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    亞硝酸鹽的前世今生

    2019-03-04 07:30:14韓倩茜王笑
    共產(chǎn)黨員·下 2019年1期
    關(guān)鍵詞:亞硝胺剩菜硝酸鹽

    韓倩茜 王笑

    人們一提到亞硝酸鹽,就會(huì)將它和“中毒”“致癌”這樣可怕的詞聯(lián)系在一起。那么,亞硝酸鹽究竟是何方神仙?它真的是傷害人體健康的“罪魁禍?zhǔn)住眴幔?/p>

    亞硝酸鹽是一類無(wú)機(jī)化合物的總稱,主要指亞硝酸鈉,它廣泛存在于人類環(huán)境中,是自然界中最普遍的含氮化合物。亞硝酸鹽的外觀及滋味都與食鹽相似,在肉類制品中允許作為發(fā)色劑限量使用。日常食用亞硝酸鹽并不會(huì)中毒,但是當(dāng)攝入量達(dá)到一定劑量時(shí)則會(huì)引起中毒,甚至可能會(huì)致命。亞硝酸鹽一次陛急性中毒量是200毫克。

    200毫克是多少呢?大家可能沒什么概念。為了讓這個(gè)數(shù)字更直觀,我們不妨來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn):將炒好吃剩的菠菜分成兩份,一份蓋上保鮮膜放入冰箱中冷藏,一份放在室溫下保存。放置一夜后,經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢測(cè),放在冰箱中的隔夜剩菠菜的亞硝酸鹽含量為7毫克/公斤,在室溫下保存的隔夜剩菠菜的亞硝酸鹽含量為15毫克/公斤。也就是說(shuō),即使一次性食用10公斤剩菜,也不會(huì)引起亞硝酸鹽中毒。同時(shí),這個(gè)實(shí)驗(yàn)也證明,偶爾食用隔夜剩菜是不會(huì)導(dǎo)致中毒的,而且亞硝酸鹽在人體內(nèi)的代謝速度非???,絕大部分亞硝酸鹽會(huì)隨尿液排出體外,并不會(huì)在人體內(nèi)蓄積。網(wǎng)上曝出的吃隔夜菜中毒的案例,大多是因?yàn)閷⒏粢共朔旁谑覝叵拢瑢?dǎo)致剩菜里的致病細(xì)菌大量繁殖引起的。所以,將剩菜放進(jìn)冰箱保存,第二天熱透再吃更安全。

    在一種我們常吃的食物中,亞硝酸鹽的含量更高,如果錯(cuò)誤地挑選和食用,有可能導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒,那就是加工肉類。食品中亞硝酸鹽限量國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,醬腌菜小于等于20毫克/公斤,肉制品、火腿腸、灌腸類小于等于30毫克/公斤,肉類罐頭小于等于50毫克/公斤,西式火腿小于等于70毫克/公斤。亞硝酸鹽是全世界范圍內(nèi)允許在食品中添加的防腐劑,只要在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),食用是沒有中毒風(fēng)險(xiǎn)的。而一些不法商販、小作坊和黑加工點(diǎn)為給加工肉增色增香,非法添加大量的亞硝酸鹽,導(dǎo)致亞硝酸鹽含量嚴(yán)重超標(biāo)。所以,為了身體健康,請(qǐng)大家去正規(guī)的商場(chǎng)超市購(gòu)買合格的產(chǎn)品。

    亞硝酸鹽的“前世”是硝酸鹽,雖然只有一字之差,但對(duì)人體的作用可是千差萬(wàn)別。人體攝入硝酸鹽后,將緩漫分解合成為一氧化氮,它能擴(kuò)張血管,緩解高血壓,還能輔助保護(hù)心臟和腎臟。而攝入硝酸鹽的最佳途徑就是蔬菜。葉菜類硝酸鹽含量最多,葉子和葉柄含量比較高;根莖類蔬菜也含有硝酸鹽,但含量稍低;果實(shí)類蔬菜硝酸鹽含量較低;豆類蔬菜硝酸鹽含量最低。

    亞硝酸鹽的“來(lái)世”是亞硝胺。當(dāng)亞硝酸鹽進(jìn)入胃內(nèi),遇到蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物時(shí),胃中的酸性環(huán)境會(huì)促使兩者發(fā)生反應(yīng),反應(yīng)后的亞硝酸鹽轉(zhuǎn)世再生,就變成了可怕的亞硝胺類致癌物。亞硝胺是包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?,而我們體內(nèi)的亞硝酸鹽與蛋白質(zhì)發(fā)生一系列反應(yīng)之后就會(huì)產(chǎn)生亞硝胺,增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

    因此,亞硝胺是值得我們警惕的健康殺手。但是,亞硝酸鹽只是在特定條件下才能轉(zhuǎn)化為亞硝胺。所謂特定條件,包括酸堿度、微生物和溫度。在過量攝入亞硝酸鹽,體內(nèi)又缺乏維生素C的情況下,才會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素C有抑制亞硝胺合成的功能,因此常吃腌制食品的人,每天多吃一些胡蘿卜、西紅柿、大蒜等富含維生素C的蔬菜和水果,是非常有益的。

    本欄編輯/白華鮮

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