健康忠告，女性最好的節(jié)日禮物

女性吸煙，比男性更危險

吸煙可增加54%的急性冠心?。ㄈ缂毙孕募」Ｋ?、猝死）發(fā)生的風(fēng)險，而吸煙對女性的危害更大。女煙民發(fā)生冠心病的風(fēng)險比男煙民高25%。

女性冠心病癥狀可能不典型

電視中，發(fā)生心肌梗死的人都會捂住左胸部。實際上，與男性相比，女性心肌梗死的癥狀更加不典型，可能不出現(xiàn)典型的胸痛，而表現(xiàn)為氣短、胸悶，或下頜、后背、上腹疼痛等。

情緒激動更易成為心梗誘因

我國心肌梗死患者中，最常見的誘因是過度體力活動、近期過度不良生活方式、情緒激動、天氣及環(huán)境驟變、疾病/手術(shù)/創(chuàng)傷。

女性患者的精神應(yīng)激、天氣及環(huán)境驟變、疾病/手術(shù)/創(chuàng)傷的誘因比例高于男性。因此，女性應(yīng)更多關(guān)注、調(diào)節(jié)自己的情緒。

孕期心臟保護

懷孕時，心臟需要泵出更多的血，會加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)。

有心血管疾病或者正在服藥治療的女性患者，備孕前需先咨詢醫(yī)生是否可以懷孕，以及在服的藥物對胎兒是否有影響。

不適合妊娠的女性，不要冒險懷孕生產(chǎn)，也不應(yīng)鼓勵宣傳這種以愛之名的女性“生命冒險”。

舍得買“健康房”居住在草木豐茂的環(huán)境能養(yǎng)心

住在滿眼綠意的地方，和住在沒幾株草木的地方，有多大差別？一項對近25萬人進行的研究表明，居住在草木豐茂的環(huán)境能養(yǎng)心。

研究顯示，與住在綠植最少環(huán)境的人相比，住宅周圍滿眼綠色的人各種心臟病風(fēng)險均降低，其中發(fā)生急性心梗的風(fēng)險減少了25%，心力衰竭風(fēng)險減少了16%，房顫風(fēng)險減少了6%。

為什么綠色環(huán)境有益心臟？

研究者認(rèn)為，在綠意盎然的環(huán)境，或能讓人更愿意走出家門多多走動，從而讓心臟獲益；另有研究表明，只要在花園公園等環(huán)境中20分鐘，就會讓幸福感提升約64‰情緒好自然有益心臟健康。

更容易買到健康食品的居住環(huán)境，更有利健康

在收入較低、農(nóng)村或偏遠(yuǎn)的地區(qū)，很少有大型超市，便利店或雜貨鋪更多見，而這些小店多售賣包裝食品，缺乏新鮮蔬果等健康食品，居住在這里的居民，難買到健康食品，健康也受到影響。

步行10分鐘可到達(dá)的設(shè)施越多，如超市、圖書館、銀行、社區(qū)中心、學(xué)校，居民超重/肥胖的比例越低、發(fā)生糖尿病的危險越低。便于行走的居住環(huán)境使居民走得更多，開車更少，從而更健康。

家住公路邊，猝死、卒中危險高

“臨主干道，交通便利”是不少人買房、租房時相當(dāng)看重的，但噪音和汽車尾氣的污染會損害血管，連成心腦血管疾病。

美國心臟協(xié)會一項研究顯示，生活在大馬路旁邊可增加心臟性猝死的風(fēng)險。居住在大馬路50米以內(nèi)者比500米以外者增加38%的心臟性猝死風(fēng)險，離大馬路距離每近100米，心臟性猝死風(fēng)險就增加6%。

同樣，住在道路交通噪音大的地方會增加得卒中的風(fēng)險。與住在噪音在55分貝或以下地區(qū)的居民相比，白天道路交通噪音超過60分貝地區(qū)居民的死亡率高了4%，因卒中住院的比例也提高5%。