6個(gè)方法讓你迸發(fā)創(chuàng)造性

埃里克·杰克森 沈畔陽(yáng)

很多人認(rèn)為，幾乎不可能把自己變成富有創(chuàng)造性的人，在他們看來(lái)，這類人都是從小就展露出這樣的天賦和才干，天生就擅長(zhǎng)寫作、音樂(lè)、編程，等等。然而這種創(chuàng)造性與生俱來(lái)的想法是錯(cuò)誤的。確實(shí)，有的人與他人相比，更容易找到概念之間的相互聯(lián)系，擁有更豐富的想象力，然而這仍然是努力工作和勤奮實(shí)踐的結(jié)果，而絕非與生俱來(lái)的天賦。值得慶幸的是，培養(yǎng)創(chuàng)造性的方法有很多，簡(jiǎn)單易行而且完全免費(fèi)，唯一要做的就是嘗試一下，我這里僅列舉6個(gè)方法供你參考。

1.出去散散步

這是個(gè)經(jīng)典且老生常談的提高創(chuàng)造性的方法，卻非常有效，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，出去走走都可以在短時(shí)間內(nèi)明顯降低焦慮心態(tài)。很多人都有過(guò)思維能力有所下降的經(jīng)歷，因?yàn)闆](méi)完沒(méi)了的待辦事宜、郵件轟炸和響個(gè)不停的電話鈴聲，散散步能夠有效消除這樣的緊張情緒，把注意力集中在手頭工作上。不僅如此，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，散步可以直接產(chǎn)生更加有創(chuàng)意的思維，很有意思的是散步本身，而不是外面環(huán)境。參加實(shí)驗(yàn)的人員，不論是剛剛開始散步的，還是一直堅(jiān)持的，與那些整天坐在同樣環(huán)境里的人相比，都表現(xiàn)出更好的創(chuàng)造性，也就是說(shuō)散散步對(duì)于改進(jìn)創(chuàng)造性確實(shí)有很大幫助。

2.讓雙手忙起來(lái)

很多成功人士都在辦公桌上放置玩具和拼圖板，這是有一定道理的。面對(duì)難題百思不得其解的時(shí)候，就好比一頭撞到認(rèn)知墻壁上有些發(fā)懵，這時(shí)候用手做點(diǎn)什么，常?？梢匀〉靡庀氩坏降男Ч?。顯而易見的理由是這樣做可以分散精力，因?yàn)橐炎约簭碾y題上拉開確實(shí)很難，所以需要能夠主動(dòng)麻木神經(jīng)的事情或動(dòng)作，讓大腦能夠暫時(shí)休息恢復(fù)一下，而且這樣做的更重要理由是有助于提高創(chuàng)造性。心理學(xué)中的體驗(yàn)認(rèn)知并非新理論，其基本想法就是，我們不僅用大腦思考而且也用手思考，認(rèn)知過(guò)程存在于身體的活動(dòng)里并且反之亦然。用手消遣片刻，如玩魔方、擠壓球、彈硬幣等，都有助于刺激大腦的不同部位，從而積極改變思維方式，正所謂觸類旁通或無(wú)心插柳柳成蔭吧。

3.聽聽音樂(lè)

在讓創(chuàng)造性活躍起來(lái)的所有方法中，聽音樂(lè)是最有效的。自從人類有了藝術(shù)活動(dòng)以來(lái)，音樂(lè)就是一直是藝術(shù)家也是科學(xué)家獲得靈感的有效工具，這并非老生常談，因?yàn)轳雎犚魳?lè)確實(shí)可以打開不同思維通道，讓創(chuàng)造性在更廣闊的空間里變得更加流暢。研究成果表明，音樂(lè)訓(xùn)練可以對(duì)大腦的物理結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化，具體說(shuō)來(lái)，也就是受過(guò)音樂(lè)專門訓(xùn)練的人與沒(méi)有受過(guò)的相比，大腦的左右半球可以建立起更加強(qiáng)有力的聯(lián)系。我們都知道，創(chuàng)造性是把不同概念以不同方式重新組合后產(chǎn)生的結(jié)果，大腦的分析能力和想象力之間，如果有了更好的聯(lián)系，人就會(huì)變得更有創(chuàng)造性。

4.打打球

我不是開玩笑而是認(rèn)真的，這個(gè)方法甚至可以說(shuō)屢試不爽，這就是為什么工間休息的時(shí)候，公司常常讓大家玩玩球類游戲的原因。打球可以創(chuàng)造一種友好氛圍，讓人們多溝通從而改善人際關(guān)系，大家感覺相互之間的關(guān)系更加密切，而且可以把心思暫時(shí)從工作上轉(zhuǎn)移開來(lái)，編了3個(gè)小時(shí)仍然沒(méi)能成功的程序、百思不得其解的難題、感覺就在嘴邊卻又無(wú)法表達(dá)出來(lái)的措辭，等等。讓大腦休息一下，還有助于換個(gè)角度看問(wèn)題，和他人共同休息一下可以換換心情擺脫煩亂思緒，創(chuàng)造一種相互合作的環(huán)境，從而讓合作變得更加務(wù)實(shí)富有成效。

5.不妨寫寫對(duì)聯(lián)、歌詞、詩(shī)歌

很多人對(duì)此不以為然，但是請(qǐng)聽我說(shuō)完。以一種抽象方式寫寫自己的感受、體會(huì)、理想，的確實(shí)可以讓大腦更有創(chuàng)意。在所有創(chuàng)作方式中，我最推崇的是歌詞或短詩(shī)，簡(jiǎn)便易行又發(fā)人深思，主題可以是自己的生活工作、平凡一天、心中感悟，任何讓自己有所觸動(dòng)的對(duì)象，意義在于能夠以一種全新、抽象的方式思考司空見慣的現(xiàn)象，激起解決難題的漣漪，點(diǎn)燃久尋不得的靈感火花。不是說(shuō)必須專業(yè)人士才能做得到，寫什么完全是很個(gè)人的事，重要的是這個(gè)方法能夠把注意力集中起來(lái)，創(chuàng)造性絕非空穴來(lái)風(fēng)，常常在柳暗花明的時(shí)候才肯靈光一閃。

6.全神貫注地沉思默想

這并不是說(shuō)非得像圣人那樣超凡入圣，也不必非得走進(jìn)大自然，聽著溪水潺潺鳥兒啾啾才能做到，而是說(shuō)在家里、辦公桌旁就可以。放一曲輕松音樂(lè)，但可不要睡著了，閉上眼睛全神貫注于曾經(jīng)讓你感有所感悟的人或事，可以是小說(shuō)人物、朋友、父母、活動(dòng)、旅途，不一而足，完全用不著背起行囊上路，此時(shí)此地就很合適。道理很簡(jiǎn)單，把石子扔進(jìn)平靜的湖水，漣漪從中央有條不紊擴(kuò)散開來(lái)，可如果把它拋進(jìn)洶涌的水面，浪花會(huì)轉(zhuǎn)瞬間把漣漪消滅殆盡。同樣，找到了平靜的水面、超脫糾結(jié)的思緒，特別是恐懼、擔(dān)心、壓力等等負(fù)面心態(tài)，就可能有電光石火的靈感發(fā)生，于無(wú)聲處聽驚雷說(shuō)的就是這種現(xiàn)象，厚積薄發(fā)是創(chuàng)造性的一個(gè)顯著特征。

“生命的意義不在于呼吸多少次，而在于有多少次驚心動(dòng)魄得喘不過(guò)氣來(lái)?！比瞬辉摓榱嘶钪钪瑧?yīng)該活得精彩、激情、幸福，當(dāng)然了，最重要的是有所創(chuàng)造。為此你不能等待一路綠燈才開車上路，必須現(xiàn)在就有所行動(dòng)，否則就只能把眼下的平淡日子一直過(guò)下去，你愿意嗎？

（編輯/張金余）