時看到這張只有巴掌大的照片,對父親的健美身材很是欣賞,就拿到照相館放大,裝裱之后掛在墻上。

    退休后,陳劍華依舊癡迷健身。他家附近有個健身園,里面有多種健身器材,這里成了陳劍華的健身樂園。他一口氣能做上百個俯臥撐,引體向上能拉近百個。在這里,陳劍華結(jié)交了不少喜歡健身的老年朋友。大家相互勉勵,還進(jìn)行比賽。90高齡時,陳劍華仍是常勝將軍,有年輕人不服氣,和他比試雙杠,都被陳劍華挑落馬下。

    不嗜煙酒 愛喝山楂茶

    如今,陳劍華已經(jīng)105歲了,身體依然很好,因為經(jīng)常鍛煉,陳劍華連感冒都很少得。每次量血壓都在正常范圍,除聽力下降外,身體各項指標(biāo)都很不錯。

    陳劍華姊妹5人,他排行最小。兩個哥哥活到80多歲,兩個姐姐活到90多歲,均屬高壽。

    飲食口味上,陳劍華偏清淡,不喜歡吃辣的。平時炒菜放點鹽調(diào)味,有時放點醬油就行了。陳劍華還有個習(xí)慣,喜歡喝山楂茶,一壺開水只泡兩三片山楂茶葉。此外,陳劍華幾乎與煙酒絕緣,而且不喜歡煙味。

    有人向陳劍華討教長壽秘訣,他總會拋出自己的那套理論:“水不流動就是死水,久了會生蟲變臭,人也一樣,要多運動,像流動的活水一樣,身體才會干凈健康。”他的長壽秘訣總結(jié)起來只有兩個字:“活動”,只要活著,就得動,當(dāng)然要注意勞逸結(jié)合,達(dá)到平衡最好。

    除了喜愛運動,陳劍華性格也很好,肚里不藏事,也不生悶氣,對生活一直保持著熱情和樂觀,有著孩子般的單純。

    陳劍華長壽還有個重要的原因,那就是有個小他5歲、感情篤深的老伴。當(dāng)年,他和老伴一見鐘情,婚后共同養(yǎng)育子女,孝敬老人。老伴這幾年腿腳不太好,陳劍華成了老伴的“搬運工”,每天抱著老伴出出進(jìn)進(jìn)。除了“搬運”老伴,他每天還要練兩個小時的書法,然后進(jìn)行其他鍛煉。他可以抓住門楣的木頭杠子,一口氣做12個引體向上,做完引體向上,還要做幾十個俯臥撐。

    兒女們不放心父母,想讓他們輪流到各家去住,陳劍華不愿麻煩兒女,堅持老兩口獨自生活。以前老兩口經(jīng)常一起下樓吃米粉或者餛飩,現(xiàn)在老伴生病無法下樓,兒女們排好班,每天輪流給父母買早餐。早餐主要是米粉、餛飩,有時吃膩了就改成稀飯、面包。以前,陳劍華喜歡吃肉,現(xiàn)在葷菜主要是肉餅和蛋類。

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