忙碌，是世界上最便宜的長(zhǎng)壽藥！

趙改蘭

想長(zhǎng)壽，除了先天的遺傳因素外，后天生活方式也功不可沒。

我國(guó)新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。老先生一生與漫畫結(jié)緣70余載，創(chuàng)作了大量漫畫和雜文。在晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作，思路也非常敏捷，甚至在93歲時(shí)，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記。很多人問(wèn)他養(yǎng)生之道，他寫打油詩(shī)一首，配上騎自行車的自畫像。詩(shī)曰：“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！”

“忙”的確是全世界眾多“大師”級(jí)人物的養(yǎng)生訣竅，比如：著名華裔建筑師貝聿銘，設(shè)計(jì)了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲：著名教育家徐中玉，主編并開創(chuàng)《大學(xué)語(yǔ)文》教材和課程，今年103歲：“漢語(yǔ)拼音之父”周有光，享年112歲：作家羅洪，被錢鐘書稱為“真奇才”、“真正的小說(shuō)家”，享年107歲：“國(guó)學(xué)大師”、著名學(xué)者季羨林，享年98歲：巴金101歲，馬寅初101歲，錢學(xué)森98歲……這些“大師”級(jí)人物為什么長(zhǎng)壽7一個(gè)字：忙！

忙碌，是世界上最便宜的藥！

強(qiáng)化大腦老年人忙碌會(huì)對(duì)認(rèn)知功能帶來(lái)一定益處。美國(guó)得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，日程安排緊湊的老年人在記憶力、信息處理和推理能力的測(cè)試中往往表現(xiàn)得更好。與過(guò)于清閑的人相比，忙碌的人通常有更好的認(rèn)知能力，能更迅速地處理信息，并且有更優(yōu)秀的記憶力和推理能力。

提高身體免疫力 當(dāng)人忙碌時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)也處于“總動(dòng)員式”的戒備狀態(tài)，使免疫力提高，從而更有效地預(yù)防疾病。

緩解壓力 忙碌的人不會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)和抑郁感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。

心情更好 讓自己忙一點(diǎn)、找點(diǎn)事情做，有助于保持快樂。

氣血通暢 從中醫(yī)角度說(shuō)，忙碌時(shí)，人體的筋骨也能得到有效活動(dòng)，使渾身氣血順暢，有利于身體健康。

怎樣讓自己忙起來(lái)7

不做懶人 仔細(xì)看看就能發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽大師們，幾乎無(wú)一人睡懶覺，生活方式極其規(guī)律，該睡時(shí)睡該起時(shí)起，工作、生活安排得井井有條。

每周保持3-5次運(yùn)動(dòng) 如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應(yīng)付忙碌工作時(shí)的適應(yīng)能力。

不瞎忙 大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦不睡覺，而是一輩子忙個(gè)不停，不考慮享清福。這樣的精神，才使他們神清腦健。

培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好 譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅游等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一個(gè)興趣愛好，也能讓人忙起來(lái)，還是樂得忙。老年人可以根據(jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，以便“老有所樂”，在忙碌中學(xué)習(xí)，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂。