我的個(gè)人生命線

孔翠

〔關(guān)鍵詞〕活動(dòng)設(shè)計(jì)；生命教育

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）04-0028-03

【活動(dòng)背景】

《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010～ 2020年）》首次提出要重視生命教育，生命教育不是知識(shí)教育，也不是一般的道德教育，學(xué)生需要有足夠的體驗(yàn)和情感卷入才能真正理解自己應(yīng)該珍惜、愛(ài)護(hù)、尊重自己和他人的生命，讓有限的生命變得有質(zhì)量、有意義。高中生正處于人生觀和價(jià)值觀塑形的過(guò)程中，在這一階段通過(guò)“憶往昔、思未來(lái)”的方式梳理個(gè)人生命歷程對(duì)他們來(lái)說(shuō)是個(gè)難得的內(nèi)觀時(shí)刻，同輩群體之間的交流分享會(huì)讓他們認(rèn)識(shí)到彼此更加真實(shí)的一面，拉近彼此之間的心理距離，同時(shí)更好地看清自己的生命價(jià)值。

【活動(dòng)對(duì)象】

高中學(xué)生

【活動(dòng)目標(biāo)】

1. 激發(fā)學(xué)生對(duì)生活、生命的熱情。

2. 敢于面對(duì)已發(fā)生的往事和未來(lái)會(huì)發(fā)生的重大事件。

3. 為未來(lái)目標(biāo)理想的實(shí)現(xiàn)積蓄能量。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1. 每人一張空白A4紙

2. 每個(gè)小組2盒彩色水筆

【活動(dòng)過(guò)程】

導(dǎo)入：同學(xué)們，今天我們這節(jié)心理課與往常略有不同，平時(shí)的心理課上，我們活動(dòng)多，歡快互動(dòng)的時(shí)刻比較頻繁，這節(jié)課需要我們調(diào)頻到一個(gè)不同的狀態(tài)，是一種內(nèi)觀、內(nèi)省、覺(jué)察的心態(tài)，這節(jié)課特別需要大家彼此之間的尊重、信任和接納，不需要任何評(píng)價(jià)性的眼光和言語(yǔ)，如果真的有，我們也不必過(guò)分在意，照顧自己的感受更重要。這節(jié)課我們要探討的話題與生命相關(guān)，這是一個(gè)有深度的話題，我們只有具備了深度面對(duì)的心態(tài)，才能更好地卷入我們的生命覺(jué)察內(nèi)觀中。

說(shuō)到這兒，有些同學(xué)已經(jīng)充滿好奇，首先，我們來(lái)看一下這節(jié)課需要用到的道具——每人一張空白A4紙，每個(gè)小組有兩盒彩色水筆，還需要大家協(xié)助準(zhǔn)備的是靜下來(lái)可以做內(nèi)觀的放松而敬重的心態(tài)。

如果你準(zhǔn)備好了，就可以拿到這張白紙，看著它，感受下它帶給我們的感覺(jué)，想一想，我們每個(gè)人的生命在什么時(shí)刻像這張紙一樣純白無(wú)瑕，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的涂鴉渲染呢？對(duì)，我聽(tīng)到了，有人說(shuō)，是我們嬰幼兒的時(shí)刻，那會(huì)兒我們才出生，還沒(méi)有受到周圍環(huán)境的影響，光潔如新。到了現(xiàn)在，我們走過(guò)了十六七年的歲月，每個(gè)人的紙上都或多或少留下了不同的痕跡，今天，我們就接著來(lái)梳理一下我們每個(gè)人獨(dú)一無(wú)二的生命痕跡，也就是我們的個(gè)性生命線。

一、建立長(zhǎng)度，審視生命

首先，我建議大家橫向使用它，請(qǐng)每位同學(xué)在這張紙的中央偏上方，寫上個(gè)人的名字，這張紙也就標(biāo)記上了自己的記號(hào)，這是我的生命線，不是別人的；另外，在名字的后方，標(biāo)記一下今天的具體日期。如果這張紙不會(huì)被隨意丟棄掉的話，等若干年后你再看到它，會(huì)很感慨，原來(lái)，幾年前的我對(duì)自己的想法是這樣的。

好了，接下來(lái)，我請(qǐng)大家在這張紙的中間用尺子畫一條直線，如果手頭沒(méi)有尺子，也可以直接橫向?qū)φ垡幌?，這樣，我們生命線的長(zhǎng)度就出來(lái)了，它看起來(lái)似乎一樣長(zhǎng)，實(shí)際上，并非如此，我們每個(gè)人對(duì)此的理解是不一樣的。請(qǐng)大家在線的最左端統(tǒng)一標(biāo)記一個(gè)數(shù)字0，代表我們生命最開(kāi)始的時(shí)刻，也就是我們最初看到的每個(gè)人如白紙一樣光潔無(wú)瑕的時(shí)刻，在生命線的最右端，可以自定義一個(gè)數(shù)字，這個(gè)數(shù)字代表你期望的現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的自己的生命壽數(shù)，如果我活到這個(gè)歲數(shù)，我就知足啦。

好的，標(biāo)記好了以后，我期望得到一些反饋，請(qǐng)不同水平階段的同學(xué)反饋一下，首先是120以上的同學(xué)，然后是100～120之間的，再接下來(lái)是80～100之間的；還有，60～80之間的，有60或者50以下的同學(xué)嗎？可以示意一下，尊重自己的主觀意愿。我特別希望能夠有部分同學(xué)分享一下個(gè)人的想法，尤其，數(shù)字比較大或者比較小的同學(xué)。

生1：我的數(shù)字是127，因?yàn)楫?dāng)下的吉尼斯紀(jì)錄是126歲，自己身體比較健康，有資本也有信心突破一下吉尼斯紀(jì)錄，而且，我想活得久是想多看看這變化多端的世界會(huì)有什么新的黑科技，我充滿了好奇。

師：還有數(shù)字偏小一點(diǎn)的同學(xué)愿意分享嗎？本著自愿、尊重、接納、不評(píng)價(jià)的原則。

生2：我的數(shù)字是48，在別人看來(lái)可能是有問(wèn)題的，可是自己覺(jué)得生命的意義本來(lái)就不在于長(zhǎng)度，而在于深度和寬度，如果我在50歲之前就實(shí)現(xiàn)了自己的生命清單，完成了愿望，即便沒(méi)有活得長(zhǎng)久，也有了自己的價(jià)值和意義。

謝謝兩位的分享，讓我們把掌聲送給這些有想法的分享者。這兩種不同的選擇分別關(guān)注的是生命的長(zhǎng)度和寬度，沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)，只有不同。

生命線長(zhǎng)度有了，我們還需要標(biāo)記一個(gè)點(diǎn)，是我們當(dāng)下的年齡所在的點(diǎn)，請(qǐng)?jiān)谙鄳?yīng)的位置做一個(gè)標(biāo)記。這個(gè)點(diǎn)一出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它把我們的生命線分成了兩個(gè)不同的階段，你就會(huì)看到我們已經(jīng)走過(guò)的生命歷程的長(zhǎng)度，以及，還沒(méi)發(fā)生的需要面對(duì)的未來(lái)所占的比例，審視一下自己的生命線。

二、回首過(guò)去，梳理歷程

我們分別來(lái)看看生命線上的兩段時(shí)間。首先，是我們?cè)?jīng)走過(guò)的，經(jīng)歷過(guò)的一段?？雌饋?lái)，一樣長(zhǎng)，實(shí)則是一個(gè)個(gè)不同的生命歷程。下面，我邀請(qǐng)大家跟著我一起，用一個(gè)兩三分鐘的冥想梳理一下自己的生命歷程。請(qǐng)大家靜下心來(lái)，不說(shuō)話，拿走浮躁的一面，給自己兩個(gè)深呼吸，找一個(gè)舒適的坐姿，也可以直接趴在課桌上，閉上眼睛，當(dāng)我們不去看周圍的人時(shí)，才能夠更好地看自己，這就是我們課前承諾的內(nèi)觀，覺(jué)察，自省。下面請(qǐng)大家在背景音樂(lè)的陪伴下，一起梳理一下既往。

指導(dǎo)語(yǔ)：想象一下，我們乘著時(shí)光機(jī)穿越回過(guò)去，我們記得的我們最初的樣子，像播放電影一樣，回憶一下出現(xiàn)在我們歷程中的一些重要他人，重要事件……他們可能是父母親人，可能是曾經(jīng)選擇的朋友，可能是一些學(xué)科老師……他們和我們有著怎樣的故事？他們給我們留下的印記是什么樣的？是感動(dòng)的，溫暖的，幸福的？還是傷心的，失落的，挫敗的？讓我看到他們……它們可能在別人看來(lái)并不值一提，比如僅僅是一本對(duì)我有啟發(fā)的書，可能只是一個(gè)游戲，可能只是一只寵物，只要它對(duì)我很重要，我就可以看到它，尊重它的存在……

好的，音樂(lè)停止了，我們也可以慢慢回到教室中來(lái)，根據(jù)剛才的回憶，請(qǐng)大家在生命線中做相應(yīng)的標(biāo)記。如果這件事情或人物對(duì)我來(lái)說(shuō)是正性的，比如快樂(lè)、溫暖、感動(dòng)，我就可以在相應(yīng)位置的生命線的上方畫一條線，線的長(zhǎng)度代表它對(duì)我影響的深刻程度。同樣，如果是帶給我創(chuàng)傷的人或事，我就可以在相應(yīng)位置的下方做標(biāo)記，影響越深刻，線段越長(zhǎng)。也有可能，同一件事，正負(fù)影響都有，我們根據(jù)自己的真實(shí)感受做一些標(biāo)記。在線段的旁邊用幾個(gè)關(guān)鍵詞或一句話描述一下它是個(gè)什么事，如果我不想讓人知道這件事，可以用加密的字母符號(hào)做標(biāo)記，我們尊重它的存在。下面給大家一點(diǎn)時(shí)間靜下心來(lái)去做梳理，不必?fù)?dān)心別人的想法或評(píng)價(jià)，關(guān)照自己，或許也只有心理課能夠給大家這樣的內(nèi)觀時(shí)間，讓我們珍惜這特殊的時(shí)刻。完成以后，本著自愿、尊重、接納、不評(píng)價(jià)的原則，可以先在組內(nèi)做一些分享交流。我們只有看清楚了自己才能夠更好地看懂別人，才能夠細(xì)心地關(guān)照到每一個(gè)更加真實(shí)的、坦誠(chéng)的同伴。組內(nèi)分享后請(qǐng)同學(xué)自愿分享下個(gè)人的想法或感受。

生1：通過(guò)了解旁邊A同學(xué)過(guò)去曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)父母離異，和爺爺奶奶一起長(zhǎng)大，而更加理解為什么平時(shí)的他看起來(lái)有些內(nèi)向不愛(ài)表達(dá)，也能夠理解他為什么會(huì)特別擅長(zhǎng)獨(dú)立自主。

生2：通過(guò)分享發(fā)現(xiàn)，不止自己一個(gè)人的父母關(guān)系不太融洽，一些家庭或多或少都有不和諧的時(shí)候，這樣可以更好地面對(duì)自己的家庭。

生3：其實(shí)大家都會(huì)經(jīng)歷一些磕磕絆絆，同時(shí)也有自己的小成就，只是平時(shí)很少有機(jī)會(huì)以這樣的方式交流，這種分享讓我們看到了身邊更加真實(shí)的小伙伴。

師：每個(gè)人的過(guò)去都已成為歷史，我們可以用積極的視角看待它們，不管好事還是壞事，沒(méi)有它們，就沒(méi)有當(dāng)下這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的自己，我們可以把它們變成沉淀積累的能量。

三、展望未來(lái)，邀約目標(biāo)

生命線上還有另外一部分，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是充滿無(wú)限可能的未來(lái)，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生的重大事件，比如，升學(xué)、擇業(yè)等。我們可能從來(lái)不缺目標(biāo)理想，我們需要做的是給它一個(gè)完成時(shí)限。請(qǐng)大家用5分鐘的時(shí)間做一個(gè)展望，完成后組內(nèi)分享一下。

生1：我希望自己18歲高中畢業(yè)時(shí)可以考入復(fù)旦大學(xué)鉆研金融，26歲時(shí)有穩(wěn)定的生活來(lái)源，40歲時(shí)能夠穩(wěn)定事業(yè)，全力培養(yǎng)孩子，等到80歲生命逝去后，還能被至少10個(gè)同行銘記。

生2：希望自己25歲之前按部就班完成學(xué)業(yè)，考入C9聯(lián)盟的一個(gè)學(xué)校，畢業(yè)后做個(gè)公務(wù)員，體驗(yàn)一次跳傘或潛水，30～50歲努力工作，關(guān)愛(ài)百姓，養(yǎng)育子女成才，退休后與妻子白頭偕老安享晚年。

四、分享總結(jié)

我特別好奇，是否有這樣的個(gè)體，可以拋開(kāi)暫時(shí)的顧慮把自己從小的舒適圈釋放出來(lái)，和大家做一個(gè)完整的分享？老師愿意拋磚引玉，相信大家，給大家做一個(gè)自我開(kāi)放。這是我去年畫的生命線，如果放在今年，我可能又會(huì)有新的修改了，每個(gè)人的認(rèn)知想法和觀念都在不斷地變化，這很正常。在過(guò)去的生命線的一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有段時(shí)間上方和下方的線比較密集，那是我們成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，大約是在初三到高一這段時(shí)間，正處于青春期的我們本來(lái)想法就比較多，加之學(xué)業(yè)壓力一下加大，容易產(chǎn)生起起落落的情緒波動(dòng)，這很正常，它是可以被理解的。我們還可以通過(guò)生命線上方和下方的能量對(duì)比發(fā)現(xiàn)，我們的正負(fù)情緒能量，如果上方的能量比較足，說(shuō)明我們的經(jīng)歷相對(duì)坦蕩，或者我們能夠消化的事件多；如果下方的能力更足，說(shuō)明我們經(jīng)歷的坎坷多，這也不見(jiàn)得一定是壞事，我們經(jīng)歷的挫折都會(huì)將內(nèi)心錘煉得更強(qiáng)大。

最后，在課堂臨近尾聲的時(shí)候，希望這節(jié)課可以帶給你一些新的對(duì)生命的啟發(fā)。過(guò)去的已經(jīng)成為歷史，這些不同的經(jīng)歷和沉淀可以是我們積累的人生財(cái)富，未來(lái)的藍(lán)圖已經(jīng)繪就，雖然可能會(huì)改變，但并不妨礙我們有這樣的生涯目標(biāo)意識(shí)，它們是我們前進(jìn)的方向。我們可以做的是，認(rèn)真把握當(dāng)下的每時(shí)每刻，做好當(dāng)下的自己，努力拓寬生命的厚度和寬度，讓我們的生命更加多姿多彩。

（作者單位：江蘇省海安高級(jí)中學(xué)，南通，226600）

編輯/劉 芳 終校/于 洪