關于步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練的探討

馬玉恒

昭通市職業(yè)教育中心體育運動系 云南昭通 657000

射擊項目不同于其它體育項目，其對運動員的要求標準較之其它運動項目更為嚴格。不但要求在身體素質上以及技巧上需要進行精準的掌握，還需要具備極高的心理素質以及心理壓力上的承受能力。如何對運動員進行全面的發(fā)展與培養(yǎng)，特別是對心理素質上的問題一直以來都是教練員們重點關注的研究課題。

一、當前步槍射擊運動員的業(yè)余基礎訓練中所出現(xiàn)的問題闡述

（一）步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練缺乏長期的計劃與合理的規(guī)劃

如今是信息技術高速發(fā)展的社會，信息的傳遞速度飛快。很多射擊運動員在業(yè)余的訓練中缺乏系統(tǒng)的計劃和長期訓練的合理規(guī)劃。這也是目前步槍設計運動員在業(yè)余基礎訓練中所較為常見的問題。射擊運動項目因其項目的特殊性而無法在專業(yè)場地之外進行射擊訓練，所以在其業(yè)余時間內(nèi)僅能對基礎的項目進行練習?；A項目包括體能訓練、心理素質訓練、常規(guī)的技巧訓練以及常規(guī)動作的規(guī)范化訓練等[1]。因此，結合這些基礎訓練項目進行合理的制定訓練計劃和長期的訓練規(guī)劃極為重要?；A的訓練對運動項目來說十分重要。但目前來講多數(shù)射擊運動員無法做到對訓練的系統(tǒng)性規(guī)劃。

（二）步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練缺少專業(yè)的訓練員進行指導

步槍射擊運動要求的專業(yè)程度極高，這也就要求訓練員的專業(yè)水平必須具備極高的水準。而步槍射擊運動員在業(yè)余的基礎訓練當中缺少專業(yè)的技術指導和運動訓練錯誤的及時指正。這也是目前射擊運動員在業(yè)余訓練中基礎訓練效果不高的原因之一。

（三）步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練中心理素質問題無法有效疏導

步槍射擊運動員的心理素質要求極為嚴格，不同的運動員都具有不同的心理素質，運動員都希望能夠在賽場上拿到優(yōu)異的成績，但運動員由于其心理素質和心理承受能力的差異都存在著不同程度上的問題，這些心理問題包括很多方面，例如賽場壓力的承受能力、精神上造成的心理壓力，賽場綜合環(huán)境心理壓力等，這些心理問題都會對運動員產(chǎn)生極大的影響，進而造成競賽成績下降的現(xiàn)象，這也是運動員在賽場上發(fā)揮不出其真正實力的主要因素之一[2]。

二、如何有效提高步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練效果的解決對策

（一）步槍射擊運動員業(yè)余基礎訓練要制定科學合理的訓練計劃

運動員的訓練極為艱苦，而步槍射擊運動員更加要嚴格的要求自己。在業(yè)余的基礎訓練中，運動員要嚴于律己，按照訓練項目與基礎訓練內(nèi)容制定科學的訓練計劃，并嚴格的按照計劃去執(zhí)行，基礎的訓練需要長期的堅持和日積月累的進行才能夠保持射擊項目的標準，因此科學合理的訓練計劃與堅持的執(zhí)行態(tài)度十分重要。

（二）步槍射擊運動員要努力提高自身的專業(yè)素質

步槍射擊運動員在堅持業(yè)余基礎訓練的過程中也要注意對自身專業(yè)素質的培養(yǎng)與鍛煉，其所必須具備的專業(yè)素質包括對知識的學習與積累、對運動員所必備的技能訓練以及運動項目經(jīng)驗的積累。一是是要學習射擊運動項目的基礎知識與必修課程知識，要在學習的基礎上不斷的理解與思考，以求能在此基礎上做到突破，二是要對射擊項目相關的資訊和最新的動態(tài)以及技能的研究成果做到及時的掌握，其也是對運動員自身技能的提升。三是要注意消化與融合教練員所傳授的競賽經(jīng)驗。教練員大多都具有豐富的賽場經(jīng)驗，除去因個人能力與水平上所具有的技巧與能力有著嚴苛的要求外，心理上和賽場的上經(jīng)驗卻是運動員所必須具備并且能夠借鑒的。教練員對競賽過程中所出現(xiàn)因素的判斷與處理方法以及對一些突發(fā)問題的解決能力都是射擊運動員所欠缺和急需鍛煉的。因此步槍射擊運動員必須要努力的學習和做好基礎訓練以提高自身的專業(yè)素質。

（三）步槍射擊運動員要增強對心理素質的業(yè)余訓練

心理素質的訓練不同于其它技巧或身體素質的訓練，其是無跡可尋的，只有通過運動員自身不斷的努力并做出正確的疏導以及心理建設基礎上才能夠實現(xiàn)的。在步槍射擊訓練的實踐中心理訓練的重要性尤其凸顯，特別是面對對手的優(yōu)勢情況下，心理素質就顯得尤為重要。因此步槍射擊運動員的心理素質訓練必須要做到全面以及系統(tǒng)。在業(yè)余基礎訓練中要注意對自身的心理建設以及利好方向的心理暗示和心理導向。如此在長期的積累與訓練下才能夠有效提高運動員的心理素質。

目前，多數(shù)步槍射擊運動員的業(yè)余訓練中所存在的問題都能夠很好的解決，但還需要通過不斷的實踐去進行完善，而其中最為重要的心理問題還需要對運動員做必要的思想工作以幫助其進行克服并做出進一步的突破，這也標志著在今后的步槍射擊運動員的訓練當中還要制定更高的標準與要求。