不同跑道上的競(jìng)技

李付春

人到中年比什么？比健康。健康從來(lái)都是最重要的，我們也曾大魚(yú)大肉地吃過(guò)，也曾經(jīng)不分晝夜地工作過(guò)，透支健康的事也沒(méi)少做過(guò)。剛過(guò)半百的年齡，發(fā)現(xiàn)身邊有的同學(xué)朋友病了或者逝去，這個(gè)時(shí)候我們最大的感悟就是該換一種生活方式了。

該忌口就不能亂吃，肥胖是許多疾病之源。工作該有張有弛，再跟拼命三郎似的做工作，也不能一天做完一生的工作，現(xiàn)在拼命去掙錢，將來(lái)花錢再買命。健康是無(wú)價(jià)的，等一旦失去了健康，那是花多少錢也換不回來(lái)的，唯一能做的就是從現(xiàn)在開(kāi)始，保持身體健康。

“活動(dòng)”一詞，我的理解是，要想活，就得動(dòng)。死了，當(dāng)然不能動(dòng)彈不了。那怎么辦？就得適當(dāng)增加體育鍛煉。我喜歡打球，籃球足球乒乓球都喜歡，可是誰(shuí)來(lái)陪我？我曾經(jīng)發(fā)帖“誰(shuí)陪我鍛煉，我請(qǐng)你吃飯”，結(jié)果都嫌豆腐腦加燒餅不是好飯。我喜歡游泳爬山，長(zhǎng)期工作生活在農(nóng)村，當(dāng)然受時(shí)間地點(diǎn)的約束，我曾經(jīng)選擇在庭院里跳繩，單跳，可始終沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。

這才幾天啊，手機(jī)微信里面“蹦”出一個(gè)“微信運(yùn)動(dòng)”來(lái)。只要一走動(dòng)，那微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)就會(huì)增長(zhǎng)。人們不是常說(shuō)，要想身體健康，就得“管住嘴兒，遛開(kāi)腿兒”。說(shuō)起來(lái)容易，對(duì)于那些“好吃懶動(dòng)”的人來(lái)說(shuō)真挺難的。這就需要我們先下決心再有毅力、循序漸進(jìn)、持之以恒地去運(yùn)動(dòng)，這將是生命健康之根本。

這微信運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間場(chǎng)地的限制，我朋友圈里經(jīng)常排第一的是一職教中心的校長(zhǎng)，本來(lái)他完全可以坐辦公室里“指揮戰(zhàn)斗”，因?yàn)閷W(xué)校的監(jiān)控設(shè)備幾乎無(wú)縫覆蓋，他卻喜歡到現(xiàn)場(chǎng)辦公。每天他會(huì)到各個(gè)班級(jí)教室、學(xué)生宿舍、食堂、教師辦公室和操場(chǎng)等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館去走走看看，和師生員工打成一片，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，一天走下來(lái)都要兩萬(wàn)多步。

排名第二的一個(gè)朋友是個(gè)車間工人，他一個(gè)人操縱著好幾臺(tái)機(jī)器。對(duì)工作的責(zé)任心促使他在車間里時(shí)刻不停地圍著機(jī)床轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)不合格產(chǎn)品將不是一個(gè)小問(wèn)題，他比誰(shuí)都清楚，難怪他每天下班都喊累，現(xiàn)在我們知道了，他除了不停地工作以外，每天只是走步也接近兩萬(wàn)步。

排名第三的一個(gè)朋友特別喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，每天黎明時(shí)分就去跑步，晚飯后依然去鍛煉，周末的時(shí)候，他還會(huì)約了朋友去爬山。一起游泳時(shí)，我們都羨慕他這個(gè)肌肉男。

圈里還有一個(gè)朋友，在家專職伺候臥床的公婆，她出去趕集買菜也是快去快回，擔(dān)心老人需要的時(shí)候不在近前，可她本來(lái)就是一個(gè)閑不住的人，她就選擇在院子里不停地來(lái)回走動(dòng)，有時(shí)戴上耳機(jī)，在客廳里獨(dú)自跳“鬼步舞”。這一天幾乎足不出戶，照樣活動(dòng)量挺大的，我雖然沒(méi)去她家串門(mén)，但從她的微信運(yùn)動(dòng)排行榜里知道的。

我是個(gè)教師，雖然特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但名次始終不前。課堂上四十五分鐘，雖沒(méi)有立正姿勢(shì)不動(dòng)地兒，也沒(méi)有多大的活動(dòng)空間。下課以后也不能亂得瑟，得坐辦公桌前備課、批改作業(yè)，也就是課間操時(shí)跟在學(xué)生后邊跑步或者做操。我想運(yùn)動(dòng)，就得黎明早起半個(gè)多小時(shí)去跑步，學(xué)校離家不遠(yuǎn)，我兩點(diǎn)一線選擇了步行，晚飯后屬于我的自由時(shí)間，我可以每天“浪費(fèi)”一個(gè)小時(shí)去走步，沒(méi)有結(jié)伴，可以戴上耳機(jī)，與音樂(lè)同行，不也美哉？周末了，我會(huì)選擇戶外活動(dòng)，一般都會(huì)取得好名次。

有一次我忘了帶手機(jī)，微信運(yùn)動(dòng)停留在兩位數(shù)上。晚上回家拿起手機(jī)一看，有好幾個(gè)未接電話，我納悶啊！雖然手機(jī)不離手，可很少有人打電話給我??！有什么事嗎？我剛想回?fù)埽l(fā)現(xiàn)有微信留言。一個(gè)問(wèn)，今天沒(méi)出門(mén)？另外一個(gè)說(shuō)，是不是病了臥床？我心里熱乎乎的，原來(lái)有朋友一直在默默關(guān)注著我。

我朋友圈里除了這幾位“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”以外，還有一些未曾謀面的全國(guó)各地的編輯、文友，也加入到戶外運(yùn)動(dòng)中來(lái)。雖然不知道對(duì)方距離我有多遠(yuǎn)，也不知道他們?cè)谖业哪膫€(gè)方向，甚至不知道性別年齡，每天點(diǎn)個(gè)贊，彼此鼓勵(lì)一下。盡管步數(shù)排名不停地在變化，一周下來(lái)，基本上排名就穩(wěn)住了。

正所謂“身體是革命的本錢”，朋友們，都動(dòng)起來(lái)吧！只要你每天堅(jiān)持，哪怕是在操場(chǎng)上跑一兩圈，日積月累也會(huì)使你的身體受益匪淺。

（摘自《潮州日?qǐng)?bào)》2019年1月9日）