微視界

微養(yǎng)生

春季控糖多吃“青”

新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜?？招牟耍褐参镆葝u素；菠菜：富含參與血糖代謝的鉻元素；芹菜：利尿又消腫。

兩種山楂茶 養(yǎng)護(hù)心腦血管

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員周超凡解釋，銀杏和丹參都有助于改善腦或心臟的血循環(huán)，增加血流量。其中銀杏主要用于治療腦血管病，銀杏葉提取物作為中藥原料對(duì)高脂飲食所致的高脂血癥具有較好的預(yù)防作用。丹參則多用于治療心血管病，保護(hù)心腦血管。

睡眠不足導(dǎo)致動(dòng)脈硬化

美國(guó)麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章揭開了睡眠和心血管疾病之間的分子細(xì)胞生物學(xué)機(jī)制。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)增加炎癥細(xì)胞，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。

10種方法教您應(yīng)對(duì)更年期腹部脂肪

1、多鍛煉，強(qiáng)度要高些; 2、如果可以，站著總比坐著好; 3、調(diào)節(jié)自己，控制食物分量; 4、關(guān)注品質(zhì)，食用健康的脂肪; 5、花點(diǎn)精力，合理安排進(jìn)餐時(shí)間; 6、改變方式，嘗試新的運(yùn)動(dòng); 7、升級(jí)睡眠，獲得更好的休息; 8、找個(gè)伙伴，一起有效地鍛煉; 9、合理減壓，也能減少脂肪堆積; 10、癥狀嚴(yán)重，積極尋求合適的治療。

微笑話

情人節(jié)

“今天情人節(jié)，有人陪我去看電影嗎？”

“你請(qǐng)客嗎？你請(qǐng)客我和我對(duì)象陪你去！”

“……”

涮鍋

去吃涮鍋，要了一個(gè)清湯鍋。吃了一會(huì)，覺得嘴唇麻麻的。問服務(wù)員，是不是鍋上錯(cuò)了，這么麻，吃不了。服務(wù)員檢查一下說，“實(shí)在不好意思，我給你們換個(gè)鍋吧！這個(gè)鍋漏電！”

相親

被老媽逼著去相親。

老媽見我回來：“這次又沒成吧！”

我奇怪：“您怎么猜出來的？”

老媽：“這還用猜嗎，人家肯定沒看上你，你10點(diǎn)出去的，人家要是看上你了，怎么也得管你頓飯?。　?/p>

我……

魔術(shù)師媽媽

現(xiàn)代詩一首：《世界上最厲害的魔術(shù)師是媽媽》“媽，勺子在哪？”

“櫥柜左邊第三個(gè)抽屜。”

“沒有啊?！?/p>

“再找找?！?/p>

“真的沒有?！?/p>

“眼睛呢？這不是嗎？”

微言論

鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。

——李苦禪

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。

——蘇軾

真正的笑，就是對(duì)生活樂觀，對(duì)工作快樂，對(duì)事業(yè)興奮。

——愛因斯坦

流水在碰到底處時(shí)才會(huì)釋放活力。

——歌德

烈火試真金，逆境試強(qiáng)者。

——塞內(nèi)加

那些最能干的人，往往是那些即使在最絕望的環(huán)境里，仍不斷傳送成功意念的人。他們不但鼓舞自己，也振奮他人，不達(dá)成功，誓不休止。

——安東尼·羅賓