藍光的危害

子衿

屏幕中發(fā)射出的藍光

太陽、手機以及我們手中和床頭柜上的所有其他電子設備都會發(fā)出一種高能量可見光，我們已知這種可見的藍光與我們的生理節(jié)律有關。在白天，藍光可以增加人的機敏性，振奮情緒，有助于維持健康的生物鐘;在夜間，通過手機，電腦等電子設備過多地暴露在藍光中，會破壞我們的生理節(jié)律，導致失眠等問題。最近，研究人員將我們最喜歡的設備和眼部疾病聯(lián)系起來，發(fā)現(xiàn)這些電子設備發(fā)出的藍光可能會給我們的眼睛帶來永久性傷害。因此，阻止我們在夜間玩手機、電腦和平板的理由又多了一條。

藍光是一種波長較短、能量較大的可見光，我們不只通過各種設備接觸到藍光，太陽光中也包括藍光。雖然自然光中存在的藍光確實比平板電腦發(fā)射出的光要強烈，但是很少有人會長時間直接盯著太陽。當我們直視屏幕時，特別是在黑暗中，光線會到達我們眼球中一個非常小的區(qū)域，這加強了從設備中發(fā)出的光。拿一個放大鏡在陽光下，焦點處的陽光足以點燃一張紙，如果我們的手機是太陽，我們眼部的晶狀體是放大鏡，可以想象我們視網(wǎng)膜上的光會有多強。

最近的調查顯示，我們平均每天會在各種類型的屏幕前花費近11個小時，這是十分令人擔憂的，因為長時間暴露在445納米波長的藍光下，不止會造成眼部疲勞和青光眼，甚至還會造成黃斑變性，這可能會導致失明。

藍光下的視黃醛會有毒

研究表明，當藍光接觸到視黃醛分子的時候，會觸發(fā)一系列的化學反應，造成眼部的視網(wǎng)膜細胞中毒死亡。

視網(wǎng)膜中有兩種負責探測光線的“光感受器”細胞：視桿細胞和視錐細胞。視桿細胞所占的比例更大，它們依靠一種叫做視紫紅質的蛋白質來檢測光。可以吸收光的視黃醛分子位于視紫紅質蛋白中的特殊位置。當光子撞擊視黃醛，視黃醛的形狀會發(fā)生輕微改變，同時輕輕推動視紫紅質。物理位置的微小變化影響了化學變化的進程，這種化學變化最終會造成信號沿著視神經(jīng)傳入大腦。如果你想要看見東西的話，你需要連續(xù)不間斷的視黃醛供給。視黃醛在眼部產(chǎn)生，沒有視黃醛，光感細胞就一點用也沒有。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當光感細胞與視黃醛一同暴露在藍光下的時候，就會導致光感細胞膜上的一種重要蛋白質發(fā)生畸變，同時伴隨著細胞氧化性損傷和鈣水平的升高。這是一種中毒的現(xiàn)象，隨著細胞膜上信號分子的溶解，視黃醛殺死了光感細胞。研究人員同樣做了對比性實驗，當沒有視黃醛時，光感細胞并不會中毒死亡。使用其他光線的時候，例如：紅光、黃光和綠光，細胞死亡的情況也沒有出現(xiàn)。原來，這是因為藍光讓視黃醛產(chǎn)生了有毒物質，殺死了光感細胞。

雖然我們在很多情況下都會接觸到藍光，但我們的視力為什么沒有下降的那么快？這是由于一種抗氧化分子（維他命E的一種）會減少藍光和視黃醛帶來的損害，阻止了細胞死亡。不幸地，隨著年齡的增長，維他命E水平下降，我們會失去這種保護。長時間暴露在藍光下會導致與年齡相關的黃斑變性，最終導致失明。

尋找未來的顏色

我們對藍光有著強烈的依賴，一些用戶體驗設計師甚至說藍光是“未來的顏色”。環(huán)保促使我們從白熾燈轉向高效能的LED燈，更進一步將我們推向了藍光的道路。雖然藍光的屏幕可能看起來更清晰，但是使用紅色或橙色光線的屏幕更能保護我們的眼睛。實際上，軍方的許多交互界面（顯示屏等）還在使用紅色和橙色的光線，包括控制室和駕駛員座艙的界面等。紅色和橙色是低影響的顏色，非常適合夜間輪班，它們還能消除藍光帶來的“視覺假象”——黑暗中過亮的屏幕帶來的視覺失效。這種視覺失效的情況通常伴隨著藍光，是非常有害的。

蘋果手機也會提供一種夜間模式，這種模式會遮蓋藍光，并且用日落的色調渲染屏幕。目前市面上也流通著一些旨在控制藍光進入我們虹膜的電子配套產(chǎn)品，包括屏幕保護膜，專門為游戲玩家設計的藍光過濾太陽鏡等。隨著我們的視野越來越模糊，我們越來越了解藍光帶來的危害，新的電子產(chǎn)品變革開始受到人們的期待。在未來的幾十年，也許新的技術可以幫助我們打造以紅橙光為主的、對眼睛傷害較小的交互界面。

研究者還在繼續(xù)調查藍光能帶來的危害，也開始尋找一些新的干預措施，也許有一天我們可以開發(fā)出能夠減少傷害的眼藥水。但在此之前，減少電子設備的使用仍是最好的方法。