蘇炳添：我必須追上去

【人物速寫(xiě)·挑戰(zhàn)自己】

人生最大的困難不僅僅是挑戰(zhàn)目標(biāo)，更是挑戰(zhàn)自我。短跑冠軍蘇炳添為了提高成績(jī)，千方百計(jì)想辦法，換右腿為左腿，終于實(shí)現(xiàn)了時(shí)間的縮短。不要給人生設(shè)限，激發(fā)自己的潛能，你可能就是下一個(gè)冠軍！

【人物速寫(xiě)·練到生時(shí)是熟時(shí)】

事物的發(fā)展總是那么曲折波瀾，蘇炳添在進(jìn)行短跑訓(xùn)練提升時(shí)，發(fā)現(xiàn)成績(jī)不升反降。其實(shí)這個(gè)時(shí)候恰恰如同黎明前的黑暗，好在蘇炳添堅(jiān)持了下來(lái)，突破了自己，這就是所謂的練到生時(shí)是熟時(shí)。

和很多調(diào)皮的男生一樣，我小時(shí)候也很愛(ài)表現(xiàn)自己。初中時(shí)，我的座位在靠墻的位置，如果從外面回到座位，我常常不會(huì)讓旁邊的人站起來(lái)，而是自己從過(guò)道跳到兩個(gè)凳子之間的縫隙，然后坐下去。那時(shí)我身高雖然只有一米五幾，但是立定跳能摸到三米二的籃球架上比較高的位置。那時(shí)也沒(méi)專(zhuān)門(mén)練習(xí)過(guò)，更沒(méi)有想過(guò)自己是不是有什么天賦，只是知道如果跑步，我可以跑得很快，但是跑得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)我不知道。

2007年，我18歲，進(jìn)了廣東省隊(duì)?，F(xiàn)在想來(lái)，這是我人生中一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

剛到專(zhuān)業(yè)隊(duì)時(shí)，我的成績(jī)還不錯(cuò)，練了近一年，成績(jī)沒(méi)有提高反而一直下降，我心里很不好受。為什么經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，比賽成績(jī)卻退步了？當(dāng)時(shí)我甚至不想再練了。袁國(guó)強(qiáng)教練卻說(shuō)：“你之前不是跟我練習(xí)，所以這段時(shí)間成績(jī)肯定會(huì)有起伏，再過(guò)一段時(shí)間，你的成績(jī)才會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)?！蔽衣?tīng)了他的這句話(huà)，又堅(jiān)持了兩三個(gè)月，后來(lái)經(jīng)歷了一場(chǎng)比賽，我才真正確定自己要繼續(xù)走下去。也是在這個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練方法，會(huì)影響跑步的技術(shù)水平。如果沒(méi)有這段經(jīng)歷，我不會(huì)有后來(lái)的成績(jī)。

在后來(lái)的幾年里，我取得了一些還算可以的成績(jī)。我發(fā)現(xiàn)，如果在一個(gè)項(xiàng)目中你一直是一個(gè)領(lǐng)軍人物，你可能會(huì)過(guò)得很安逸，很難想到再去做出改變。只有當(dāng)更強(qiáng)大的對(duì)手出現(xiàn)的時(shí)候，你才會(huì)把神經(jīng)繃緊，才會(huì)想：已經(jīng)有人超越我了，我必須追上去。

我當(dāng)時(shí)遇到的對(duì)手是張培萌。張培萌的成績(jī)突破10秒之后，如果我不改進(jìn)技術(shù)，我就不可能突破他的成績(jī)。通過(guò)什么辦法來(lái)改變？原來(lái)的節(jié)奏已經(jīng)形成一種記憶，難以進(jìn)步，我必須做出一些改變。當(dāng)時(shí)，我也不確定改變之后是否一定能夠進(jìn)步，但我想嘗試一種可能性。如果我重新學(xué)習(xí)，會(huì)跑出什么樣的節(jié)奏？

2014年，我做出的最大改變，是換了起跑腿。以前是右腳在前面，我換成了左腳在前面。這相當(dāng)于把以前的東西打破，重新學(xué)跑步，就好像你一直是用左手吃飯，突然變成用右手的感覺(jué)。我還不知道改變后會(huì)不會(huì)真的更快，我只是為了得到一個(gè)新的節(jié)奏。后來(lái)的事實(shí)證明，我的嘗試成功了。張培萌跑了10秒之后，2015年，我把成績(jī)提高到了9.99秒?，F(xiàn)在我的成績(jī)是9.91秒。

如果在訓(xùn)練中更早地做出這個(gè)改變，那我是不是可以取得更高的成就？我問(wèn)現(xiàn)在的教練蘭迪·亨廷這個(gè)問(wèn)題，他的回答是：“不一定。很多東西是需要積累的，你這幾年經(jīng)歷的東西更多了，體會(huì)的東西更多了，才達(dá)到了現(xiàn)階段的境界。如果很早之前你就跟我練，也許你的心態(tài)不會(huì)像現(xiàn)在這樣。”現(xiàn)在，我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象變成了自己。我的下一個(gè)目標(biāo)，就是要突破9.90秒的成績(jī)。這是一個(gè)大關(guān)，就像破10秒一樣。我希望自己能夠成為國(guó)內(nèi)第一個(gè)突破9.90秒的運(yùn)動(dòng)員。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，人不應(yīng)該給自己設(shè)限，而要看看能不能逼自己創(chuàng)造新的成績(jī)。突破自我極限的方法很簡(jiǎn)單，就是好好訓(xùn)練。當(dāng)你在特別累、特別無(wú)聊、特別枯燥的時(shí)候，想一想自己的目標(biāo)，你就不累了。我的目標(biāo)就是跑得更快。（本文乃節(jié)選）

（荷之韻摘自《三聯(lián)生活周刊》2018年第40期）