佳節(jié)期間易感冒要注意飲食

佳節(jié)期間，大家外出、狂歡的次數(shù)多了，比較易累，抵抗力較低，加上較易接觸到病菌，因此很容易感冒。感冒了，飲食方面該注意什么？且聽醫(yī)師的建議。

風熱感冒

癥狀：發(fā)熱惡風、鼻塞、流粘稠鼻涕、咽痛、口干口渴、咳嗽粘稠痰、舌紅苔薄黃。

建議：可飲用金銀花菊花茶，以疏散風熱、清熱解毒。

忌食：少吃甜食及高糖水果，如黃梨、葡萄、橙、芒果、荔枝、龍眼等;避免辛辣煎炸的食物，以免助火生痰，使痰更粘稠難排出。

風寒感冒

癥狀：發(fā)熱不甚、惡寒、無汗、全身酸痛、鼻塞打噴嚏、流清稀鼻涕、咳嗽痰白稀、舌淡紅苔薄白。

建議：可用蔥白、生姜和紅棗煮水喝，有發(fā)汗祛寒的作用。

忌食：避免喝冷飲和吃寒涼食物，如西瓜、葡萄、苦瓜。

風燥感冒

癥狀：初期發(fā)熱、鼻塞、頭痛、咽癢、嗆咳、干咳少痰、痰粘或夾有血絲、口舌干燥、舌紅干欠潤。

建議：多吃鮮梨，生津止渴，緩解口干舌燥;也可飲用蜂蜜水潤肺止咳;用鹽水漱口以減少咽喉刺激。

忌食：少吃溫燥的食品，如生姜、堅果等，以及刺激性強的食物，如胡椒粉、桂皮、咖哩等。這些食物會刺激呼吸道粘膜，引起嗆咳，加重咽喉干燥。

暑濕感冒

癥狀：發(fā)熱、鼻塞流濁涕、頭重頭脹、胸悶欲嘔、身重倦怠、心煩口渴、舌苔黃膩。

建議：可用白扁豆薏仁煮粥，清暑利濕，健脾和胃，緩和胃腸不適。

忌食：避免燒烤煎炸的食物，這些食物難以消化，會加重腸胃的負擔，拖延病情。

提醒！無論是哪一種類型的感冒，初期時不宜吃滋補之品，如人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草等。

（摘自新加坡《聯(lián)合早報》）（編輯/紫蘇）