風(fēng)寒感冒的自我防治

文/路新宇

冬季寒冷，感冒是常見(jiàn)病，且多為風(fēng)寒感冒。俗話說(shuō)，老怕傷寒少怕癆，老年人臟器功能減弱，感受風(fēng)寒之邪后易引發(fā)多種身體問(wèn)題。為什么會(huì)這樣呢?在中醫(yī)看來(lái)，風(fēng)寒之邪首先侵襲身體后部的第一道屏障——膀胱經(jīng)。兩千多年前，醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中說(shuō)，膀胱經(jīng)受寒邪侵襲后，太陽(yáng)之為病，脈浮頭項(xiàng)強(qiáng)痛而惡寒。有過(guò)風(fēng)寒感冒的人會(huì)有怕冷、渾身打寒戰(zhàn)的情況，同時(shí)伴有頸項(xiàng)部的肌肉僵硬疼痛，感受寒邪嚴(yán)重的人還會(huì)有背部、大腿后側(cè)僵痛的感覺(jué)，此時(shí)可能發(fā)燒，也可能未發(fā)燒。

身體背部肌肉僵硬疼痛的位置就在膀胱經(jīng)的線路上。我們從膀胱經(jīng)背部經(jīng)絡(luò)圖看到，從第三胸椎開(kāi)始兩指寬，依次分布著十二臟器的背俞穴。所以，膀胱經(jīng)感受風(fēng)寒的侵襲后，有的老人并發(fā)肺炎，有的脾胃食欲受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)心衰、腎衰。

一、風(fēng)寒感冒的預(yù)防要點(diǎn)

1.防寒 冬季要做好保暖，尤其在北方，如果室內(nèi)溫度高，身體出汗、毛孔稀疏，到戶外的時(shí)候一定要穿保暖的衣服，不要有僥幸心理，避免寒邪輕易侵入身體。去年有一篇文章《流感下的北京中年》在網(wǎng)絡(luò)上刷屏，說(shuō)的是一位東北老人退休后去北京幫助女兒帶孩子，在12月底，為了一時(shí)的痛快，被家中的穿堂風(fēng)吹了半小時(shí)，結(jié)果老人第二天就感冒、發(fā)燒，自以為身體很棒的老人最終患重癥肺炎并發(fā)多臟器功能衰竭而去世，令人唏噓。

2.閉藏《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。”看自然界的四季輪轉(zhuǎn)，我們可以直觀感受養(yǎng)生的大智慧，那就是遵循自然規(guī)律來(lái)生活。冬季應(yīng)以靜為主，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易耗費(fèi)氣血，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，但還是靜待春暖花開(kāi)吧。

古人說(shuō)：“冬不藏精，春必病溫。”讓身體被動(dòng)出汗的方式同樣不可取，很多朋友在冬季頻繁汗蒸、過(guò)度泡溫泉，大量出汗的同時(shí)毛孔張開(kāi)，寒氣極易進(jìn)入體內(nèi)，埋下禍患，等到春天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，體內(nèi)驅(qū)趕邪氣，造成反復(fù)感冒的情況。

健康源于細(xì)節(jié)，做好日常的預(yù)防，就不必等到疾病來(lái)臨時(shí)手足無(wú)措了。當(dāng)然，平時(shí)也要關(guān)注身體情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患，隨時(shí)清除。

二、風(fēng)寒感冒前期的自我調(diào)理

打噴嚏、怕冷、頸背部發(fā)緊、無(wú)汗、口不渴，這些是風(fēng)寒感冒的前期表現(xiàn)，即使沒(méi)有發(fā)燒，也要重視，此時(shí)干預(yù)、調(diào)理還可以清除病邪。

1.及時(shí)刮痧驅(qū)散寒邪 當(dāng)上述癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，在頸背部脊柱和兩側(cè)膀胱經(jīng)刮痧是最簡(jiǎn)單、最快速清除病邪的方法。如果家里室溫高，可以由家人操作，或者去刮痧機(jī)構(gòu)請(qǐng)專業(yè)的人來(lái)處理。這個(gè)方法使用的時(shí)機(jī)是在風(fēng)寒感冒早期，如果已經(jīng)發(fā)燒，說(shuō)明病邪向里面走，刮痧的效果可能不佳。

2.疏通經(jīng)絡(luò)保護(hù)臟腑 順利出痧后，如果您還不放心，可以按揉疏通膀胱經(jīng)和肺經(jīng)的易堵塞穴位來(lái)增強(qiáng)身體抗邪的能力。

經(jīng)絡(luò)像道路，也有易堵車的地方，在易堵塞穴位按揉，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)相應(yīng)的臟腑功能。

三、疏通膀胱經(jīng)固表散寒

探查線路? 穴?位? 位????置?膀胱經(jīng)足跟部分?昆侖穴?足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方0.5寸骨頭上緣?膀胱經(jīng)小腿線路?承山穴?腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端（跟腱與肌肉接合部）?膀胱經(jīng)小腿線路?合陽(yáng)穴?腘窩中點(diǎn)下2寸（3指寬）??

1.“昆侖穴”在跟腱最下端的外側(cè)，將拇指放在足外踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)，向下輕推，遇骨頭則停住不動(dòng)。向腳底板方向發(fā)力，用最小半徑點(diǎn)揉30圈，會(huì)痛說(shuō)明膀胱經(jīng)有寒。

2.“承山穴”在跟腱最上端與小腿肌肉的接合部。正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)大拇指的指間關(guān)節(jié)垂直發(fā)力，敲擊10下，痛感會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。很多老人睡覺(jué)時(shí)易抽筋，按揉此處可緩解。

3.“合陽(yáng)穴”在腘窩中點(diǎn)下3指寬處，用拇指的指間關(guān)節(jié)敲擊，痛感會(huì)顯現(xiàn)，按揉疏通“合陽(yáng)穴”后，走路會(huì)輕快。

四、疏通肺經(jīng)可緩解感冒、咳喘等癥狀

探查線路 穴 位 位 置肺經(jīng)前臂線路 孔最穴 前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）肺經(jīng)大魚(yú)際部分 魚(yú)際穴 第一掌骨中點(diǎn)赤白肉際處

掌心向上，前臂平舉，另一手用尖銳的關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3～5遍（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異樣的人在肘關(guān)節(jié)下3指寬處有明顯痛點(diǎn)?！棒~(yú)際穴”在赤白肉際處第一掌骨中點(diǎn)，按揉時(shí)，拇指要靠在骨頭和肉的接合部發(fā)力點(diǎn)揉。

疏通經(jīng)絡(luò)的方法：在痛點(diǎn)處按揉3分鐘，每日3次，3～5天后痛點(diǎn)可消失。