俱樂部健美操與高校健美操課的教學(xué)對比及發(fā)展對策研究
——以新鄉(xiāng)為例

張亞萌

1 前言

1.1 選題依據(jù)

在大約1980年，健美操開始由國外進(jìn)入國人的視野。在當(dāng)時(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步，人們體力活動(dòng)減少，腦力工作增加，工作條件更加良好，生活水平明顯提高，但同時(shí)隨之而來的還有一系列的健康問題，比如肥胖、頸椎病、心血管疾病以及由于各種外界壓力的增加而引起的心理問題等，進(jìn)而凸顯了健康的重要并說明了健身熱潮興起的原因。美體、舒心、強(qiáng)身已發(fā)展為一股新的社會(huì)熱潮。這時(shí)，健美操作為一種有氧健身方式和音樂相結(jié)合，活力十足且類別豐富多樣(例如水中健身操、有氧搏擊操、有氧踏板操、健身街舞等等)，能滿足人們不同的健身需要，有利于健身、健美、健心，因此受到人民群眾的喜愛，這一點(diǎn)從我國“走向世界”的廣場舞就可以看出。所以，為了提高人們對健美操的認(rèn)識，我們應(yīng)該進(jìn)一步了解健美操的教學(xué)現(xiàn)狀并更好地去運(yùn)用，以此促進(jìn)健美操的蓬勃發(fā)展。

1.2 文獻(xiàn)綜述

1.2.1 健美操的發(fā)展歷程及其定義的界定

健美操的起始與人的生活和人對于健康和美的理念息息相關(guān)，且健美操根源于體操、舞蹈、音樂三者的融合。在肖光來主編的的《健美操》一書中提出健美操的定義為在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂為目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)生-探索-發(fā)展為其經(jīng)歷旳三個(gè)時(shí)期。在產(chǎn)生期，增強(qiáng)了人們對其的認(rèn)識；在探索期推廣了技術(shù)，初步形成了理論，擴(kuò)大了社會(huì)影響；在發(fā)展期普及性大大增強(qiáng)。

1.2.2 健美操教學(xué)方法及結(jié)構(gòu)

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)和書籍了解到，現(xiàn)用健美操教學(xué)方法和結(jié)構(gòu)經(jīng)過長期的創(chuàng)新和發(fā)展已經(jīng)成為相對穩(wěn)定的體系，俱樂部和高校的健美操組織形式結(jié)合其自身情況各有特點(diǎn)。高校和俱樂部的教學(xué)結(jié)構(gòu)分別是準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分和三段式、四段式、五段式結(jié)構(gòu)，教學(xué)方法也因?qū)嶋H情況有所不同。

1.2.3 俱樂部健美操及高校健美操課開展現(xiàn)狀及發(fā)展前景

1.2.3.1 健美操的發(fā)展背景

在現(xiàn)代社會(huì)，體育作為增進(jìn)人們健康最有效的方式，越來越作為一種服務(wù)進(jìn)入市場。“陽光體育”“終身體育”是人們提出的關(guān)于體育的新理念，由此可以看出人們運(yùn)動(dòng)意識的提升。人們健身意識的增強(qiáng)，為俱樂部的蓬勃發(fā)展提供了契機(jī)，但是由于人們體質(zhì)狀況的差異，所以也要求健身項(xiàng)目向多元化發(fā)展。

1.2.3.2 健美操流行原因

健美操因其內(nèi)容的豐富性、廣泛的適應(yīng)性、開展的簡便性、效果的顯著性得到了普遍的發(fā)展，越來越多的人們喜愛健美操運(yùn)動(dòng)并積極地參與到健美操鍛煉中來。經(jīng)過調(diào)查顯示，健美操項(xiàng)目相對來說較為受到女士的歡迎，在俱樂部與高校的健美操課堂中女生都占據(jù)極大的比例。因?yàn)榻∶啦俨粌H是健身和力量的代名詞，其觀賞性即美更是不可或缺的要素?！皭勖乐模私杂兄?，女性更不用說。早在20世紀(jì)30年代，在我國康健書局出版的名為《女子健身體操集》中就提到說：“本書所采用的歐美各國最新發(fā)明的健身方法數(shù)種，有適于少年女性者，有適于中年婦女者，皆為駐顏之秘訣，增美之奇方，至于身體健康，自不待言，能恒心練習(xí)，立刻獲得美滿之奇效?！彼杂纱丝磥斫∶啦偈艿脚缘淖放跻膊黄婀?。

1.2.3.3 健美操的分類

在肖光來的《健美操》一書中按照大整體劃分范圍健美操是分為健身性和競技性。俱樂部開設(shè)的健美操屬于健身性健美操，而學(xué)校開設(shè)的健美操課里健身性部分較多，不過也有學(xué)校進(jìn)行競技部分的教學(xué)。健身性的健美操與流行元素(街舞、瑜伽等)聯(lián)系較為密切。

1.2.3.4 健美操發(fā)展前景

在面對人民群眾健身需求越來越濃郁的情況下，健美操因?yàn)橐廊荒軌蚋蠒r(shí)代的步伐，滿足人們的健身需求，所以在健身行業(yè)仍舊可以占據(jù)一席之地。隨著健身行業(yè)的發(fā)展，對從事健身行業(yè)人員的專業(yè)技能、教學(xué)的科學(xué)化程度、服務(wù)質(zhì)量要求也越來越高，伴隨著實(shí)力的增強(qiáng)可以預(yù)見健美操的發(fā)展前景將會(huì)是一片光明。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

新鄉(xiāng)高校(河南師范大學(xué)、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院、河南科技學(xué)院)和新鄉(xiāng)健身俱樂部(以倍力健身俱樂部、新動(dòng)力健身俱樂部等)課的教學(xué)對比及發(fā)展對策研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱河南師范大學(xué)圖書館資料、體育學(xué)院圖書資料以及中國知網(wǎng)的相關(guān)文獻(xiàn)，為本文的進(jìn)行提供一個(gè)充分的知識背景，相關(guān)知識都經(jīng)過認(rèn)真地分析并具有一定的科學(xué)依據(jù)。

2.2.2 訪談法

對在倍力健身房工作的健美操教練(約十人左右)及在健美操方面有俱樂部工作經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)(約十人左右)、河南師范大學(xué)的學(xué)生(每個(gè)院系十人左右，總共約二百人左右)、學(xué)校從事健美操教學(xué)的老師進(jìn)行訪談，關(guān)于健美操的教學(xué)現(xiàn)狀，就組織形式、學(xué)習(xí)方法、場地以及器材等各個(gè)方面進(jìn)行了了解。

2.2.3 比較法

通過得來的資料從學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)效果、對身心發(fā)展的影響力度以及參與的積極性等方面仔細(xì)分析高校健美操和俱樂部健美操各自發(fā)展的的優(yōu)缺點(diǎn)，“取其精華，去其糟粕”，以便更合理的運(yùn)用，進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 俱樂部與高校健美操教學(xué)的相同點(diǎn)

一是兩者同根同源，教學(xué)都以基礎(chǔ)動(dòng)作為主，都在音樂的伴奏下進(jìn)行教學(xué)，而且在教學(xué)時(shí)都采用口令法、示范法等來幫助學(xué)生掌握動(dòng)作；二是無論是俱樂部健美操還是高校健美操都有益于人們舒緩日常生活、工作的壓力，提高工作效率，改善生活質(zhì)量；三是兩者的最終目標(biāo)都是改善身體機(jī)能和形態(tài)，愉悅身心；四是高校普修和健身房開設(shè)的健美操都應(yīng)歸屬于健身類，且伴隨著流行趨勢的轉(zhuǎn)變風(fēng)格也會(huì)不斷變化；五是兩者都強(qiáng)調(diào)健、力和美的特點(diǎn)；六是無論俱樂部還是高校健美操課都有熱身和放松環(huán)節(jié)，兩者只是在中間教學(xué)處不同等。

3.2 俱樂部與高校健美操教學(xué)的不同點(diǎn)

3.2.1 學(xué)習(xí)目的的不同

高校開設(shè)健美操課一是為了使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展；二是為了使學(xué)生課外活動(dòng)變的豐富多彩，使學(xué)習(xí)上的壓力得到緩解；三是想增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)效率打下基礎(chǔ)。而俱樂部健美操主要就是滿足學(xué)員的健身需求，主要包括日常鍛煉、減少脂肪、塑造形體、娛樂身心以及舒緩壓力等等。

3.2.2 教學(xué)對象的不同

3.2.2.1 俱樂部健美操課學(xué)員特點(diǎn)

俱樂部是為了滿足社會(huì)大眾的健身需求開展起來的，里面健身的人群來自不同的階層、不同的領(lǐng)域，他們的年齡、性別、健身需求、體質(zhì)情況、身體健康水平都有差異。除此之外，去俱樂部進(jìn)行鍛煉的人都支出了一定的金錢，所以他們在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候都會(huì)比較認(rèn)真的去練習(xí)，學(xué)習(xí)的激情都比較高，課堂氣氛比較活躍。不過因?yàn)榫銟凡拷∶啦偃藛T流動(dòng)較大，學(xué)習(xí)人員不固定以及學(xué)員的能力和水平差異，會(huì)給健美操課的教學(xué)帶來一定的的難度。

3.2.2.2 高校健美操課學(xué)員特點(diǎn)

顯而易見，高校健美操體育課面臨的對象都是在校的學(xué)生，上課人員、上課時(shí)間、上課地點(diǎn)較為固定，學(xué)生水平及學(xué)習(xí)進(jìn)度較為均衡，在教學(xué)的時(shí)候比較好組織。通過訪談河南師范大學(xué)非體育專業(yè)的學(xué)生了解到，對于他們來說，在大一、大二年級每個(gè)學(xué)期學(xué)生可以依據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而并非是固定好的體育課項(xiàng)目，因而這樣在一節(jié)體育課上可能會(huì)認(rèn)識到不同專業(yè)、不同年級同學(xué)，有利于大家認(rèn)識更多的朋友，對于這樣的選課方式大家都很喜歡。

3.2.3 教學(xué)方法的不同

3.2.3.1 俱樂部健美操教學(xué)方法分析

通過查閱相關(guān)書籍、文獻(xiàn)資料以及對身邊在俱樂部工作同學(xué)的訪談，了解到俱樂部常用的教學(xué)方法有線性漸進(jìn)法、遞加循環(huán)法、過渡動(dòng)作法等等。這幾種教學(xué)方法每一種都有自己的特點(diǎn)和功能，在健美操教學(xué)中教練員可以依據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)的需要靈活的運(yùn)用各種方法，使每一種學(xué)習(xí)方法的使用都成為整個(gè)教學(xué)過程有機(jī)的一環(huán)。在俱樂部健美操活動(dòng)中一般采用時(shí)間為90min的有氧團(tuán)體操，這種操一般音樂不停、動(dòng)作不停，即在教練員的指導(dǎo)下學(xué)員們不間斷的運(yùn)動(dòng)，學(xué)員們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般可以達(dá)到。俱樂部健美操著重于滿足會(huì)員的健身目的和需求，最為注重健康，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對高校健美操課大，一般情況下運(yùn)動(dòng)時(shí)學(xué)員的心率可達(dá)到140-150次/min。不過俱樂部學(xué)員自我學(xué)習(xí)能力較弱，記憶動(dòng)作時(shí)需要的時(shí)間較長。因?yàn)樵诮虒W(xué)時(shí)一般都是老師在前帶領(lǐng)，學(xué)員在后模仿，這樣一方面阻礙了學(xué)員思維的創(chuàng)建，一方面使得教練員不能及時(shí)、準(zhǔn)確地了解學(xué)員的掌握情況。此外再加上學(xué)員的差異等原因，就導(dǎo)致俱樂部健美操學(xué)習(xí)進(jìn)度較慢。

3.2.3.2 高校健美操教學(xué)方法分析

通過對相關(guān)書籍、資料的查詢和詢問學(xué)校的健美操授課老師，了解到在學(xué)校經(jīng)常使用的健美操教學(xué)方法有講解法、示范法、提示法等。在進(jìn)行方法的選擇時(shí)，可以根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)、場地設(shè)備、教學(xué)目標(biāo)等具體情況來確定。在高校健美操教學(xué)過程中步驟一般是教師先講解示范——教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)——學(xué)生自主喊拍練習(xí)，教師從旁糾錯(cuò)——學(xué)生跟隨音樂反復(fù)練習(xí)。不過要注意在進(jìn)行講解時(shí)要有目的性、順序要合理而且要簡潔易懂、注意好講解的時(shí)機(jī)和效果。而且因?yàn)樵谡麄€(gè)過程中學(xué)生的練習(xí)是時(shí)斷時(shí)續(xù)的，故練習(xí)強(qiáng)度不太高。但不同于俱樂部健美操學(xué)員單純的學(xué)習(xí)技能、娛樂身心，高校學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生為了取得好的課堂成績比較注重記動(dòng)作，因此學(xué)校里學(xué)生動(dòng)作掌握程度較好，但學(xué)習(xí)興致較低。在河南師范大學(xué)每年5月份都會(huì)舉辦全校性的“大眾健美操暨啦啦操大賽”，這不僅有利于提高學(xué)生對健美操的了解程度以及學(xué)習(xí)興趣，而且還能豐富學(xué)生的課外活動(dòng)、促進(jìn)不同院系之間的交流。通過對學(xué)校幾位資深健美操教師的訪談了解到這項(xiàng)活動(dòng)從2008年就開始舉辦，算上今年已經(jīng)舉辦了十年了。在比賽開始前兩個(gè)月，各個(gè)院里學(xué)生會(huì)的負(fù)責(zé)人就會(huì)在體育學(xué)院為自己的隊(duì)伍尋找教練開始訓(xùn)練以便取得好的名次，這就使得河師大校園里每年都會(huì)掀起一場健美操熱，異常熱鬧。

3.2.4 教學(xué)內(nèi)容的不同

3.2.4.1 俱樂部健美操教學(xué)內(nèi)容分析

中國的俱樂部大多是營利性組織，去滿足大眾的需要是它發(fā)展生存的前提條件。人們?nèi)ソ∩砭銟凡慷紟в幸欢ǖ哪康男?，例如燃脂、娛樂、鍛煉等等，而且不同的人喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也千差萬別，這就要求健身俱樂部開設(shè)的內(nèi)容要豐富多樣才能滿足大眾的健身需求。因此，僅在健美操方面依據(jù)動(dòng)作風(fēng)格、器械和設(shè)備、特殊人群開設(shè)的類別就有很多種，比如兒童課、老年人課、健身球課、有氧團(tuán)體操、啞鈴課等等。健身房的課程根據(jù)學(xué)員的學(xué)習(xí)能力和實(shí)際水平可分為初級課(適合剛接觸健美操的初級學(xué)者)、中級課(適合有一定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)者)以及高級課(適合水平較高的學(xué)員)。人們可以依據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的訓(xùn)練方法。其中各種課型的分析見下表所示。

動(dòng)作特點(diǎn)技術(shù)水平教學(xué)方法初級課動(dòng)作簡單重復(fù)次數(shù)多、速度慢,對協(xié)調(diào)性要求較低,并以低沖擊力動(dòng)作為主低線性漸進(jìn)法、金字塔法、遞加循環(huán)法等中級課動(dòng)作變化多、速度較快,可加入復(fù)雜的路線變化,對身體協(xié)調(diào)性的要求有所提高,并以低沖擊力和高沖擊力相結(jié)合的動(dòng)作為主中金字塔法、遞加循環(huán)法、固定動(dòng)作法等高級課鍛煉內(nèi)容更為復(fù)雜、變化更多、速度更快,對身體協(xié)調(diào)性要求更高,以高沖擊力和低沖擊力相結(jié)合動(dòng)作或高沖擊力動(dòng)作為主高遞加循環(huán)法、層層變換法、固定動(dòng)作法等

3.2.4.2 高校健美操教學(xué)內(nèi)容分析

在河南師范大學(xué)開設(shè)的健美操公共體育課，教授的內(nèi)容一般為大眾健美操二級、全民健身操二級等規(guī)定套路。由此可以看出，學(xué)校在公共健美操課方面開設(shè)項(xiàng)目相對俱樂部來說創(chuàng)新性不高，類別較為匱乏。而對高校體育學(xué)院專門學(xué)習(xí)健美操學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的項(xiàng)目較為齊全。

3.2.5 健美操課的結(jié)構(gòu)不同

3.2.5.1 學(xué)校健美操課的結(jié)構(gòu)

通過對河南師范大學(xué)健美操教師、學(xué)生進(jìn)行訪談以及自身的了解知道學(xué)校健美操課的結(jié)構(gòu)一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分，其中內(nèi)核是基本部分，熱身和放松一般放在準(zhǔn)備和結(jié)束部分。

3.2.5.2 俱樂部健美操課的結(jié)構(gòu)

學(xué)校健美操與俱樂部健美操課結(jié)構(gòu)的主要不同在于中間練習(xí)部分(相當(dāng)于學(xué)校健美操課的基本部分)，故根據(jù)中間的練習(xí)內(nèi)容將俱樂部健美操課的結(jié)構(gòu)劃分為多段式結(jié)構(gòu)(包括三段式、四段式、五段式結(jié)構(gòu))。

3.2.6 教學(xué)環(huán)境、設(shè)施的不同

河南師范大學(xué)健美操教學(xué)場所有室內(nèi)和室外兩種，教學(xué)場地較大，但是教學(xué)項(xiàng)目較少，故設(shè)施、器材相對匱乏。相比于學(xué)校來說，俱樂部健美操課學(xué)習(xí)場地較小，且只在健身房內(nèi)進(jìn)行。此外俱樂部以營利為目的，開設(shè)的項(xiàng)目較多、學(xué)員的要求較高，所以設(shè)施器材較為豐富。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過各個(gè)方面的對比分析發(fā)現(xiàn)，俱樂部和高校健美操課在教學(xué)方面各有特色但又息息相關(guān)。對于當(dāng)前各自的健美操教學(xué)存在的不足之處，應(yīng)積極轉(zhuǎn)變思維，想出應(yīng)對的辦法。此外，俱樂部的器材、設(shè)施、教學(xué)環(huán)境相對學(xué)校來說較為優(yōu)越，給學(xué)生的可選擇性比學(xué)校大。而且隨著人們體育鍛煉意識的增強(qiáng)和人們終身體育意識的養(yǎng)成，可以發(fā)現(xiàn)健美操的發(fā)展仍有很大的上升空間。

4.2 建議

通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，俱樂部和高校各自面臨不同的問題要改善。針對相對應(yīng)問題，應(yīng)該采取相應(yīng)的措施進(jìn)行應(yīng)對，以促進(jìn)健美操行業(yè)進(jìn)一步發(fā)展。

4.2.1 在進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，可以將俱樂部和學(xué)校的健美操教學(xué)方法、教學(xué)模式相融合，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，打破單一傳統(tǒng)的教學(xué)模式，發(fā)展多元靈活的教學(xué)模式。學(xué)校也可以嘗試著引進(jìn)俱樂部教學(xué)模式，滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自我提升意識。

4.2.2 在學(xué)校，應(yīng)進(jìn)一步地讓學(xué)生們了解運(yùn)動(dòng)對健康和學(xué)習(xí)的重要性，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)意識，養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)生活規(guī)律和每天鍛煉的習(xí)慣。教師在教學(xué)時(shí)要注意增強(qiáng)趣味性、充分利用好相關(guān)資源，使學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情得以激發(fā)，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

4.2.3 高校健美操內(nèi)容的豐富性、給予學(xué)生的選擇性、學(xué)習(xí)環(huán)境的優(yōu)越性都應(yīng)提高和改善。

4.2.4 俱樂部可以借鑒學(xué)校的比賽形式舉行一些簡單的比賽，從而進(jìn)一步去增強(qiáng)學(xué)員之間的交流和學(xué)習(xí)熱情；此外，還應(yīng)增強(qiáng)學(xué)員的自我學(xué)習(xí)能力，提升掌握動(dòng)作的速度。