眼疲勞當(dāng)心引發(fā)頭痛

馬麗娜

因眼部疾患引起的頭痛，醫(yī)學(xué)上稱為眼源性頭痛。引起頭痛的常見眼部疾患有屈光不正（近視眼、遠(yuǎn)視眼、老花眼和散光）、青光眼、虹膜睫狀體炎、角膜炎及腫瘤等。但很多人并沒有這些疾病，常常是用眼過度后出現(xiàn)頭痛或偏頭痛的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？

眼部神經(jīng)與大腦相連

為理解眼部疾病為什么會引起頭痛，首先應(yīng)了解眼及眼眶部的有關(guān)解剖學(xué)知識。與眼部相關(guān)的神經(jīng)包括視神經(jīng)、三叉神經(jīng)、動眼神經(jīng)、滑車神經(jīng)、外展神經(jīng)等，這些分布在大腦周圍的神經(jīng)與大腦相連。因此，當(dāng)用眼過度而造成眼部缺血時，就可引起局部疼痛或頭痛，尤其是前額部和眉間疼痛更明顯。

當(dāng)心視力疲勞綜合征

人在高度緊張的勞動之后會出現(xiàn)周身疲倦不堪，人的眼睛也是如此，如長期大量看書、寫字、看電腦等，眼睛也會患上疲勞癥，醫(yī)學(xué)上稱為視力疲勞綜合征。一般會出現(xiàn)如下癥狀：

1.眼部有灼熱感，困倦欲睡。

2.眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重。

3.視力大大減退，甚至看不清文字。

4.有時怕光、流淚、疼痛等。

5.經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作。

6.反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。

7.頭暈頭痛、食欲不振，甚至惡心、嘔吐等。

如果出現(xiàn)這些癥狀后不加以控制，不注意用眼保健，不僅會引發(fā)各種眼病，而且用眼看東西的時間會越來越短。

專家支招緩解眼疲勞

緩解眼睛疲勞的最佳方法是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。

“短假”：特意眨眼

用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。凝視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，緩解眼睛疲勞。

“中長假”：多讓眼睛休息

可以通過一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。最好抽出一段時間做一做眼保健操。一般每隔1小時就要休息5-10分鐘。同時，由于人在看近物時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，要盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

一旦形成慢性病怎么辦

有些人由于長期用眼過度，出現(xiàn)一看東西就頭疼的現(xiàn)象。專家對此建議，改掉過度用眼的壞習(xí)慣才是防治這一癥狀的根本。同時，平時可以多做一些眼部的自我按摩，也可以用毛巾熱敷，以緩解癥狀。癥狀較為嚴(yán)重時，須到醫(yī)院進(jìn)行治療，如中藥調(diào)理和針灸治療。

【特別提醒】

眼部健康與全身的各個部位都密切相關(guān)，當(dāng)眼部的不適癥狀長時間不緩解時，一定要進(jìn)行全身性調(diào)理，切不可盲目“眼疼醫(yī)眼”。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，眼睛有病往往預(yù)示著肝功能衰弱；同時，久視傷肝，所以眼病患者要特別注意自己的肝臟保健。