只要一分鐘，育兒變簡(jiǎn)單

彭榮輝

也許你正煩惱：孩子，你為什么不聽話？今天我要介紹給你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，讓你用一分鐘的時(shí)間，就可以實(shí)現(xiàn)與孩子的有效溝通，幫助孩子學(xué)會(huì)喜歡自己，并心甘情愿做個(gè)好孩子，你信不信？

一分鐘批評(píng)：讓孩子學(xué)會(huì)自尊

為人父母的你，一定對(duì)“管教”這個(gè)詞不陌生。但也許你并不知道，這個(gè)詞匯源自拉丁文disciplina，其本身意思是“教導(dǎo)”。換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)要扮演的是導(dǎo)師的角色，而不是懲罰者的角色。你經(jīng)常批評(píng)孩子嗎？現(xiàn)在，我們讓沒(méi)完沒(méi)了的批評(píng)簡(jiǎn)單些，再簡(jiǎn)單些，用起來(lái)只需要一分鐘，我們稱之為“一分鐘批評(píng)”。

方法很容易學(xué)：首先，在你開始批評(píng)孩子之前，請(qǐng)記住：孩子的行為是不好的，但他還是好孩子——這是成功的關(guān)鍵；其次，你要注視孩子的眼睛，非常清楚地說(shuō)出他做了什么，說(shuō)得越具體越好——這只需要幾秒鐘；再次，你要明確告訴孩子，他這種行為帶給你怎樣的感受——這種傾訴要毫不掩飾，充滿感情；最后，深吸一口氣，讓自己平靜下來(lái)，情緒穩(wěn)定之后看著孩子，用肢體語(yǔ)言來(lái)告訴他，你始終站在他這一邊，并明確告訴孩子你愛他。最后，順勢(shì)輕輕拍拍或抱抱他。

就是這樣簡(jiǎn)單的一分鐘，這次批評(píng)就結(jié)束了。并且，事情一旦過(guò)去，就讓它過(guò)去，以后永不再提。比如，孩子晚歸，卻并未提前告知。你一分鐘批評(píng)的過(guò)程就可以是：第一步：“你回家太晚了！沒(méi)跟我說(shuō)你要去哪里！這可是這周的第二次了！”第二步：“我對(duì)此很生氣！非常生氣！”第三步：保持沉默，以便孩子感受你的情緒；第四步：“你今天晚上做得很不對(duì)，但你仍然是個(gè)好孩子。正因?yàn)檫@樣我才會(huì)這么生氣，像你這么好的孩子不該做那樣的事?！闭f(shuō)完，輕輕抱一抱孩子，讓他知道這次批評(píng)宣告結(jié)束。

很快就可以學(xué)會(huì)，不是嗎？但要想運(yùn)用自如，得心應(yīng)手，你還需要在實(shí)踐中練習(xí)幾個(gè)星期。一開始，你會(huì)感覺(jué)不像自己。但事實(shí)證明，只要你堅(jiān)持“一分鐘批評(píng)”，讓孩子在你想讓他為自己錯(cuò)誤行為感到難過(guò)的同時(shí)，還能保持很好的自我感覺(jué)，尊重就有了，融洽也就有了。于是，表面上看起來(lái)是管教，但實(shí)際上是與孩子進(jìn)行最有效的溝通。

一分鐘稱贊：讓孩子樹立自信

也許你已經(jīng)注意到，孩子有時(shí)候犯錯(cuò)，其實(shí)是有意為之，而目的只有一個(gè)：吸引你的注意。哪怕是批評(píng)。所以，你肯定忽視了生活中的另一種現(xiàn)象：孩子表現(xiàn)好的時(shí)候，你沒(méi)怎么注意。

怎么辦呢？不妨換一種思維方式來(lái)管教。方法仍舊很簡(jiǎn)單：首先，努力發(fā)現(xiàn)孩子好的表現(xiàn)；其次，具體告訴孩子他做了什么；接著，告訴孩子這些行為帶給你怎樣的感受，以及為什么讓你這么高興；第四，沉默片刻，讓孩子靜靜體會(huì)你的心情；最后，告訴孩子，你有多么愛他。

還是簡(jiǎn)單的一分鐘。所不同的是，它不是在孩子做錯(cuò)事時(shí)，給予他關(guān)注，而是在孩子做對(duì)事情時(shí)，給予他關(guān)注。比如，你正在書桌前忙碌，孩子突然跑過(guò)來(lái)：“媽媽，能借你的鋼筆用一下嗎？我的鋼筆沒(méi)有墨水了?！蹦憧梢暂p輕撫撫他的小腦袋：“可以。謝謝你來(lái)找我借。在借東西之前，先征得主人的同意，這樣做很好。”

這般堅(jiān)持，慢慢的，你今天這樣對(duì)待孩子，孩子明天就會(huì)同樣去對(duì)待別人。并且，偶然的一個(gè)行為，只因?yàn)槟悴唤?jīng)意間的一個(gè)稱贊，卻有可能演繹成一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樗芟硎鼙环Q贊的感覺(jué)。

一分鐘目標(biāo)：讓孩子學(xué)會(huì)自律

身為父母，應(yīng)盡可能多地把孩子推至前臺(tái)，讓他做自己的主人，去規(guī)劃和設(shè)計(jì)自己的目標(biāo)。不論生活，還是學(xué)習(xí)。無(wú)需太多時(shí)間，一分鐘足夠：在一張紙上用大約250字寫下目標(biāo)——一分鐘可以讀完。

方法依然非常簡(jiǎn)單：首先，在一張白紙上寫下一分鐘可以讀完的目標(biāo)，目標(biāo)具體到想在什么時(shí)候做到什么事情；其次，經(jīng)常重溫自己的目標(biāo)，讓之成為習(xí)慣——一種思維方式；再者，時(shí)不時(shí)拿出一分鐘，對(duì)比目標(biāo)和行為，看看兩者是否相符。

整個(gè)過(guò)程，都由孩子自己操作。你要做的，只不過(guò)是建議。當(dāng)然，如果你愿意，也可以和孩子一樣，給自己設(shè)定一分鐘目標(biāo)，一天的，一周的，一個(gè)月或是一年的，然后一點(diǎn)一點(diǎn)去實(shí)現(xiàn)，以身作則鞭策和影響孩子。不管孩子的目標(biāo)是什么，他都會(huì)樂(lè)在其中，因?yàn)檫@讓他感覺(jué)更能掌控自己的生活。而目標(biāo)引發(fā)行為，結(jié)果又鞏固行為。于是，天長(zhǎng)日久，孩子在這樣的目標(biāo)設(shè)定、比照和檢視的過(guò)程中，他開始擔(dān)起生活的責(zé)任，漸漸就有了自覺(jué)和自發(fā)。

我的主意怎么樣？輕輕松松，你就可以成為“一分鐘父親”或是“一分鐘母親”。當(dāng)然，如果你是一位教師，也可以如法炮制，輕松實(shí)現(xiàn)“一分鐘老師”的華麗轉(zhuǎn)身。是不是很神奇：只要一分鐘，一切皆變得如此簡(jiǎn)單，一個(gè)自尊、自信和自律的孩子就誕生了。只是，所有這些觀點(diǎn)都不是我的創(chuàng)意，而是斯賓塞·約翰遜的金點(diǎn)子。所以，讓我們一起感謝他的那本著作《孩子，你為什么不聽話》。

編輯 朱璐 zhulu83@126.com