八段錦中的“反者道之動(dòng)”哲學(xué)思想

唐光斌

“反者道之動(dòng)”出自《老子》第40章，其蘊(yùn)含著樸素辯證法思想，揭示了事物運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。老子通過大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，歸納總結(jié)出事物存在著相反相成的兩個(gè)方面，或者說，世界萬物多以相反相成的形式而存在，從而使《老子》所論及的一些范疇，具有了辯證思維的哲學(xué)意蘊(yùn)。如：有無、剛?cè)?、?qiáng)弱、輕重，等等?！独献印返牟簧僬撜f，則成了后來時(shí)代的警句、箴言。如：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”（《老子》第58章）、“將欲奪之，必固與之”、“柔弱勝剛強(qiáng)”（《老子》第36章），等等。老子看到了事物以矛盾的形式存在，即矛盾雙方對(duì)立面的統(tǒng)一，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)矛盾雙方是以“反者道之動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律朝著對(duì)立面的方向發(fā)展，事物存在著一種反向運(yùn)動(dòng)?！独献印分赋鍪挛锒际恰坝袩o相生，難易相成” “將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強(qiáng)之”等一系列具有辯證思維的處事原則。這些處事原則，言簡(jiǎn)意賅，也為當(dāng)今人們提供了一種可鑒的處世哲學(xué)。

筆者認(rèn)為，八段錦調(diào)身中的反向運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，是《老子》反者道之動(dòng)辯證哲學(xué)思維的具體運(yùn)用，概括如下：

“兩手托天理三焦”，表面上是兩手做起伏的肢體運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上則是身體做上下抻拉的反向運(yùn)動(dòng)。當(dāng)雙手上撐時(shí)，則以中脘為界，運(yùn)用意識(shí)導(dǎo)引胸腹肌上下對(duì)拉，通過膈肌帶動(dòng)氣機(jī)在體內(nèi)做上下升降運(yùn)行。單從這種上下對(duì)拉的反向運(yùn)動(dòng)看，可以促使人體三焦通暢，氣血調(diào)和，強(qiáng)壯五臟六腑。同時(shí)，通過拉長(zhǎng)軀干與上肢各關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)軟組織，還可以預(yù)防頸椎病、防治肩部等疾病。

“左右開弓似射雕”，表面上是雙手做左右拉弓肢體運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上是在通過拉弓狀展肩擴(kuò)胸做左右抻拉的反向運(yùn)動(dòng)。這種反向運(yùn)動(dòng)，有鍛煉肝、肺之功效，這可從南宋曾慥著《道樞·眾妙篇》所謂的“左肝右肺如射雕”略見一般。這種反向運(yùn)動(dòng)，以脊柱為中心軸分別向左右拉抻，能夠有效刺激背部俞穴。左右手的離心反向運(yùn)動(dòng)，刺激著手三陰三陽經(jīng)，從而又可以調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)等經(jīng)脈之氣。同時(shí)，馬步拉弓，還鍛煉了四肢的肌肉力量，有助于身體平衡協(xié)調(diào)能力和手部關(guān)節(jié)靈活性的提高，而左右拉弓帶動(dòng)展肩、擴(kuò)胸，不僅鍛煉了手臂肌肉的拉牽力量，也鍛煉了胸背部的肌肉彈力，長(zhǎng)此以往，對(duì)肩、頸、胸、背等部位的疾病也可以起到一定的輔助康復(fù)作用。

“調(diào)理脾胃需單舉”，表面上是雙手上下交替起落運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上是上下對(duì)拉運(yùn)動(dòng)。它要求力達(dá)掌根，拔長(zhǎng)腰脊，舒胸展體，通過左右上肢一松一緊的上撐下按對(duì)拉，帶動(dòng)腹腔也在做相應(yīng)對(duì)拉運(yùn)動(dòng)。所形成的反向運(yùn)動(dòng)，可以起到按摩脾胃中焦肝膽的作用，還可以刺激胸腹脅部相關(guān)經(jīng)絡(luò)與背部俞穴，進(jìn)而調(diào)理脾胃肝膽和臟腑經(jīng)絡(luò)，使其氣機(jī)通暢，陰平陽秘。同時(shí)，這種反向運(yùn)動(dòng)，還鍛煉了脊柱內(nèi)各椎骨間的小關(guān)節(jié)與小肌肉，對(duì)于盤固腰脊，增強(qiáng)脊柱的靈活性與穩(wěn)定性，防治肩、頸、腰、背等方面的疾病，具有積極地促進(jìn)作用。

“五勞七傷往后瞧”，身體一起一伏、手臂外旋內(nèi)收，轉(zhuǎn)頭一左一右，胸背一展一拔，都是身體不同部位的抻拉反向運(yùn)動(dòng)。通過上肢外旋扭轉(zhuǎn)的肌肉力量牽引，可以擴(kuò)張牽拉胸腹腔內(nèi)的臟腑，而轉(zhuǎn)頭后瞧運(yùn)動(dòng)，可以刺激大椎穴，防治五勞七傷。同時(shí)，這種反向運(yùn)動(dòng)，還可以增強(qiáng)頸部及肩關(guān)節(jié)周圍參與運(yùn)動(dòng)肌群的收縮力，增加頸部運(yùn)動(dòng)幅度，活動(dòng)眼部肌肉，預(yù)防眼部肌肉疲勞及肩頸背部等疾病，改善頸部及腦部血液循環(huán)，解除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。

“搖頭擺尾去心火”，表面上是身體左右搖擺運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上還是身體抻拉反向運(yùn)動(dòng)。上體左傾則尾閭右擺，上體右傾則尾閭左擺，上體前俯則尾閭向后劃圓，上體后仰則尾閭向前劃圓，使頸部與尾閭做對(duì)拉拔長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，好像是兩個(gè)軸在做緩慢柔和的相向運(yùn)動(dòng)。通過搖頭運(yùn)動(dòng)，可以刺激大椎穴，起到疏經(jīng)泄熱的作用，幫助祛除心火。搖頭擺尾運(yùn)動(dòng)，脊柱、頸椎的大幅度側(cè)屈、環(huán)轉(zhuǎn)與回旋，軀干部位的肌肉群參與運(yùn)動(dòng)得到了鍛煉，也有助于頸、腰、髖等部位關(guān)節(jié)靈活性的提高。

“兩手攀足固腎腰”，以手臂帶動(dòng)身體前屈后伸，本質(zhì)上也是對(duì)拉軀體反向運(yùn)動(dòng)。通過這種躬身兩手攀足對(duì)拉動(dòng)作，刺激脊柱、暢通督脈及命門、腎俞等要穴，保持這些經(jīng)脈俞穴通暢，有助于防治泌尿系統(tǒng)方面的慢性病，達(dá)到固腎壯腰的作用。脊柱的大幅度前屈后伸，對(duì)軀干脊柱肌群起到力量鍛煉作用，對(duì)腎、腎上腺、輸尿管等器官有良好的牽引、按摩作用，可以有效改善其功能，增強(qiáng)其活動(dòng)。

“攢拳怒目增力氣”，表面上是左右輪番出拳、瞪眼、旋臂、握固，實(shí)質(zhì)上出拳時(shí)，拳面向前沖，腰背則往后拔，也是一種反向運(yùn)動(dòng)。怒目瞪眼可以刺激肝經(jīng)，使肝血充盈，肝氣疏泄，肝氣旺則目明。同時(shí)，馬步十趾抓地，雙手?jǐn)€拳、旋腕、手指逐節(jié)抓握等動(dòng)作，可以刺激十二經(jīng)脈的俞穴和督脈等，使全身肌肉、筋脈受到靜力牽張刺激，長(zhǎng)期鍛煉，有強(qiáng)全身筋肉，增力氣的作用。

“背后七顛百病消”，踮腳提踵時(shí)，表面上全身向上運(yùn)動(dòng)；下落震足時(shí)，表面上全身向下運(yùn)動(dòng)。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，足三陰、三陽經(jīng)交匯于腳趾，腳趾抓地，刺激足部有關(guān)經(jīng)脈，有利于協(xié)調(diào)足三陰三陽經(jīng)氣交互作用，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的功能。前腳趾是人腦的反射區(qū)，后腳跟是卵巢、睪丸等生殖系統(tǒng)的反射區(qū)。因此，這種提踵震足運(yùn)動(dòng)，又有提高大腦和生殖系統(tǒng)機(jī)能、補(bǔ)益先天、調(diào)補(bǔ)后天的作用。同時(shí)，提踵震足震動(dòng)脊柱督脈，還有助通暢全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽的功效，還可以使小腿后部肌群得到鍛煉，拉長(zhǎng)足跟底肌肉、韌帶，增強(qiáng)人體平衡功能。下肢及脊柱各關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu)通過震足，有助于解除肌肉緊張。