壓力有多大夢(mèng)境“不說謊”

費(fèi)醫(yī)

最近，微信上一篇《這幾種夢(mèng)境代表你最近壓力太大》的帖子受到許多網(wǎng)友的關(guān)注。大家紛紛轉(zhuǎn)發(fā)的同時(shí)也很好，奇：“夢(mèng)境提示壓力”，之說到，底有沒有科學(xué)依據(jù)？

夢(mèng)境與壓力真的有關(guān)？的確如此。上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室張磊副教授表示，工作和生活壓力容易導(dǎo)致噩夢(mèng)，而且不同的夢(mèng)境體現(xiàn)不同的壓力。

夢(mèng)回考場(chǎng)：提示晉升壓力

在職場(chǎng)上已經(jīng)打拼幾年的白領(lǐng)，明明已經(jīng)遠(yuǎn)離課堂，不用再為考試發(fā)愁，卻常常夢(mèng)見回到學(xué)校，重新坐在考場(chǎng)上考試，而且在夢(mèng)里屢次答出白卷。這是白領(lǐng)“夢(mèng)疾”患者最常遇見的夢(mèng)境;

考試隱喻的是在職場(chǎng)上面臨進(jìn)一步的跨越。競(jìng)爭(zhēng)重壓下的白領(lǐng)，最關(guān)心的是個(gè)人的提升和發(fā)展，屢次夢(mèng)到考試，就是這種壓力在夢(mèng)境里的轉(zhuǎn)化。這說明，你有可能正在或即將面臨一次職業(yè)生涯的變動(dòng)，對(duì)此不敢確信或者信心不足的人，就容易夢(mèng)到考試不及格的情況。

做這類夢(mèng)的人大多責(zé)任心強(qiáng)，對(duì)事業(yè)有所追求，自我要求高，期待往更高層次沖刺，但實(shí)際情況卻不像自己期望的那樣完美。

被拋下：渴望被重視的自卑感

26歲的張小姐說，她經(jīng)常會(huì)做同一個(gè)夢(mèng)，是她和自己的弟弟在一起玩耍，很開心。這時(shí)，張小姐的爸爸騎著一輛電瓶車疾馳而來，并溫和地對(duì)著弟弟喊：“快上來！”然后伸出手，將弟弟抱上了電瓶車，揚(yáng)塵而去。而張小姐在后面不停地追、大聲地喊：“爸爸，不要丟下我！不要丟下我！”可是爸爸卻越走越遠(yuǎn)，直到消失不見。

與其說是夢(mèng)，不如說是張小姐的內(nèi)心現(xiàn)實(shí)。從現(xiàn)實(shí)角度來講，在家庭中張小姐可能是不被喜愛的那一個(gè)。于是，張小姐嘗試著拼命地呼喚和爭(zhēng)取，卻沒有任何效果。從心理角度來講，夢(mèng)中弟弟象征著張小姐性格中偏男性氣質(zhì)的一面，而夢(mèng)中的張小姐自己，則是女性的一面。在這個(gè)層面上，張小姐男性氣質(zhì)的部分受到了父親的接納，而女性的部分則被拋棄了。所以簡(jiǎn)單來說，張小姐是因?yàn)槭艿搅烁赣H“重男輕女”思想的壓力，才將自卑的感受反饋在了自己的夢(mèng)境中。

對(duì)張小姐而言，唯有自信起來，才能徹底擺脫這個(gè)“夢(mèng)疾”，擺脫重男輕女思想的壓力。

爬山涉水：事業(yè)困難重重

夢(mèng)到旅途中遇見一座大山或者一條大河，暗示的是事業(yè)上遭遇的阻力。職場(chǎng)順利的人遭遇這種夢(mèng)境，最終結(jié)果是爬上山頂，登高舉目，前方是開闊美景，而如果事業(yè)不順暢，工作不穩(wěn)定，困難重重，夢(mèng)中的情形就會(huì)總是在爬山，直到身心疲憊還是到不了山頂，這正是工作中的壓力所致。

幾乎20%—30%的白領(lǐng)“夢(mèng)疾”患者都不約而同地提到，有過夢(mèng)見爬樓梯，高山的經(jīng)歷。夢(mèng)境是壓力的傳遞，因此，‘遭遇爬涉水一類的惡夢(mèng)困擾時(shí)就應(yīng)該提醒自己，找出壓力的來源。

美妙體驗(yàn);幻覺背后的避世態(tài)度

萌萌說，昨晚她出現(xiàn)一種幻覺，眼前似有千萬顆水滴在宇宙間流動(dòng)，就連她的整個(gè)身體也變的很輕，仿佛她自己就是其中的一顆水滴。她不相信這是真實(shí)的，認(rèn)為是夢(mèng)，于是她努力睜開眼睛，但“睜眼”后仍能感覺到水滴和宇審的光芒，最后，她自身也沉醉其中，美妙無比。崩萌感嘆，“真不愿被打擾”擔(dān)心它瞬間消失?！?/p>

這樣的美夢(mèng)的確是可遇而不可求，馬斯諾稱之為“高峰體驗(yàn)”，榮格稱之為‘與自性原型產(chǎn)生連接”。超個(gè)人心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人在內(nèi)心深處都與世間萬物有一種奇妙的連接。當(dāng)人完全忘卻這種連接時(shí)，就會(huì)被孤獨(dú)、恐懼、無意義感占據(jù);反之，當(dāng)人體驗(yàn)到這種連接，而想要完全沉溺于其中時(shí)，就有一種喪失自我、喪失現(xiàn)實(shí)感的危險(xiǎn)。其間的平衡實(shí)在不易把握。

要恭喜做夢(mèng)者擁有了這種寶貴的體驗(yàn)，同時(shí)也要提醒她：現(xiàn)實(shí)是重要的，不可逃避的。各種沖突與矛盾都需要自己慢慢去解決。換句話說，越美妙的夢(mèng)背后，或許是對(duì)越多、越大壓力的一種避世態(tài)度。

夢(mèng)中被迫：焦慮或恐懼情緒堆積

現(xiàn)實(shí)生活中，被人追逐的夢(mèng)大都起源于內(nèi)心的焦慮。我們對(duì)于焦慮和壓力的反應(yīng)最典型的表現(xiàn)就是在夢(mèng)中被人追逐。這是因?yàn)?，面?duì)自然界的威脅，逃跑是我們本能的反應(yīng)。一般在這種夢(mèng)境中，，你被想傷害你或者想殺你的人追捕，你拼命地逃跑、，躲藏或者想騙過追捕你的人。所以;被人追逐的夢(mèng)也可以認(rèn)為，是恐懼壓力及生活中各種各樣煩惱的集中體現(xiàn)。

頻繁做出種夢(mèng)的人要學(xué)會(huì)給自己減壓，并慢慢釋放焦慮或恐懼情緒，以免對(duì)身心健康造成傷害。

兇殺搶劫：處于壓力邊緣

壓力越大，夢(mèng)境的夸張程度就越大。兇殺、搶劫，或者一些神鬼異像出現(xiàn)在夢(mèng)中時(shí)，，患者就需要提高警惕了，這意味著你的壓力已經(jīng)到臨界邊緣了。

大多數(shù)私營(yíng)企業(yè)家承受的壓力更甚于小白領(lǐng)，因此他們的夢(mèng)境就十分離奇古怪，不過其中仍有跡可尋。一位女企業(yè)家夢(mèng)里經(jīng)?？吹揭呀?jīng)去世的鄰居老太，面目猙獰，當(dāng)她想呼救時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己困在封閉的玻璃屋里，絲毫發(fā)不出聲音。醫(yī)生為她分析夢(mèng)境時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)她曾接了一筆很大的業(yè)務(wù)，但是和下屬溝通時(shí)出了點(diǎn)問題，設(shè)計(jì)人員并沒有按客戶的要求設(shè)計(jì)產(chǎn)品，因此生意最后告吹，任她百般解釋也沒有用，心中的郁悶就轉(zhuǎn)化為夢(mèng)中的囈語(yǔ)。

夢(mèng)回故鄉(xiāng)：身心及其疲憊

在大城市承受的生活、壓力過大，讓他們常在夢(mèng)里回到故鄉(xiāng)，反復(fù)看到舒適的過去，如童年、校園生活、母親等。離家越遠(yuǎn)，做這類夢(mèng)的概率越高。身在壓力負(fù)荷極重的城市容易產(chǎn)生疲憊感，內(nèi)心向往過去。夢(mèng)見母親則是戀母情結(jié)的體現(xiàn)，內(nèi)心渴望得到她的保護(hù)。此外，如果頻繁夢(mèng)見家人、好友處境不佳，反映的正是本人處于緊張的人際關(guān)系或緊張的工作環(huán)境之中。