越辨越明

謠言1：小傷口都能用創(chuàng)口貼

我們在日常生活中免不了磕磕碰碰，很多人家里都會備有創(chuàng)口貼，用來處理各種小傷口。出現(xiàn)一些小傷口的時候，很多人會習(xí)慣性的貼上創(chuàng)口貼，并且有人說小的傷口（1厘米左右）都可以使用創(chuàng)口貼。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院京西院區(qū)急診科副主任醫(yī)師徐愛民：創(chuàng)口貼只適合創(chuàng)傷較為表淺、傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口使用。我見到有很多人出現(xiàn)傷口時都會貼上創(chuàng)口貼，結(jié)果過幾天打開之后發(fā)現(xiàn)傷口感染了。

舉幾個我們生活中常見的例子：1.被釘子扎傷的傷口。這種比較深的傷口不建議拿創(chuàng)口貼去包扎，因?yàn)閭诶锩鏁袇捬蹙母腥荆ㄗh消毒之后索性將傷口暴露，這樣可能感染機(jī)會更少。2.燒燙傷的傷口。燙破了之后會有水泡，這種情況也不建議使用創(chuàng)口貼，因?yàn)閯?chuàng)口貼很難去吸收這些滲出的滲液。3.被寵物咬傷或抓傷之后的傷口。這類傷口會出現(xiàn)很多的細(xì)菌感染，一般也不建議拿創(chuàng)口貼去把傷口包扎。需要拿大量的肥皂水沖洗，將傷口進(jìn)行暴露，從而減少感染的可能性。4.裂傷或滲出比較多的傷口。這種傷口肯定也是不適合使用創(chuàng)口貼的。5.皮膚有癤腫，也是不能使用創(chuàng)口貼的。

但創(chuàng)口貼確實(shí)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊粋€小物品，主要作用是臨時止血與護(hù)創(chuàng)的作用。使用之前：首先，要進(jìn)行傷口的局部沖洗與消毒，在家里可以拿自來水沖洗。其次，進(jìn)行碘伏局部消毒之后，傷口覆蓋創(chuàng)口貼就可以了。注意手指、腳趾等部位受傷時，使用創(chuàng)口貼應(yīng)該注意不要纏太緊，以免影響局部組織供血。

謠言2：拍打“人體排污口”能排毒嗎

一則題為“拍打人體排污口，為身體排毒”的養(yǎng)生帖在微博和微信朋友圈火了好幾年。文中介紹，人體有3個“排污口”：腋窩、肘窩、膝窩，經(jīng)常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循環(huán)，排毒去火祛濕。后來，在這些被熱轉(zhuǎn)的養(yǎng)生帖中，人體的“排污口”數(shù)量也從最初的3個，增加到7個、9個。文章稱，經(jīng)常拍打這些“排污口”，能把毒素排出去，人就會少生病，不生病。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所研究員、中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師房繄恭：從中醫(yī)針灸學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)的角度來說，目前尚沒有任何證據(jù)能證明拍打法排毒的科學(xué)性，沒有科學(xué)依據(jù)。帖子中所說的腋窩、肘窩、膝窩這幾個所謂的“排污口”部位，只是人體關(guān)節(jié)部位的皺褶，確實(shí)有些穴位和經(jīng)絡(luò)存在，尤其肘窩和膝窩部位穴位比較集中，但其中的穴位未必能起到祛濕排毒的作用，或許會起到一點(diǎn)疏通經(jīng)絡(luò)的作用。但通過拍打的方式未必能通經(jīng)，即使經(jīng)絡(luò)真的“通了”，也未見得就能把毒素排出去。

人體有自然的排毒系統(tǒng)，通過流汗、流淚、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可將體內(nèi)毒素排出體外。就拿排濕毒來說，中醫(yī)上有“司開合”的說法，汗孔和皮膚就是很好的“祛濕能手”。天熱的時候，汗孔打開、腠理開泄，人能夠出汗散熱；天冷的時候，汗孔閉合、腠理密閉，則風(fēng)寒濕病邪不能入侵。

人體排毒養(yǎng)生，一是要清淡飲食，遠(yuǎn)離肥甘厚味大油大膩的食物，杜絕營養(yǎng)過剩；二是運(yùn)動健身，活動

謠言3：腰椎間盤突出癥就是腰椎管狹窄

80%的人在一生中有過腰痛經(jīng)歷，導(dǎo)致腰痛的原因卻各不相同，婦科炎癥、腹部臟器疾病、腰椎病等都是腰痛的原因，而導(dǎo)致腰痛較常見的原因是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥等腰椎病。對于這兩種疾病，很多人將其混為一談，認(rèn)為是同一種疾病的不同發(fā)展階段。

第四軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院脊柱外科廖博：腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年，腰椎管狹窄癥好發(fā)于中老年。

腰椎管狹窄癥的患者靜息狀態(tài)下可能沒有任何不適，但長時間走路或站立就會出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木，或者無力，這時如果蹲下、坐下，或者躺一會兒癥狀就會減輕或消失，又可以繼續(xù)行走一段距離，而后再次出現(xiàn)疼痛，如此反復(fù)，醫(yī)學(xué)上稱之為神經(jīng)源性間歇性跛行。

腰椎管狹窄癥的患者往往可以騎車，在超市里面推著車子也可以走很久。腰椎間盤突出癥的下肢放射性疼痛往往是持續(xù)性的，蹲下、平臥都很難緩解。

兩個疾病的臨床表現(xiàn)不同是由于它們的發(fā)病機(jī)制是不同的。腰椎管狹窄癥是由于椎間盤突出、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、黃韌帶肥厚、退變性滑脫等因素導(dǎo)致腰椎中央椎管、外側(cè)椎管或神經(jīng)孔直徑減小，當(dāng)長時間行走、站立時，椎管內(nèi)壓力增高導(dǎo)致靜脈回流不暢，神經(jīng)根缺血從而產(chǎn)生疼痛。

腰椎間盤突出癥的疼痛是由于椎間盤突出、纖維環(huán)破裂、髓核組織外露導(dǎo)致的一系列炎性反應(yīng)。

在中醫(yī)理論中，腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄同屬于“骨痹、腰腿痛”這一范疇，最重要的是二者常相伴發(fā)生。所以在治療上有相似之處。

謠言4：蘋果煮熟吃更養(yǎng)生

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關(guān)于吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)蘋果煮熟吃更養(yǎng)生的說法，說吃煮熟的蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

營養(yǎng)師余朱青：從中醫(yī)的角度來說，蘋果屬于甘、涼性的食物，有生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒等功效。涼性的植物類食物可通過加姜或酒長時間炮制，使其成為溫?zé)嵝裕岳w質(zhì)者吸收，例如：屬性偏寒的何首烏經(jīng)黑豆汁、黃酒炮制后，性質(zhì)變成甘溫主補(bǔ)。

但如果光靠加熱，沒有通過其他物質(zhì)輔助，并不會改變食物的屬性，也不會改善脾胃虛寒的體質(zhì)，因此將蘋果煮熟吃的養(yǎng)生效果并沒有網(wǎng)友想象得那么大。

不過，蘋果加水煮熟后，纖維會軟化、釋出果膠，加強(qiáng)穩(wěn)定血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素C也會流失，減少所含的營養(yǎng)成分。一般來說，若是咀嚼、腸胃功能不佳者，才會建議將蘋果（去皮）煮過，讓纖維軟化方便入口，也不容易造成腸胃不適。

謠言5：吃堅(jiān)果可以防血栓

說起吃堅(jiān)果有營養(yǎng)，大家應(yīng)該都會舉雙手贊成。在網(wǎng)上，吃堅(jiān)果的好處更是被說得神乎其神：吃核桃能補(bǔ)腦、吃腰果能補(bǔ)腎……最近，網(wǎng)上又傳出一個堅(jiān)果的新技能，說是吃堅(jiān)果還有溶栓的功能。堅(jiān)果真的是天然的“血管清道夫”？

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師馬青峰：堅(jiān)果能夠溶栓是一個偽命題，雖然堅(jiān)果對血管有一定的益處，但是這種益處無法達(dá)到避免心腦血管疾病發(fā)生的程度，也不能避免血栓的形成。我們每天可以適量攝入一些堅(jiān)果，但是不能把堅(jiān)果作為一種治療、預(yù)防以及避免血栓形成的食物。

良好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防一些腦血管病的發(fā)生。平時要多吃一些蔬菜與水果，成年人每天大概要吃200克的蔬菜與200克的水果。鹽要少吃，大概3克以上6克以下。另外，一些油炸食品對身體是不健康的。

還有一個跟血栓有關(guān)系的物質(zhì)是同型半胱氨酸，現(xiàn)在的血液檢查當(dāng)中可以查這個物質(zhì)。

我們發(fā)現(xiàn)，在我國人群當(dāng)中，同型半胱氨酸往往都偏高，而這個物質(zhì)的偏高往往損害血管，容易出現(xiàn)血管性的疾病，包括血栓的形成。而同型半胱氨酸的形成往往都是與維生素?cái)z入不夠有關(guān)系。

對于有些患者來說，葉酸和B族維生素在飲食當(dāng)中攝入的不夠，就造成了同型半胱氨酸的增加，所以我們就需要增加一部分與葉酸和B族維生素相關(guān)的食物，比如一些綠葉菜。

總而言之，飲食一定要均衡，各種食物都要有一定的攝入。吃更雜一點(diǎn)的食物，能夠幫助我們的身體保持一個健康的狀態(tài)。

謠言6：吃大蒜可以殺幽門螺桿菌

幽門螺桿菌，又稱幽門螺旋桿菌，簡稱HP，是胃部的一種非常頑固的細(xì)菌，具有感染性，是導(dǎo)致多種胃部疾病的因素之一。近年來，感染幽門螺桿菌的人群也逐漸增多，深受大家的重視。而近期網(wǎng)上有傳言稱，大蒜里含有一種大蒜素，有殺菌抗炎的效果。經(jīng)常吃大蒜，可以幫助消滅幽門螺桿菌。

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師王再見：大蒜，特別是生大蒜在體外還是有抑菌與殺菌作用的，但是要吃很多的大蒜才具備殺菌的濃度。因?yàn)榇笏饫锖拇笏馑夭⒉皇呛芨撸孕枰懔康拇笏馑夭趴梢詺⑺兰?xì)菌。但是如果吃這么多的生大蒜，通常人的胃都會受不了。我們在選擇殺幽門螺桿菌藥物的時候，通常要選擇殺菌效能高的，而大蒜素我們沒有相關(guān)的研究，所以不確定它殺菌的效能是否具備這種高度。

另外，幽門螺桿菌感染雖然是導(dǎo)致胃部疾患的風(fēng)險因素之一，但是也并非一定會引發(fā)疾病，所以不必恐慌。而且，不是所有感染幽門螺桿菌的人群都需要治療。另外，幽門螺桿菌感染是采用聯(lián)合抗生素治療，因此治療需慎重。

想要保持胃部健康，生活中大家應(yīng)該規(guī)律飲食，提高自身免疫力，減少胃部刺激。如果發(fā)現(xiàn)有幽門螺桿菌感染的癥狀出現(xiàn)，需要及時就醫(yī)，聽取專業(yè)醫(yī)生給出的建議，千萬不要盲目治療。

謠言7：不吃早餐可以更好地減肥

減肥的方法有很多，早上不吃早餐也是很多女性的選擇。如今很多人晚上熬夜比較多，早上起床也就比較晚，這個時候就懶得做早餐了，隨便湊合一口或者是等到午餐的時候再吃。她們說，不吃早餐為了減肥或控制體形發(fā)胖。她們認(rèn)為少吃一頓飯，就可以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師杜宏波：流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不吃早餐與肥胖確實(shí)存在著非常密切的關(guān)系。不過結(jié)果和傳言相反：不吃早餐的人群，五年的體重增加率明顯高于進(jìn)食早餐的人群。另外，不吃早餐與不健康的生活方式，比如晚睡晚起、缺乏鍛煉以及暴飲暴食等不良生活習(xí)慣之間存在密切的相關(guān)性。

很多人認(rèn)為不吃早飯身體就會消耗脂肪，其實(shí)這種想法是錯誤的，比起吃早餐的人，沒吃早餐的人體脂肪率比較高，或許這讓人覺得很不可思議，但其中一個原因是肌肉進(jìn)行分解。而另一個原因是血糖值會急速上升。若是不吃早餐，血糖值會在下次有糖分進(jìn)來時突然上升。若空置的時間長了，身體會誤以為是處在饑餓狀態(tài)而讓血糖值上升，將糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆Χ诜e下來。這在所有人的體內(nèi)都會自然發(fā)生，即便不是糖尿病患者。

早餐之后，人體的糖皮質(zhì)激素分泌比較旺盛，也就是進(jìn)入到一天代謝相對活躍的階段。另外，面臨一天非常繁重的工作和活動，身體對于營養(yǎng)素的需求是非常大的。不吃早餐的人容易感到饑餓，會下意識地在午餐期間或者吃其他東西時多吃一點(diǎn)。此外，不吃早飯還容易引起便秘，而便秘也是會導(dǎo)致長胖的。

謠言8：蚊子愛咬B型血或O型血的人

你是不是有這樣的困惑，同行的很多人中，蚊子就偏偏只鐘愛叮一個人。這究竟是為什么？網(wǎng)上很多人都說是因?yàn)檠筒煌脑颍踔吝€有人說，O型血是甜的，所以招蚊子。

軍事科學(xué)院軍事醫(yī)學(xué)研究院微生物流行病研究所研究員趙彤言：上世紀(jì)70年代，曾有位研究瘧疾的專家，找人做了一個不同血型的人被蚊子叮咬的試驗(yàn)。結(jié)果是，O型血最吸引蚊子，其次是B型、AB型、A型。

實(shí)際上，由于這個試驗(yàn)采用的樣本量太少，數(shù)據(jù)的精確性值得懷疑，而且試驗(yàn)沒有考慮其他因素的干擾，比如說男女、老少的不同，人是否運(yùn)動過，以及衣服顏色等。因此，蚊子對不同血型的偏愛，是一個不太靠譜的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，蚊子愛叮什么人，與血型、性別等并無直接聯(lián)系。大多數(shù)情況下，蚊子是無差別攻擊的，只要它一發(fā)現(xiàn)人就會發(fā)動攻擊，但更偏愛有氣味、體溫更高的人，比如愛運(yùn)動、愛出汗、肺活量大、呼吸沉重的人，以及孕婦和一些生理期的女性。這些人向蚊子發(fā)出“信號”的能力強(qiáng)，他們呼出的二氧化碳和汗液中的乳酸等化學(xué)物質(zhì)在空氣中揮發(fā)等使蚊子能準(zhǔn)確定位目標(biāo)。

簡而言之，生命體征越活躍的人，越容易受到蚊子攻擊。雖然我們做不到不呼吸、不出汗，但是在人群里，出汗少的人、呼出二氧化碳少的人，不易成為蚊子首先攻擊對象。