材料作文“如何面對(duì)壓力”導(dǎo)寫

張敏

【文題】

閱讀下面的文字，根據(jù)要求作文。

有人認(rèn)為，壓力是負(fù)面、有害的，它損害健康和活力，影響表現(xiàn)和效率，阻礙學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，所以我們應(yīng)該避免給自己壓力。

另一些人認(rèn)為恰恰相反，壓力是正面、積極的，它有助于健康和活力，提升表現(xiàn)和效率，推動(dòng)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，所以我們應(yīng)該給自己壓力。

調(diào)查顯示， 85%的美國(guó)人認(rèn)為壓力對(duì)健康、家庭生活和工作有消極影響； 75%的中國(guó)內(nèi)地上班族認(rèn)為自己承受的壓力比去年更高（該比例位列全球第一）；超過 50%的中國(guó)學(xué)生認(rèn)為自己承受的壓力很大。

我們究竟應(yīng)該有意識(shí)地給自己壓力還是選擇盡可能地遠(yuǎn)離壓力？對(duì)此，你有怎樣的看法？ 寫一篇文章表達(dá)你的看法。

【寫作指導(dǎo)】

壓力是現(xiàn)代社會(huì)人們最普遍的心理和情緒上的體驗(yàn)，它可以分為兩個(gè)方面。一方面是社會(huì)或群體施加給個(gè)人的外在壓力，這種壓力是自我無法逃避、需要直面的。另一方面是來源于自己的內(nèi)在壓力。這種壓力很多時(shí)候難以發(fā)現(xiàn)，如果寫好，文章會(huì)打開另一番格局。

如果選擇的是第一種壓力，即外在壓力，那么文章的重點(diǎn)應(yīng)是對(duì)這些外在壓力作用的思考。此外，外在壓力的范圍過寬、過大，不可泛泛而寫，更不可將現(xiàn)實(shí)生活中種種瑣碎事件一一列舉，不避詳略。

如果選擇談內(nèi)在壓力，因?yàn)檫@種壓力是可以設(shè)法避免的，寫作的重點(diǎn)應(yīng)是為自己心靈減壓的積極意義。在舉例論證時(shí)，要以前人之鑒啟示當(dāng)下，落腳現(xiàn)實(shí)，會(huì)有貫穿古今、汪洋恣肆的化境，文章可以寫出彩。著重寫內(nèi)在壓力的學(xué)生，也需針對(duì)當(dāng)下壓力的種種現(xiàn)狀，以及內(nèi)在壓力過大引發(fā)的一系列不良現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)舒緩內(nèi)心的必要性。更可聯(lián)系當(dāng)前國(guó)家對(duì)青少年的期望和要求，進(jìn)而提升文章格局。

【例文】

于收攝之后，輕放負(fù)累之心

□山東省萊州市第一中學(xué) 傅塏媛

內(nèi)心的、外界的，沉重的、無盡的——壓力，如長(zhǎng)鞭抽打人如陀螺般旋轉(zhuǎn)，如重殼壓迫人如蝸牛般蹣跚。這積存的壓力，如何抵御？這身心的枷鎖，如何掙脫？《菜根譚》曰：“心不可放，而放于收攝之后，亦可鼓暢天機(jī)?！彼寡陨埔?！于收攝之后，輕放負(fù)累之心，方可笑對(duì)生活之律動(dòng)。

壓力何處來得？其因有二。其一，當(dāng)今社會(huì)緊張的生活氛圍和節(jié)奏使人們對(duì)成功過于急躁，外界的期盼抑或是懷疑作用于個(gè)人時(shí)，扭曲為“自我證明”的壓力。其二，大多數(shù)人心中既“不甘心與瓦礫為伍”，便在一味的比較中逼迫自己投身于復(fù)雜與忙碌的漩渦。由此觀之，我們實(shí)應(yīng)輕放負(fù)累之心，莫任壓力“黑洞”吞噬身心，

輕放負(fù)累之心，努力成為更好的自己。大冰在麗江為自己修建一座道場(chǎng)，他在書中寫到，“誰(shuí)說你我沒權(quán)利過上那樣的生活，既可以朝九晚五，又能夠浪跡天涯?！卑舶察o靜的五一街，除去山東電視臺(tái)知名主持人的光環(huán)，他坐在“大冰的小屋”里，聽著流浪歌手緩緩的民謠，從容地寫著自己的書。放下觀眾眾口難調(diào)、節(jié)目紅火不再、收入日益緊張的壓力，通過文字的寧?kù)o，他收獲了最豐盛的自己。

輕放負(fù)累之心，讓自己雖臨絕境，卻也能細(xì)嗅薔薇?！盎厥紫騺硎捝帯?，蘇子只輕笑“也無風(fēng)雨也無晴”。身處困境，多少人因壓力深重而長(zhǎng)吁短嘆，他何以如此達(dá)觀？只因他深明輕放負(fù)累之法。輕放絕望失意之積痛，他幽默道，“問汝平生功業(yè)，黃州惠州儋州。”他把痛、愁、志加諸自身的壓力當(dāng)作垃圾清理，挑出樂觀自信作為新的武器，輕裝上陣，整裝待發(fā)。

梅貽琦先生曾感慨于人們?cè)趬毫Φ氖`下無知的麻木，“人把自己置身于忙碌之中，有一種麻木的踏實(shí)，但喪失了真實(shí)?！痹谏顗毫θ找娣敝氐慕裉欤覀冚p放自己與外界施加的壓力，以鼓動(dòng)天賦靈機(jī)，使之暢達(dá)充沛，提升自我，舒展生活。愿吾輩皆能于收攝之后，輕放負(fù)累之心，“以清凈心看世界，以歡喜心過生活?！?/p>

評(píng)點(diǎn)：冷春峰

文章在首段提出問題后，適時(shí)引用《菜根譚》中的話點(diǎn)出論點(diǎn)出處，論點(diǎn)不俗而有據(jù)可依。第二段壓力產(chǎn)生的原因的分析深刻而到位。第三、四、五段的論述娓娓道來，使讀者讀來不由“輕放負(fù)累之心”。尾段深化主旨，結(jié)束有力。

（編輯：王瑩）