含漱苦丁蜂蜜水滋潤咽喉

紅巖

氣候變化的時(shí)候很容易出現(xiàn)嗓子干、咽癢、咽干，一個(gè)急救的辦法是在平時(shí)喝的苦丁茶里加點(diǎn)蜂蜜?？喽】梢詽櫩谇?，并產(chǎn)生清涼感覺，達(dá)到止痛效果，蜂蜜則可以解毒止痛。把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。具體方法：用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，開水沖泡。放置一會(huì)兒，等水溫變涼些，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜水兩三分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉部位，每天數(shù)次，5天-7天為一個(gè)療程。

健康綠燈

四個(gè)部位要春捂

人們都知道“春捂秋凍”，其中有四個(gè)部位最需要“捂一捂”。一是手腕處有心經(jīng)的原穴——神門穴，原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化該臟腑的功能。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。二是腰眼，人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。三是小腿，要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。四是肚臍，中醫(yī)稱肚臍為“神闕”穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽氣，尤其是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷。

熬粥加山藥解乏

熬粥時(shí)加些山藥，可以幫助健脾補(bǔ)氣，幫助緩解疲乏。具體做法是：準(zhǔn)備100克山藥、150克白蘿卜，將米洗凈瀝干，山藥和白蘿卜均去皮洗凈切成小塊，鍋中加水，煮開后放入米、山藥和白蘿卜，稍微攪拌，等再次滾沸時(shí)改中火熬煮30分鐘，然后出鍋調(diào)味。

吃西紅柿雞蛋面暖胃

西紅柿健脾養(yǎng)胃且富含維生素C，小白菜含有豐富的鈣、磷、鐵，質(zhì)地柔嫩，味道清香，雞蛋補(bǔ)血養(yǎng)心、滋陰潤燥。由于吃的是湯面，面條中的多種營養(yǎng)素就能保存在湯中，避免了面食中營養(yǎng)的損失，就連湯中的姜末也能夠發(fā)揮暖胃散寒的功效。這樣的湯面既增進(jìn)食欲，又營養(yǎng)豐富、利于消化吸收，非常適合當(dāng)早餐吃，暖胃頂飽。

健康紅燈

春香食野菜要當(dāng)心

薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白。此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機(jī)體缺氧，使人發(fā)生中毒。怎樣才能預(yù)防亞硝酸鹽中毒呢？其實(shí)很簡單，最好不吃野菜。要食用新鮮蔬菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個(gè)月以后充分洗滌后才可食用。

日化品別選太香的

“香味”已成為市場上不少產(chǎn)品的賣點(diǎn)，其實(shí)濃烈的香氣起不到凈化氣味的作用，反而會(huì)導(dǎo)致二次污染，有些更可能是企業(yè)為了掩蓋劣質(zhì)原料氣味使出的“障鼻法”。有關(guān)專家提醒人們：日化品別選太香的。應(yīng)盡量選購沒有氣味或氣味清淡的產(chǎn)品，尤其是兒童的玩具和洗護(hù)用品，更應(yīng)該選擇無味的，香味產(chǎn)品對(duì)孩子的刺激遠(yuǎn)甚于成人。最好選擇植物性材料制成的分解、吸附除味品，相對(duì)安全有效。

疲勞過度甲狀腺會(huì)生病

甲狀腺功能衰退來得平緩，超過一半的患者并無意識(shí)，大多被歸為工作過度、壓力過大或者是年齡增大的原因。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會(huì)損害器官，包括心臟和腦。女性的發(fā)病率要比男性高出5倍-8倍。若有下列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙、變得臃月中肥胖、易患感冒、經(jīng)血過多、指甲變脆、眉毛變疏、掉頭發(fā)，建議您到醫(yī)院接受甲狀腺增生荷爾蒙驗(yàn)血，以檢測體內(nèi)甲狀腺激素的水平。

孤獨(dú)對(duì)身體損傷等同吸煙

孤獨(dú)可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險(xiǎn)。在有關(guān)實(shí)驗(yàn)中，最孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30個(gè)單位，從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率則可達(dá)到正常人的2倍。研究發(fā)現(xiàn)：孤獨(dú)者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

女性過量飲酒易患癌

研究人員認(rèn)為：女性乳腺癌患者不斷增加與女J性長期飲酒不無關(guān)系。據(jù)日本國立癌癥研究中心預(yù)防研究部對(duì)5萬名女性進(jìn)行的研究結(jié)果顯示：每周飲酒量含酒精150克，比不飲酒者愚乳腺癌危險(xiǎn)增加1.75倍。含150克酒精，相當(dāng)于50度白酒300克、威士忌大約7杯。每周飲酒含酒精量在150克以下者與不飲酒者相比，乳腺癌發(fā)病率略有上升;一旦超過150克，與不飲酒女性相比患乳腺癌的幾率可增加1.75倍。同時(shí)飲酒也是口腔癌、食管癌、大腸癌和肝癌的發(fā)病誘因。因此，女性不可任意飲酒，在交際場所，即使不能完全拒絕，也要點(diǎn)到為止。

“過期藥”讓家庭藥箱不再安全

不少人家里都有小藥箱，裝一些常用藥以應(yīng)不時(shí)之需。調(diào)查結(jié)果顯示，僅有40%的家庭會(huì)定期整理家庭藥箱，超過20%的家庭從不清理家庭藥箱或從來不注意過期藥問題。有關(guān)專家提醒：用“過期藥”已將家庭藥箱變得不再安全，甚至成為一枚“不定時(shí)炸彈”，其實(shí)家庭備藥越多，因變質(zhì)失效而承擔(dān)的經(jīng)濟(jì)和安全風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大。因此，家庭用藥最好隨用隨買。