養(yǎng)心：少看電視多讀書(shū)

蔡順利

古人云：流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書(shū)譯理可以養(yǎng)心。沒(méi)有書(shū)的日子會(huì)使心靈蒙塵，漸漸銷蝕的讀書(shū)熱情會(huì)使心靈的肌膚起皺。有時(shí)我們太忙碌于現(xiàn)實(shí)，太馳騖于外界，但總有疲倦的時(shí)候，此時(shí)書(shū)便是心靈最好的棲息之所。

看電視好，還是讀書(shū)好？如何安排好看電視和讀書(shū)的時(shí)間？自從電視機(jī)普及以后，人們對(duì)于它們的利弊一直爭(zhēng)論不休。

電視的圖像直觀，富有動(dòng)態(tài)感、立體感，新聞時(shí)效性強(qiáng)，不受文化程度限制，男女老少皆宜。人們的生活離不開(kāi)電視。但是，電視是音畫(huà)視聽(tīng)藝術(shù)，稍縱即逝，受眾來(lái)不及細(xì)細(xì)咀嚼、品味，易于瀏覽欣賞，不利于掌握。電視節(jié)目多是休閑娛樂(lè)性的，即便是科技類的，內(nèi)容也是普及性的、大眾的、寬泛的。雖然電視節(jié)目的內(nèi)容豐富多彩，但是，遠(yuǎn)沒(méi)有書(shū)籍所包含的內(nèi)容廣泛、深刻。電視頻道盡管已經(jīng)不少，但受眾自由選擇的范圍仍然非常有限，而書(shū)籍可供讀者自由選擇的范圍則可以用琳瑯滿目來(lái)形容。電視對(duì)提高受眾的欣賞能力是表面的、短暫的、膚淺的，如“水過(guò)地皮濕”；而讀書(shū)對(duì)欣賞能力的提高是深刻的、持久的、長(zhǎng)效的，似“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。

英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的合作人阿里克？希格曼博士說(shuō)：“電視是我們這個(gè)時(shí)代未被認(rèn)識(shí)的最大的健康威脅，對(duì)終日不愿出門(mén)的兒童構(gòu)成了眾多方面的健康風(fēng)險(xiǎn)?！彼信e了電視的“十宗罪”，提出3歲以下兒童不應(yīng)看電視。健康專家告誡我們，即便是成年人，如果一個(gè)人每天看上3個(gè)小時(shí)的電視，就可能患上“電視綜合征”。胃腸道疾病、偏頭疼、尾骨病、眼病等大約50多種疾病與看電視有關(guān)。

據(jù)美國(guó)《糖尿病護(hù)理》雜志最近介紹，人們久坐看電視易使血糖升高，很容易導(dǎo)致糖尿病。這一問(wèn)題必須引起人們高度重視。有人把長(zhǎng)時(shí)間沉湎于看電視謂之“泡在電視的毒藥里”?！芭蓦娨暋辈皇且环N娛樂(lè)消遣，不是一種休息，不是一種獲取信息和知識(shí)的手段，而是一種癮，一種奇怪的癮，有點(diǎn)像抽大煙、吸海洛因一樣。

其實(shí)也不僅僅是電視，如今媒介眾多，諸如電影、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)等等，但仔細(xì)分辨一下，就會(huì)感覺(jué)到書(shū)籍的那一份獨(dú)有的沉靜、深遠(yuǎn)和幽雅，最讓人難以割舍。

讀書(shū)不僅明理，而且可以健身養(yǎng)心。美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》網(wǎng)絡(luò)版近期公布的一項(xiàng)研究成果表明，讀書(shū)可防老年癡呆。芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心對(duì)700多名年齡在80歲以上的老人5年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)讀書(shū)的老人患老年癡呆的幾率比熱愛(ài)讀書(shū)的老人高2.6倍。

4月16日，中國(guó)新聞出版研究院發(fā)布第十六次全國(guó)國(guó)民閱讀調(diào)查報(bào)告。數(shù)據(jù)顯示，2018年我國(guó)成年人人均紙質(zhì)圖書(shū)閱讀量為4.67本，成年人人均電子書(shū)閱讀量為3.32本。調(diào)查報(bào)告首次發(fā)布城市閱讀指數(shù)排行榜，報(bào)告顯示，2018年全國(guó)閱讀指數(shù)為68.87，在調(diào)查采樣的50個(gè)城市中，深圳、蘇州和北京分列前三。

許多國(guó)人建議，應(yīng)盡早建立我國(guó)的“國(guó)家閱讀節(jié)”。據(jù)說(shuō)，美國(guó)1976年就通過(guò)了《終身學(xué)習(xí)法》，日本1990年制定了《終身學(xué)習(xí)振興法》；2018年我國(guó)人均讀書(shū)5.5本，而猶太人是64本，美國(guó)人是50本?？梢?jiàn)，國(guó)人讀書(shū)習(xí)慣的培養(yǎng)任重道遠(yuǎn)。

是看電視還是讀書(shū)，其利弊涇渭分明。電視不可不看，但是不要久看，要節(jié)制。書(shū)一定要讀，并且一定要堅(jiān)持讀，這份美感，不是電視之類所能達(dá)到的，且書(shū)籍本身的形式就很特別，既可隨放隨收，又可隨讀隨歇，不受限制。中老年朋友們，多讀書(shū)吧！書(shū)籍是一個(gè)磁場(chǎng)，從過(guò)去到現(xiàn)在，再到未來(lái)，心靈的羅盤(pán)都在這里強(qiáng)烈的感應(yīng)。