初中生足球比賽心理及訓練探討

梁務正

比賽，不僅符合當前學生與學生之間爭強好勝的心理特點，也是每一個學科教學活動效果不斷提升的最佳體現(xiàn)。在初中足球教學中，足球比賽往往可以鍛煉每一位中學生的心理素質(zhì)，也可以讓他們在鍛煉體質(zhì)的同時強化心理承受素質(zhì)，從而使得學生全面發(fā)展。

一、當前初中生足球比賽的心理

1.賽前過分激動。這一心理現(xiàn)象具體表現(xiàn)為：學生在足球比賽的準備過程中往往都會處于一種興奮、焦灼和驚慌的狀態(tài)，甚至連吃飯和睡覺都不在狀態(tài)。同時在賽前的訓練中，其注意力極易被轉(zhuǎn)移，聽不進去教練的指導和叮囑，嚴重的會出現(xiàn)手腳發(fā)抖、心跳過快的現(xiàn)象，從而導致自己訓練的效果不理想，甚至大不如前，這間接影響整體的訓練效果，不利于賽前良好訓練氛圍的營造。

2.賽前情緒淡薄。這一心理現(xiàn)象通常指學生從潛意識里抵抗和拒絕參加足球比賽。無論在平時的訓練中還是真正到了賽場上，他們的情緒都極為低落，缺乏信心，隨之表現(xiàn)出的就是不想?yún)⒓颖荣悾砸环N敷衍的態(tài)度進行比賽等。同時，若一個人出現(xiàn)情緒淡薄的現(xiàn)象，就會迅速影響到隊內(nèi)的其他人，最終影響整個隊的比賽效果。

3.賽前盲目自信。這一心理通常表現(xiàn)為學生對自己的能力、對隊友以及這次比賽的結(jié)果都充滿信心，堅信自己會贏得比賽。因此，他們表現(xiàn)出來的永遠都是興高采烈的樣子，訓練時心浮氣躁，無法平靜下來認真訓練。更夸張的是，他們在還沒比賽時就已經(jīng)想好了要以哪種方式慶祝這次比賽的勝利，這更加不利于訓練的實效性的提升。相反地，這種盲目自信、盲目樂觀的心理會在很大程度上影響學生的訓練結(jié)果進而影響到整個比賽。

4.情緒的不穩(wěn)定性。作為心理學的一種重要表現(xiàn)方式，情緒是每個人都會有的，也是運動員在比賽時的心理活動表現(xiàn)。學生在比賽中的心理狀態(tài)常常是多變的，這就體現(xiàn)了情緒的不穩(wěn)定性。比如，當比分暫時領先時會出現(xiàn)興奮的情緒，比分落后時會出現(xiàn)急躁的情緒，當發(fā)現(xiàn)裁判“不公”時，就會出現(xiàn)怨恨的情緒，對手動作粗野時出現(xiàn)的憤怒的情緒，觀眾起哄時出現(xiàn)的激怒情緒、同伴關(guān)鍵時刻失誤時出現(xiàn)的埋怨情緒，以及場地氣候變化時出現(xiàn)的不安情緒等。這種前后變化極大的情緒往往會決定著足球比賽的勝負。

二、初中生足球比賽的訓練策略

1.重視體力和身體素質(zhì)及基本功的訓練。在體育運動中，尤其是針對足球這一項極需體力的運動項目中，良好的體力是信心的保證、技術(shù)的基礎，更是戰(zhàn)術(shù)的根本。學生只有擁有了良好的體力和身體素質(zhì)才會為足球比賽奠定最堅實的基礎。因此，足球教練必須要注重基本功的訓練。比如在訓練一開始，就讓學生分兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，以此喚醒學生的身體活力細胞?；蛘呓處熆梢栽黾右恍蕚浠顒?，如膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)活動活動、頭部運動、擴胸振臂運動、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、腹背、側(cè)壓腿、正壓腿等。在設計這一環(huán)節(jié)時，教師可以進行形式的創(chuàng)新，在組織形式上、內(nèi)容上做好文章，打破傳統(tǒng)模式，有效激發(fā)出學生訓練的積極性。然后進行腳弓運球技術(shù)，要求學生腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起后用腳弓推撥球的后中部。另外，教師也可以進行腳弓踢球和腳掌接球技術(shù)的訓練。以小組比賽的形式進行腳弓踢球和腳掌接球混合練習，比賽看哪一組學生做得好。踢完球的學生站在本隊的隊尾，下一個學生上前，準備接球后，將球踢出。通過準備熱身活動以及一些專項訓練，學生的體質(zhì)就會得到不斷的增強，從而為足球比賽形成一個健康的身體素質(zhì)。

2.因材施教，形成自己團隊的風格和特點。從每個學生的足球訓練情況來看，由于學校實際教學情況和教練的訓練方式以及學生個人身體素質(zhì)的不同，導致每個足球隊都各有其特點和風格。因此，足球教練需要充分考慮到隊中每個隊員與隊員之間的差異性，結(jié)合他們的性格特征、身體素質(zhì)及足球能力等方面的特殊性，讓他們形成屬于自己的風格、特點和打法，從而培養(yǎng)出獨樹一幟的足球隊。另外，教練也可以進行分層訓練，就是針對不同身體素質(zhì)和運動水平的學生進行不同任務和內(nèi)容的訓練。對于基礎相對較差的學生，教練可以組織他們重點掌握基礎訓練，同時還要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。而對于基礎相對較好的學生，教練可以嚴格要求他們，讓他們訓練一些難度較大的內(nèi)容，進一步提高他們的水平和能力。

3.重視心理調(diào)整，培養(yǎng)競爭意識。在訓練中，教練除了技術(shù)和力量的訓練，還要關(guān)注學生的心理情緒的轉(zhuǎn)變，以此進行心理調(diào)整和咨詢的過程。比如，在訓練過程中，教練可以用一些具有激勵性的教學用語鼓勵每一位學生，讓他們在被賞識的目光下不斷訓練、不斷進步?；蛘咴诒荣惽暗挠柧氈?，教師可以反復強調(diào)“取勝”“你是最棒的”兩個概念。使他們樹立起“一定要成功”“一定要取勝”的概念，認可每一位學生在隊中的重要性，并鼓勵他們在隊內(nèi)形成良性的競爭，從而讓隊員有緊張感，使他們在每次訓練或比賽時都能全神貫注。同時，教練要讓學生在訓練過程中不斷樹立團隊協(xié)作的意識，讓他們相互提醒、相互鼓勵，創(chuàng)造良好的比賽氛圍，培養(yǎng)良好的比賽心理。

本文主要從當前中學生面對足球比賽時所產(chǎn)生的心理狀況進行闡述，進而指出當前足球教學中教練應采取哪些教學方法進行有效的教學，讓學生既能夠在積極良好的心態(tài)下面對比賽，也能夠為足球比賽做好充分準備，最終推進初中足球教學的穩(wěn)步發(fā)展。