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    艾灸,找到“灸感”很重要

    2019-03-27 11:42:10張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2019年3期
    關(guān)鍵詞:經(jīng)絡(luò)艾灸中醫(yī)藥大學(xué)

    張昕

    不少人在做艾灸時,一味追求高溫,認(rèn)為溫度越高越好,艾條距離穴位越近越好,結(jié)果往往是灼傷了自己,療效平平。那么,什么才是艾灸的關(guān)鍵呢?

    找到灸感才是關(guān)鍵

    “如果你簡單的以為,艾灸就是用艾條在穴位表面熏烤,那無疑就把艾灸變成了烤肉?!边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)中心康復(fù)醫(yī)師袁敏哲風(fēng)趣地說,艾灸并非越燙越好,關(guān)鍵在于灸出灸感,核心在于滲透。

    所謂灸感,簡單說就是施灸時,被灸者身上的感覺。很多人認(rèn)為,灸感僅僅是指艾灸時所產(chǎn)生的溫?zé)岣校鋵嵾@種理解不夠準(zhǔn)確。因為有些人在艾灸時還會出現(xiàn)酸、麻、脹、痛、癢等感覺,這也是灸感。所以,灸感是因人而異的。根據(jù)不同的體質(zhì),灸感通常有十種表現(xiàn):酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼。

    灸感產(chǎn)生的快慢取決于三個因素

    有的人艾灸了一兩個月也沒有什么特別的感覺,而有的人只做了幾次艾灸,就能明顯感覺到灸感,為什么會有如此大的差異呢?袁敏哲概括為以下三個原因:

    1.個人體質(zhì)的差異。灸感產(chǎn)生的快慢,和受灸者的體質(zhì)、經(jīng)絡(luò)通暢度有關(guān),體質(zhì)越好、經(jīng)絡(luò)越通暢,灸感產(chǎn)生的就越快。

    2.受身體問題輕重的影響。灸感與身體出現(xiàn)問題的時間長短及輕重有一定的關(guān)系。問題輕、時間短,灸感出現(xiàn)的就快,反之,就會遲鈍。

    3.受環(huán)境的影響。在溫暖安靜的環(huán)境里,人的心情放松,思想集中,更容易感知灸感的發(fā)生。反之,在嘈雜寒冷的環(huán)境里,人容易產(chǎn)生煩躁情緒,思想不宜集中,那么,灸感多遲鈍或不易被感知。

    如何找到灸感

    “首先我們要知道,灸感的出現(xiàn)與艾灸頻率、灸量密切相關(guān)。除了某些經(jīng)絡(luò)通暢敏感的人很容易有灸感,正常情況下,對于絕大多數(shù)人來說,艾灸次數(shù)越多、時間越長,出現(xiàn)灸感的幾率就越高。還有很重要的一點是,艾灸時務(wù)必要保持專注,讓自己進(jìn)入凝神、安定的狀態(tài),才能更容易感受到灸感?!痹粽苷f,根據(jù)多年經(jīng)驗,艾灸足三里和次髎穴,比較容易出現(xiàn)灸感,大多數(shù)人灸這兩個穴位,會感覺到熱力分別沿著胃經(jīng)和膀胱經(jīng)一路向下,到達(dá)腳底。不過因為每個人的體質(zhì)、神經(jīng)敏感度各不相同,所以具體的灸感也會因人而異。

    此外,大家還需要注意的一點是,有時沒有灸感并不意味著艾灸就沒有效果了。有些受灸人由于經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重,才會導(dǎo)致灸感出現(xiàn)的緩慢,所以,這類人更需要堅持艾灸,以此來化瘀散阻,疏通氣血經(jīng)絡(luò)。千萬不要因為一時沒有灸感而放棄艾灸。

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