小學二年級零點體育的設計與實施

李永超 馬金東 于文源 張婧

摘? 要：學校提出“體育是第一學科”后，為了更好地發(fā)展學生的身體素質，2017年初，學校開始實施零點體育，北京第二實驗小學二年級根據學生多、場地小的情況，并結合現有器材設計了具有自身特色的零點體育內容，以體能練習為主，共設計了16個站點式練習，使學生能在有限的空間里做到最大化參與鍛煉。

關鍵詞：實驗二小;零點體育;體能練習

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2019）03-0057-02

一、零點體育的概念

在內帕維爾高中，每天7：00～7：40，第一節(jié)課上課前，先讓學生選擇自己所喜歡的運動鍛煉，體育課上完，再上一天中最難的一堂課。零點體育課的精髓在于，它傳授的是健身之道而不是運動項目。學生在了解他們身體如何運作的同時，也會培養(yǎng)健康的習慣和興趣愛好。通過指導學生如何監(jiān)測和保持自身的健康，體育課將令他們受益終生。[1]

二、實施零點體育的目的

我們平時的課間操主要是讓學生做廣播體操，但是根據以前課間操的觀察，學生在做廣播體操時缺乏興趣，枯燥無味，時間一長，導致動作不規(guī)范，鍛煉效果不太理想。為了學生身體的全面發(fā)展，改革勢在必行。二年級是在學校樹立“體育是第一學科”的理念基礎上，結合現有的場地、器材安排了零點體育活動，設置不同的練習項目，全面發(fā)展學生的身體素質。

三、二年級情況分析

目前實驗二小新文化街校區(qū)二年級有12個班將近500名學生，每班有40人左右，單獨在一個前后三個院落的原克勤郡王府內上課，能進行體育活動的地點只有前院和中院，兩片空地加在一起大約有1200平方米，顯然是面臨場地小、人數多的困難。

四、零點體育的練習項目

根據學校的場地和器材情況，我們共設計了16個練習項目，具體練習內容和練習目的如表1。

五、零點體育的場地設計（圖1）

六、零點體育的組織實施

1.開始和結束時間：每天8：10-8：55。

2.擺放和收還器材安排：每天7：50每班派兩名體育小標兵和體育老師一起擺放器材，結束時，由負責老師組織學生收還器材。

3.每班分成4組，每組10人，三個班分布四個站點，每個站點30人左右。每天每組只能參與固定的四項練習項目，每個活動項目練習8分鐘，聽音樂進行輪換。

4.8：10聽音樂到操場散點站位，聽音樂做熱身韻律操，接下來做準備活動，跟隊選擇要活動的項目，最后拉伸放松，聽音樂按順序離場。

5.每個站點由兩名教師負責組織和管理，體育組四名體育教師每人負責四項進行巡視指導。

6.首次活動站點（每兩周按站點順序進行一次輪換）：

1、2、3班? ?站點1、2、3、4

4、5、6班? ?站點5、6、7、8

7、8、9班? ?站點9、10、11、12

10、11、12班? 站點13、14、15、16

7.一學期如果按照18周來計算，每名學生16個練習站點可以輪換兩次，充分鍛煉了學生的上下肢力量、核心力量、協調性、靈敏性以及耐力和柔韌。

七、零點體育的效果分析

通過對2班37名學生一學期前后測試指標進行分析對比，結果如表2。

在測試指標中，身高、體重、50米和坐位體前屈的前后測數據沒有顯著性差異（P>0.05），說明這四項測試指標雖然有提高，但是前后差異不顯著。

在對比跳繩、T型跑這兩項測試指標后，發(fā)現學生在這兩項中前后對比的P<0.05，具有顯著性差異，說明“零點體育活動”的相關練習能夠有效提高學生的協調性、多方向移動能力和靈敏性。

通過對比立定跳遠、左右腳立定跳這三項測試指標后，發(fā)現學生在這三項中前后對比的P<0.05，具有顯著性差異，說明“零點體育活動”站點式體能練習是提高學生的下肢力量和爆發(fā)力的有效途徑。

通過零點體育一年多的實施，我們對零點體育的認識也越來越深刻，零點體育不僅給學生帶來快樂，也給學生帶來了健康，這也是我們所想看到的。當然實施中也有很多不足，今后會根據實際情況隨時調整和變化。也希望通過簡單的介紹讓大家了解到零點體育，讓我們?yōu)楹⒆由眢w的發(fā)展共同努力，創(chuàng)造出更科學、更時效的課間活動。

參考文獻：

[1]約翰·瑞迪，埃里克·哈格曼.運動改造大腦[M].杭州：浙江人民出版社，2013：2.