大腦，你睡著了嗎？

鮮瑩

漆黑的夜里，房間里靜悄悄的，只能聽(tīng)見(jiàn)窗外風(fēng)撫摸過(guò)樹(shù)葉發(fā)出的沙沙聲響。

你從睡夢(mèng)中醒來(lái)，只覺(jué)得口干舌燥，大概是今晚媽媽燒的菜太咸了。你想下床去喝一點(diǎn)水，然而，就在你想要起身的時(shí)候，奇怪的事情發(fā)生了——

身體異常沉重，就好像有一個(gè)大胖子坐在了身上，死死壓住了你，讓你覺(jué)得胸悶氣短。

你想睜開(kāi)眼來(lái)看看是哪個(gè)家伙這么調(diào)皮搗蛋，可是眼皮子很不爭(zhēng)氣地罷工了，你只能感受到窗外灑進(jìn)來(lái)的朦朧月光，似乎還會(huì)有黑影在眼前晃動(dòng)。

你使勁兒掙扎著想要起來(lái)，想要抬起手臂，但是身體此刻好像完全不屬于自己。你就像是中了武俠小說(shuō)中的“十香軟筋散”，全身無(wú)力，四肢癱軟，動(dòng)彈不得。

這時(shí)候，你只好開(kāi)口大聲呼救，讓爸爸媽媽來(lái)“救駕”，但是很快你就發(fā)現(xiàn)，嘴巴也不聽(tīng)指揮啦！上下兩瓣嘴唇緊緊“擁抱”在一起，難舍難分。

身體到底怎么了？你開(kāi)始惶恐不安，腦海里浮現(xiàn)出一個(gè)個(gè)曾經(jīng)看的鬼怪故事，越來(lái)越害怕……膽戰(zhàn)心驚地等了好久，你終于從這無(wú)形的束縛中掙脫了出來(lái)，猛地一睜開(kāi)雙眼，卻發(fā)現(xiàn)屋子里分明一個(gè)人都沒(méi)有……

同學(xué)們，你們是否曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

有的同學(xué)異想天開(kāi)，覺(jué)得是外星人要來(lái)綁架自己;有的同學(xué)則提心吊膽，生怕是鬼怪深夜來(lái)敲門(mén)……

其實(shí)，不用慌張，這一點(diǎn)兒都不可怕，你只不過(guò)是經(jīng)歷了一場(chǎng)睡眠癱瘓而已。

科學(xué)家把睡眠分為兩個(gè)階段：快速動(dòng)眼期和非快速動(dòng)眼期，這兩個(gè)階段是交替變化的。

快速動(dòng)眼期，顧名思義，在這個(gè)階段，眼球會(huì)動(dòng)得很快，這也是人們進(jìn)入熟睡、開(kāi)始做夢(mèng)的階段。此時(shí)，你的身體開(kāi)始休息，但大腦卻和清醒時(shí)一樣活躍。這就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)令人困擾的問(wèn)題——如果你和夢(mèng)中的自己做了相同的動(dòng)作怎么辦？比如，你夢(mèng)見(jiàn)自己在打籃球，身體不由自主地做出跳躍、奔跑等動(dòng)作，那么等待你的結(jié)果很可能就是掉下床去，甚至傷害到自己或是與你同床而眠的家人。

所以，為了保護(hù)你的身體，也為了保護(hù)和你睡在同一張床上的家人，在這個(gè)睡眠階段，你的肌肉是松弛的，身體處于休息狀態(tài)，哪怕大腦下達(dá)了指令，它也能拒絕執(zhí)行。

但如果你偏偏在此時(shí)醒了過(guò)來(lái)，意識(shí)清醒，身體卻依然在沉眠，那就會(huì)發(fā)生我們開(kāi)頭所說(shuō)的那一幕啦！

如果遇到這種情況，不要著急，不用害怕，保持放松狀態(tài)和平穩(wěn)的呼吸，先嘗試動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，抽抽嘴角，這些小動(dòng)作能讓身體盡快清醒，把你從睡眠癱瘓的狀態(tài)中“解救”出來(lái)。

另外，研究表明，壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、作息不規(guī)律、睡前過(guò)于興奮（比如看了鬼怪小說(shuō)導(dǎo)致大腦皮層活躍）、晚飯吃得太飽等原因都有可能引發(fā)睡眠癱瘓。如果你不想遭遇上述經(jīng)歷，記得一定要保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣喲！

原來(lái)在睡覺(jué)的時(shí)候，我們的大腦也這么調(diào)皮呀！

你在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)歷過(guò)什么？當(dāng)時(shí)的你有怎樣的感受？讓我們來(lái)看看王書(shū)羽同學(xué)的一次“驚險(xiǎn)”體驗(yàn)吧！