心理學(xué)家揭示“科技上癮”誤區(qū)

陳佳莉

越來越多的人無時無刻離不開手機、電腦、平板，每天睜開眼第一件事就是刷社交軟件，手里一時抓不到手機就會心慌，生怕錯過什么，有研究稱，這是患上了“科技上癮癥”，并稱這種上癮可能會干擾生活，破壞心理健康……但澳大利亞解釋型新聞網(wǎng)站認(rèn)為，科技上癮并非到了無可救藥的地步，大眾可能存在幾點誤區(qū)。

科技上癮≠毒品上癮 目前大部分將科技上癮同毒癮相關(guān)聯(lián)的說法認(rèn)為，從生理上說，前者對于大腦引起的愉悅性反應(yīng)與吸食可卡因、海洛因或者大麻后大腦的反應(yīng)相似。從心理上看，人們在被迫脫離科技產(chǎn)品一整天時，會感到嚴(yán)重的心理和生理不適，并會感到恐慌、迷惑和極度孤獨，這也和吸食毒品的癥狀不謀而合。

但要明確的一點是，對于愉快的經(jīng)歷和體驗，大腦都會產(chǎn)生多巴胺，形成“快樂的腦回路”。比如酣暢淋漓地游個泳、讀一本好書、展開一次愉快的談話或者吃到美味可口的食物，都會產(chǎn)生類似的大腦愉悅體驗。而使用電子產(chǎn)品釋放的多巴膠與其他正常有趣的互動過程產(chǎn)生的多巴胺效果相似，大概會比正常水平高出50%～100%的程度。

將科技上癮與毒品成癮相提并論有些牽強，它們在促進大腦形成“快樂腦回路”的水平上還是有相當(dāng)大的差距。

科技上癮≠日常焦慮 人們往往掛在嘴邊的抱怨聲都是關(guān)于“戒不了手機，難受”“熊孩子打游戲，心塞”這樣的焦慮，但是單憑這些行為特點并不能真正被定義為“科技上癮”，“上癮”必須是在對正常生活產(chǎn)生巨大干擾和影響的前提下生成的，而一般人即使癡迷手機和游戲，還是會正常上學(xué)、上班、社交，所以這種在正?？煽胤秶鷥?nèi)使用電子產(chǎn)品不能稱其為“上癮”。

研究人員對電子游戲的影響做出了數(shù)據(jù)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有最多3%玩電子游戲的學(xué)生會真正意義上癮，也就是造成影響學(xué)業(yè)、成績下滑這樣的結(jié)果，大多數(shù)人對電子游戲的迷戀還是比較“溫和”的，只在閑暇時間才會去玩。

科技上癮≠科技有罪 美國斯坦福大學(xué)的研究者尼克·余曾致力于研究大型多人在線游戲，他認(rèn)為，過度癡迷電子游戲的人往往是在現(xiàn)實生活中缺乏真正的社交方法和渠道，而并不能單純指責(zé)科技產(chǎn)品。不應(yīng)忽視那些真正的心理問題，而這些諸如抑郁癥或是社交焦慮的問題或許正在折磨著玩家們。他寫道，拋棄科技產(chǎn)品，“不能解決業(yè)已存在的心理問題”。

探討這個問題的關(guān)鍵在于選取什么樣的治療方式來應(yīng)對科技上癮，如果單純怪科技產(chǎn)品而將其戒掉，只是“治標(biāo)不治本”。（摘自《北京晨報》）