長跑運動員的耐力限制有哪些？
2019-05-07 07:51:18
科學之謎 2019年4期
首先，我們能跑多快、跑多遠取決于一些客觀的生理因素，包括最大攝氧量和乳酸閾值。最大攝氧量指的是一個人在進行激烈運動時，組織細胞所能利用或消耗的氧氣體積的最高值。另外，隨著運動強度的增大，人體無氧代謝產(chǎn)生的乳酸的速率逐漸加大，到某一個臨界點，乳酸的產(chǎn)生速率超過了人體清除乳酸的最大速率，這個臨界點被稱為乳酸閾值。乳酸閾值越高，最大攝氧量越大，運動員的耐力就會越好。
其次，心理狀態(tài)也是影響耐力的一個重要因素。對長跑運動員來說，為了奔跑更長的時間，甚至是忍受身體的酸痛感，掌握一些心理技巧也是必要的。常用的心理技巧包括自我激勵對話和注意力轉(zhuǎn)移等方法。
英國科普作家
尼基·威瑟斯
猜你喜歡
海洋通報(2022年4期)2022-10-10 07:41:48
汽車實用技術(shù)(2022年7期)2022-04-20 11:45:06
海峽姐妹(2017年7期)2017-07-31 19:08:18
兒童故事畫報(2017年6期)2017-07-08 22:21:38
政工學刊(2017年2期)2017-02-20 09:05:32
思維與智慧·下半月(2016年11期)2016-12-02 17:44:13
搖籃(2016年10期)2016-06-23 07:54:40
河南科技(2015年3期)2015-02-27 14:20:52
河南科技(2014年10期)2014-02-27 14:09:16
電子測試(2013年19期)2013-09-13 12:29:54
