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    極限挑戰(zhàn), 隱形人快現(xiàn)身

    2019-04-01 08:56錢衛(wèi)英
    中學生博覽 2019年6期
    關鍵詞:指尖手臂隱形

    錢衛(wèi)英,高級教師,中醫(yī)心身健康調理師(師資),浙江省紹興市柯橋區(qū)實驗中學心理教師。從事學校心理健康教育10年,擅長青少年壓力管理、青春期、親子關系、情緒管理、考試焦慮等輔導。

    在很多老師的記憶里,都是對班里的優(yōu)秀生和刺頭印象深刻,大部分中等生往往讓他們印象模糊。中等生大多成績平平,在班級中安分守己,有活動不主動參與,提問題不主動回答,學習態(tài)度差強人意,因此,老師不會特別關注這個群體。久而久之,這群學生就成了班級中的“隱形人”。

    我決定從心理課的一個“超越極限體驗”入手,來提升班級中“隱形人”的自信心。

    上心理課前,我篩選出班里五六名特別沒有自信心的同學,希望能不著痕跡地幫到他們。

    剛好臨近期中考試,同學們心里有點緊張焦慮,上課開始,我便問:“再過兩天要期中考試了,同學們緊張嗎?”

    同學們齊刷刷告訴我:“緊張?!?/p>

    接著我說:“那,需不需要錢老師帶你們放松一下?”

    同學們的腦袋像小雞啄米似的一個勁地點頭說:“要?!?/p>

    我說:“那好,現(xiàn)在請每位同學保持安靜。”

    教室里一下子安靜了,同學們都露出了渴望的眼神。靜等了約一分鐘,我掃視了整個教室,確保每位同學都進入了狀態(tài)。

    我按座位列數(shù)進行1-8編號,奇數(shù)列編為第一組,偶數(shù)列為第二組,把全班同學分成兩個大組,同一組左右兩位學生中間剛好隔一位同學。分完組,我宣布規(guī)則:

    體驗名稱:超越極限。

    要求:人人參與;從開始到結束,每位同學必須保持安靜,只聽老師發(fā)出的指令行事;在體驗中把自己的身心投入其中;一組同學體驗,另一組同學靜觀,不打擾體驗中的同學。

    確認大家聽明白后,第一大組的同學進入體驗環(huán)節(jié):

    一、熱身。首先我請第一大組的同學起立,找到自己最舒服的站姿,接著把兩只手臂向前伸直抬起,左右轉動一圈,確保手到之處沒有障礙。

    二、前奏。請每位站立的同學兩腳與肩同寬站直,雙臂慢慢向前抬起與肩同高,雙手伸直指尖向前,雙臂保持平行,眼睛始終注視右手中指指尖。接著請同學們保持平舉雙臂轉動腰部帶動上身慢慢向右旋轉,注意腰部以下保持不動,手臂之間仍保持平行,轉到你自己認為已經(jīng)不能再轉動為止,用你的眼睛記住右手中指指尖所指的位置,然后慢慢轉回到起始位置,緩緩地把手臂放下。

    及時表揚,參與體驗的同學很投入,觀看的同學非常配合,很好!

    三、冥想?,F(xiàn)在請同學們輕輕地把眼睛閉起來,深深地吸氣,緩緩地吐氣,再一次深深地吸氣,緩緩地吐氣,感覺你的身心越來越放松,身體越來越柔軟,心里越來越平靜,非常好,再來一次深呼吸!接下來在你的想象中,注意只是在你的想象中,請你把剛才的動作在想象中依次再做一遍。想象你的手臂輕松地轉過了你剛才中指所指的位置,記住,手臂身體都不動,只是在你的想象中把剛才的動作再做一遍!當你在想象中把動作完成了就點頭示意。(靜等,及時掃視全場,教室內非常安靜,體驗中的同學非常投入,觀看的同學中瞪著眼睛想看看老師葫蘆里賣的什么藥。)等到每位站立的同學都完成后,請同學們慢慢睜開眼睛,再做一次深呼吸,感覺身體還是非常柔軟。

    四、對比?,F(xiàn)在請站立的同學帶著剛才的感覺,程序要求不變,再抬起雙臂,緩緩旋轉,直到感覺無法轉動為止,再次確認現(xiàn)在你的中指指尖所指位置,與第一次記憶的位置相比較,有沒有超過第一次的位置。做得快的同學已經(jīng)按捺不住喜悅的心情想要有所表達,我及時用手勢制止,等到所有同學都完成動作后,我請每位同學就坐。

    此時,教室內就像炸開了鍋一樣熱鬧,許多同學發(fā)出了驚呼,真的不可思議!

    五、共享??粗蠹覠狒[的場面,我詢問:“有最后一次旋轉超過第一次旋轉位置的同學嗎?”一個又一個的手臂冒了出來,我說:“那好,有沒有同學想說兩句?”話音剛落,小余同學邊舉手邊站起來:“我先說,太神奇了!我第一次轉動時就像骨頭要扭斷了一樣,硬邦邦的,實在轉不過去,第二次可是輕輕松松就超過了第一次許多,我覺得我都神了!原來我還有這能耐,太開心了!”

    搶著說話的小余臉上洋溢著藏不住的喜悅,眼中露出了前所未有的光芒。要知道小余可是班級中典型的一位“隱形人”,他在教室里一聲不吭,安分守己,比許多同學都努力,經(jīng)??吹剿耦^苦讀,但成績平平。

    “小余的分享非常好!說出了你的真情實感,那么其他同學呢?”我趁熱打鐵,鼓勵大家積極發(fā)言。

    看到漲紅著臉欲言又止的柔柔,我邀請她來說兩句。

    柔柔怯怯地站起來說:“兩次比較,我后一次超過前一次很多,可是我明明在第一次就已經(jīng)轉不過去了呀!”

    話音剛落,全班同學哄堂大笑,大家七嘴八舌議論開了。錢老師只是提醒你們深呼吸,放松,都是你們自己在活動?。∪崛嵋詾樽约赫f錯了話,一臉疑惑地看著我,平日里做事小心翼翼,走路都輕手輕腳,膽小怕事的她,今天可是壯著膽子說話,平時都聽不到她這么大聲說話。

    “今天柔柔能及時提出自己的質疑,挺勇敢的,值得鼓勵,以后要繼續(xù)像今天的表現(xiàn)一樣!”我及時表揚了柔柔,“那么結合你自己平時的學習生活,同學們還想說些什么?”

    愛學習的小星站起來說:“今天我挑戰(zhàn)了自己,我要把這個狀態(tài)轉移到學習上,我經(jīng)常在遇到難題時,有退縮的想法,以后,遇到難題我再想想,可能就做出來了。”

    同學們?yōu)樾⌒堑闹腔酃恼?。陽陽在班里算是個遵守紀律、學習成績一般的同學,每當班里有活動需要他參與時,陽陽總是推三阻四,說自己不行,今天他也說出了自己的想法:“平時看到大家都這么熱心為班級勞心勞力,我也想??!可是我自己事到臨頭就不敢參與了,今天我好像找到了一點感覺,以后班里有活動,我也想試試?!贝蠹乙黄馂殛栮柕倪M步鼓勁。

    班長摸著腦袋一臉慚愧地發(fā)話了:“我身為班長,一直沒有好好管理過班級,總是躲在幾個敢做敢為的同學后面?,F(xiàn)在開始我會盡力為大家服務,我們一起為班級爭光!”在同學們的一片叫好聲中,班長信心十足地挺直了胸膛!

    “老師!我來說,還有我!”教室里的氣氛越來越好,還沒有體驗過的同學有意見了,“老師,還有我們呢!”我請有想法的同學稍安勿躁,也給另一組同學一個機會。接著,第二組同學開始游戲,有了剛才觀看第一組同學時的經(jīng)驗,第二組同學更加認真,希望自己能創(chuàng)造更加不可思議的奇跡。

    接下來更多的同學表達了自己的心聲,夏夏說:“天黑后我躺在床上很害怕聽到外面的聲音,下次再有這種事,我會靜下心來仔細聽聽,或許聽明白是什么聲音,我也就不會害怕了。”

    ……

    這堂課非但讓“隱形人”們展示出自己的能力,找回了內心深處的自信,開始敢于表達自己的想法,也讓我看到了每位同學的內心都是非??释玫絼e人的關注和鼓勵的,特別是老師的一言一行,哪怕一個關切的眼神,同學們都能感受得到。

    通過今天的體驗,讓每位同學明白了每個人的信心是一切的根源!只要你相信自己,你就會創(chuàng)造奇跡!見證奇跡!

    “一切的一切盡在你自己的掌握之中,只要你對自己有信心,你就會越來越優(yōu)秀!”在同學們歡快的笑聲中,我請同學們閉上眼睛深呼吸把這美妙的一刻深深印入自己的腦海,收藏到自己的心田里。

    編輯/張春艷

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