五個“傷心”的壞毛病

不重視情緒控制 焦慮、抑郁、生氣等不良情緒都損害心臟，要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)。愛笑的人運(yùn)氣不會差，心臟也不會差。微笑可以使血管擴(kuò)張增加22%，增加血流量，降低血壓。

長時間坐著不動 你每天都運(yùn)動嗎？久坐可增加24%的死亡風(fēng)險、14%的心血管病風(fēng)險、13%的癌癥風(fēng)險和91%的糖尿病風(fēng)險！

運(yùn)動之外都坐著 除每天規(guī)律運(yùn)動的時間外，最好有一個動態(tài)的生活方式，能動著就不坐著。上班族，就算時不時起來活動個1—2分鐘，都有益健康。

以為“我還年輕呢” 動脈粥樣硬化的預(yù)防是從出生并持續(xù)終身的“事業(yè)”。從小生活方式就不健康，那很可能在年輕時就發(fā)生冠心病、腦卒中。30、40歲發(fā)生心肌梗死的患者已很多。

忽視二手煙 如果你不吸煙恭喜你，為保護(hù)心臟做了一件重要的事。不要忽視別人的二手煙對自己心臟和血管的危害。遠(yuǎn)離那些吸煙的人，至少不要在他們吸煙時靠近。