睡太多易患阿爾茨海默病是誤傳

圖/東方IC

近日，網(wǎng)上和微信朋友圈熱傳一些關(guān)于睡眠的文章，因?yàn)檫@些文章的題目很驚人——“睡太多增加患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)”“睡太多更易患阿爾茨海默病”等。慣于睡懶覺的讀者坐不住了，不是要保持充足的睡眠嗎，怎么睡多了還會致??？這是真的嗎？

過度解讀造成誤導(dǎo)

網(wǎng)上文章中介紹的研究確實(shí)存在，是已公開發(fā)表的一項(xiàng)針對美國拉丁美裔的觀察性研究。但網(wǎng)上一些文章中夸大了該研究的適用范圍、錯(cuò)誤關(guān)聯(lián)因果，給公眾造成嚴(yán)重誤導(dǎo)。

該研究通過對認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力、大腦機(jī)能（包括記憶力、精神狀況、語言能力）等的一系列測試，發(fā)現(xiàn)每天睡眠超過9小時(shí)的參試者，大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力都出現(xiàn)顯著下降。

于是，就有了睡眠超過9小時(shí)，會增加患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)的說法。但問題的關(guān)鍵在于，這些現(xiàn)象背后的機(jī)理是什么呢？研究者也說原因還不清楚，并且強(qiáng)調(diào)這是一個(gè)觀察性的研究，不可能得出因果性的結(jié)論，更沒法推斷出機(jī)理來。比如，很難判斷這些大腦功能下降的參試者，是因?yàn)榇竽X功能下降而導(dǎo)致睡眠變長，還是因?yàn)樗锰鄬?dǎo)致了大腦功能下降。

睡眠時(shí)間因人而異

“需要指出的是，這些研究結(jié)果只是證明了過長時(shí)間睡眠與阿爾茨海默病的相關(guān)性，而非確切的因果關(guān)系。”中國睡眠研究會青年委員、清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師尹國平說，也有學(xué)者認(rèn)為，睡眠時(shí)間過長可能是阿爾茨海默病的早期癥狀。

睡得少的人反而不容易患阿爾茨海默??？也很難直接得出這種結(jié)論。

尹國平表示，大量的證據(jù)表明睡眠時(shí)間不足（通常指每天小于6小時(shí)）或者由于某些睡眠疾病導(dǎo)致深睡眠減少會增加大腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的濃度，而β淀粉樣蛋白可以損害大腦認(rèn)知功能，從而增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。良好的睡眠可以幫助大腦清理腦內(nèi)的β淀粉樣蛋白，降低罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。

“需要說明的是，睡眠時(shí)間的長短是因人而異的，有少部分健康人群會表現(xiàn)出生理性的睡眠時(shí)間過短或過長的情況。因此，如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間一直保持相對穩(wěn)定，且不影響其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以認(rèn)為是正常的。但如果出現(xiàn)任何明顯的睡眠時(shí)間或狀態(tài)的改變，就應(yīng)該引起重視，盡早就醫(yī)，從而避免嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生?！币鼑綇?qiáng)調(diào)。（本刊綜合）※