• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    收納篇

    2019-03-04 11:59:14
    媽媽寶寶 2019年2期
    關(guān)鍵詞:斷舍衣櫥物品

    去年:什么都舍不得扔,一整年也用不上

    今年:和過去斷·舍·離

    “人類一直在獲得和放手的循環(huán)往復(fù)中螺旋式前進(jìn)。斷舍離是一種從扔?xùn)|西開始的訓(xùn)練,讓你覺察自己的欲望是過頭還是不足。”斷舍離發(fā)明者山下英子女士說。

    和內(nèi)心的垃圾說再見

    自稱“雜物管理咨詢師”的,全世界只有山下英子女士一人。為了推廣一種名為斷舍離的生活哲學(xué),她創(chuàng)造了這個新職業(yè)。具體來說,山下英子的工作是:“建議、協(xié)助客戶扔掉自己不需要、不合適、不舒服的東西。通過重新審視自己與物品之間的關(guān)系,順便與自己內(nèi)心的垃圾說再見。”

    山下英子修習(xí)瑜伽術(shù)多年,從其中的“斷行、舍行、離行”中發(fā)明出一套新的行為方法:“斷——斷絕不需要的東西,不買、不收、不?。簧帷釛壎逊旁诩依餂]用的東西;離——脫離對物品的執(zhí)念,了解自己的真正需要,創(chuàng)造游刃有余的自在空間。”

    最多占據(jù)七分滿

    斷舍離最直觀的誘惑力在于Before & After圖片對比。一邊是堆滿衣服和雜物的房間,無處下腳;另一邊是實施斷舍離后的空間,舒適清爽,衣柜、客廳、廚房、碗柜、書桌,只五成至七成滿,放置其中的,無不是主人精心挑選、經(jīng)常使用的心愛之物。許多人看后想,“我似乎也不需要那么多東西”,并開始一場扣人心弦的清理運(yùn)動。

    前任戀人的舊襯衫、7-11便利店的免費筷子、早已不再用的電子產(chǎn)品和五花八門的數(shù)據(jù)線、門把手上的快餐外賣單、從未使用但因為是生日禮物覺得“也可以保留”的廉價小禮品、2013年11月11日凌晨在與成千上萬網(wǎng)民的付款競爭中勝出買回來卻并不合身的戶外夾克、在冰箱冷凍室被遺忘長達(dá)半年的速凍食物、女人不斷膨脹的衣柜——這些都可以被斷舍離。

    通過收拾家里的破爛兒,整理內(nèi)心的破爛兒

    2014年臘八節(jié),云端筆記公司印象筆記在辦公室里舉辦了一場小型分享會,某知名公司的品牌溝通部經(jīng)理Fond,在大屏幕上展示自己斷舍離衣物的全過程。Fond是個整理控,只要發(fā)現(xiàn)某個物品很久沒有使用或不再喜歡,會毫不吝惜地扔掉、捐掉。當(dāng)她遇見斷舍離,發(fā)現(xiàn)自己踐行的理念得到了系統(tǒng)印證:通過收拾家里的破爛兒,整理內(nèi)心的破爛兒。

    Fond在衣物上有些困擾:想找某件衣服,卻怎么也找不到;買了一件喜歡的衣服,回家卻發(fā)現(xiàn)相似風(fēng)格的已經(jīng)有3件,諸如此類。新年時,她決定對自己近乎爆炸的衣櫥做一個窮盡式清理。

    首先,她把衣物分成包、鞋子、外套、上衣、褲子、裙子、運(yùn)動衣、家居衣、配飾9大類;接著,在云端筆記本建立分類子文檔,為每件物品拍照,并按類別貼入各個文檔。全部完成后,F(xiàn)ond對自己的衣櫥了然于心:27件外套,37件上衣,14條褲子,15條裙子,6頂帽子,10條圍巾,5條腰帶,6套睡衣,20雙鞋,9個包。她發(fā)現(xiàn)這個冬天不再添置衣物也完全沒問題;而“舍掉”的部分被她打包,一部分捐掉,一部分直接拖到樓下垃圾箱。之后,神清氣爽?!爸?jǐn)慎地?fù)碛?、珍惜地使用、勇敢地舍棄,這是人與物品之間最美好的關(guān)系?!狈窒淼淖詈?,F(xiàn)ond說。

    我,現(xiàn)在,需不需要這件東西?

    與曾經(jīng)風(fēng)靡一時的物品收納術(shù)、整理術(shù)相比,斷舍離是一種更挑戰(zhàn)價值觀的活動?!垛袢恍膭拥娜松硇g(shù)》一書中點出一個事實:“越擅長收納的人,越容易堆東西。”因為收納得當(dāng),于是繼續(xù)購買、繼續(xù)堆積、繼續(xù)收納,久而久之,“節(jié)儉”變成了對空間的索求無度。斷舍離則創(chuàng)造了一整套詳盡的“物品舍棄行動法”,它與整理、收納的兩個最大差異在于:著眼于自身、此時。在決定是否丟棄一件物品時,斷舍離的主語永遠(yuǎn)是自己,而非物品;時間軸永遠(yuǎn)是現(xiàn)在,而非過去或?qū)怼拔遥F(xiàn)在,需不需要它?”而非“它,將來,還有沒有用?”

    “如果你連一件東西的存在都忘光了,就根本提不上什么愛惜了?!鄙较掠⒆诱f。

    不僅舍物,還是舍離某段關(guān)系、某種處境

    斷舍離的對象不僅僅是物,更延伸到某個人、某段關(guān)系、某種長期滯留而無力自拔的處境。

    江書在2013年讀到《斷舍離》后,開展了大規(guī)模的家庭物品清理,同時發(fā)現(xiàn),自己的一次辭職,與這本書最內(nèi)核的生活哲學(xué)相當(dāng)吻合。

    生于1978年的江書,從上大學(xué)起就在一家美國公司做兼職。那一年,在200多個兼職的學(xué)生中,老板選了5個做實習(xí)生,并宣布會在5個里選1個留下。江書是那個被留下的人。

    她曾經(jīng)為這份工作付出巨大努力,并享受到成就感。畢業(yè)以后,在這家公司一待就是13年,江書對工作的激情在下降,她想辭職,但無法下定決心?!安桓肄o職是因為我害怕。每天早上開車去公司,樓底下買杯咖啡、拿個三明治,辦公室里一坐,一天工作就這么開始了,一切都那么熟悉和自在。我要是離開了,不在這個環(huán)境中了,我能做什么?失去了工作,我是誰?”

    江書用了一段時間去“觀察”自己的害怕。為什么害怕把辭職的事告訴家里人?為什么覺得“那個環(huán)境里的我才是我”?突然有一天,她想通了?!爱?dāng)我對自己的認(rèn)定已經(jīng)不再受我工作的那個大廈,我的那個小小的辦公室,我面前那種高級的電腦設(shè)備、電話系統(tǒng)、視頻會議,跟國外人溝通的那種感覺定義以后,當(dāng)我可以知道我是誰的時候,我很容易地離開了?!?/p>

    “‘舍’是在剝離(向外索?。┌踩小保瓡f。

    保留前,判斷需不需要它

    居住在北京南三環(huán)的賽婭和張斌,經(jīng)常組織瑜伽課和心靈成長沙龍,客廳清爽,兼作教室。除了神龕、書架、書桌,地板上沒有雜物,整個空間只放了30%的東西。

    張斌把對斷舍離的理解擴(kuò)展到了人身上:“對物品,我會去判斷需要不需要它。人也一樣。有些人不停想要進(jìn)入你的生活,但是你能清楚地感覺到他是來索取你能量的,他并不想解決自己生命里的問題,這樣的人,我肯定會三言兩語讓他離開。”

    賽婭是心理咨詢師,她說:“我們擁有的每一個東西,它一定是跟我們在某個頻率吻合。你想要這個東西的欲望里面,隱藏著一個心理需求。觀察一個人的擁有物,就知道他內(nèi)心的狀態(tài)。”

    從最小的空間單位開始

    山下英子提醒讀者,在清理過程中,自己的真實想法可以通過物品折射出來。比如朋友送了一套名牌杯子,你始終把它原封不動裝在盒子里,藏在櫥柜最里面。你也許在想:“好東西舍不得用?!鄙较掠⒆觿t建議你問問自己:“換句話說,在你的潛意識里,是不是認(rèn)為自己配不上這套杯子,還沒有達(dá)到那個水準(zhǔn)呢?”正如音樂家的耳朵、舞者的肢體、品酒師的舌頭,對自己的感知能力,同樣需要有意識地培養(yǎng)。

    你貌似愛惜卻長久不用的東西是什么,你重復(fù)囤積的東西是什么,你舍不得扔掉的是什么。這里面藏著某個共同的秘密。

    實踐斷舍離,不需要一口氣清理完所有的空間,許多人會因此而遲遲不開始行動。山下英子建議從最小的空間單位開始斷舍離:一個抽屜,一個冰箱,甚至一個塞滿了票據(jù)的錢包也無所謂。

    情景1 憤怒的情緒一起被清理

    在養(yǎng)育小孩的過程中,經(jīng)常有特別惱火的時候吧?我就經(jīng)常有。前幾天因為瑣碎的事情跟大寶爭吵起來……

    很火大??!一旦發(fā)火了,心情很難恢復(fù),很長時間都處于憤怒的狀態(tài)。這次也是一樣。

    突然,放毛巾的抽屜(未斷舍離)進(jìn)入視線……

    不自覺地就開始給這里“斷舍”了??!帶著憤怒的情緒開始收拾。然后……

    哎呀,好神奇。把不需要、不合適、不舒服的東西都清理出來,抽屜里面的東西都規(guī)整以后,憤怒的情緒也徹底被清理了。我發(fā)現(xiàn)在整理的時候,內(nèi)心處于一種“無心”的狀態(tài)。憤怒的情緒瞬間消失,恢復(fù)了平常心。我控制住了自己向來難于對付的憤怒情緒??!非常開心。

    斷舍離,太棒了!!

    情景2 這樣也罷

    我家1歲6個月大的二寶,偶爾也會安靜地一個人玩兒。回頭看看他在干什么呢……

    他正在興致勃勃地打開抽屜,把里面所有的東西都翻了出來。其中的首飾全部被倒出來。

    回頭看的時候已經(jīng)一片狼藉了。這種時候我通常會大發(fā)雷霆:“好了!不要再鬧了!”煩躁的情緒也到了極點。

    但是知道了斷舍離之后,我就開始這么想:“這樣也罷。收拾的時候順便來個斷舍離吧!”

    不對亂丟東西的孩子發(fā)泄情緒,并且能把那個地方收拾干凈,不是很大的收獲嗎?

    情景3 愉快的生活

    我最討厭的事情是——所有的家務(wù)。

    已經(jīng)中午了?又要做飯了?啊,好累啊,好空虛……

    家務(wù)無止境循環(huán)……覺得非常無聊,很討厭。但是,開始“斷舍離”以后,這種感覺產(chǎn)生了180°的扭轉(zhuǎn)!

    清理掉不需要、不合適、不舒服的東西以后,眼睛里看到的都是自己滿意的、喜歡的、感覺舒服的東西。這么一來,情緒也不禁高漲起來。想要心情更加舒暢的想法越發(fā)強(qiáng)烈。

    開始重視日常生活里的東西。做飯、洗盤子、洗滌、打掃。從前當(dāng)作目標(biāo)、抱著快點做完的心態(tài)去做的家務(wù)事,現(xiàn)在全都有了另一種意義?,F(xiàn)在的目標(biāo)是“自己心情好”。想要做出美味又健康的飯菜,想帶著好心情入睡,希望自己所在的空間干干凈凈,希望家人也都開開心心。斷舍離的書里有“生存就是生活,生活=家務(wù)=人生”的說法,對于家庭主婦的我來說,家務(wù)幾乎就是生活本身。找出精心料理家務(wù)的意義所在,生活就會變得愉快。

    所以,以前那么討厭洗盤子,現(xiàn)在卻愉快地洗著。

    平澤恭子

    經(jīng)歷/居住于東京。從事健康類出版的編輯工作13 年?,F(xiàn)為獨立的自由插畫家,兩個孩子的母親。2010 年與“斷舍離”相遇,在博客發(fā)表關(guān)于“斷舍離”的漫畫日記。

    衣櫥的斷舍離

    探討了“斷舍離”的生活方式,不如嘗試一次“斷舍離”,打造一個高效、簡潔、擁有個人風(fēng)格的迷你衣櫥吧。

    將衣櫥分批清出,對每一件衣服進(jìn)行評估:

    ● 問題一:我仍然喜歡它嗎?

    ● 問題二:我多久沒有穿過它?

    ● 問題三:它仍然合身并且能修飾我的體型嗎?

    ● 問題四:它仍然能代表我的風(fēng)格嗎?

    Step2

    將衣服分為:丟掉、捐出、暫留(猶豫不定)、儲藏(不合時節(jié))、留下?!懊阅阋聶弧崩锒紤?yīng)該有哪些衣服呢?

    你的迷你衣櫥應(yīng)該包括10件核心單品,要質(zhì)量上乘,同時彼此間也要很好搭配,更重要的是要與你的生活方式和個人風(fēng)格緊密相聯(lián)。核心單品不包括外套、正裝、配件、鞋靴,以及打底衫(多備一些打底衫還是很重要的,避免隔天就要洗衣服,衣服的壽命也會大大提高)。

    Step3

    每一季都要對迷你衣櫥進(jìn)行重新整理,隨著季節(jié)變化而更替衣物。

    迷你衣櫥單品清單:

    秋冬10件單品

    3件羊絨衫(米色、奶油白、黑色)

    3件真絲上衣

    1件系扣白襯衫

    剪裁考究的黑色羊毛褲

    黑色羊毛短裙

    黑色緊身牛仔褲或靴褲

    生活用品的斷舍離

    Step 1

    毛巾、牙刷、浴球、抹布、餐具等這些每天都會用到的日用品,會成為你的健康殺手。它們直接接觸你的皮膚、口腔、身體,如果不及時殺毒、定期更換的話,細(xì)菌將入侵你的身體,導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。為了你和家人的健康,請一定要耐心讀完它。

    1 抹布:2周

    廚房抹布上的細(xì)菌數(shù)以萬計,必須每隔1~2周就更換1次。每次用后還應(yīng)用熱水徹底清洗,在陽光下曬干,每隔1天用微波爐消毒1次。

    2 過濾式飲水機(jī):6年

    家用過濾式飲水機(jī)是利用過濾、滲透的原理,去除自來水中的微生物等。但長時間使用后,過濾器的過濾功能會下降,不能起到清潔的作用。

    3 浴球:3個月

    浴球用久了會沾上死皮,滋生細(xì)菌。建議每1~2周徹底清洗1次,每個季度換個新浴球。

    4 毛巾:2~4個月

    毛巾是纖維織物,使用時間長了,深入纖維縫隙內(nèi)的細(xì)菌很難清除,清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量,并不能永久清除細(xì)菌。用久了的毛巾又臟又硬,會成為新的污染源,嚴(yán)重影響皮膚健康和使用舒適度。所以,最好3個月左右換條新毛巾,不要等破損了再換。

    5 牙刷:3個月

    每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時,按每天刷牙2次、每次2分鐘計算,牙刷的使用壽命約為3個月。最好3個月內(nèi)及時更換,否則上面會沾滿細(xì)菌。

    6 購物袋:用后立即洗

    購物袋易傳播來自生肉和蔬菜上的糞便、細(xì)菌。及時清洗可去除99.9%以上的細(xì)菌。

    7 運(yùn)動鞋:8~12個月

    按人們的平均運(yùn)動量計算,一雙運(yùn)動鞋的使用壽命是8~12個月。一旦超過使用期限,鞋子對足部和身體的保護(hù)功能會大打折扣。

    8 耳機(jī):每周清洗

    耳機(jī)用臟了應(yīng)用酒精消毒,并遠(yuǎn)離灰塵放好。

    9 隱形眼鏡清洗液:3個月

    清洗液的蓋子一旦打開,細(xì)菌就會很容易找上門來,增加眼部感染的風(fēng)險。此外,存放隱形眼鏡的盒子最好也3個月?lián)Q一次。

    10 維生素類藥品:2年

    要想使維生素藥品保持應(yīng)有的藥效,即便是在涼爽、干燥的地方保存,也只能存放2年。因此,如果您家里有這樣的藥品,即使沒有過保質(zhì)期,最好也不要再吃了。

    11 文胸:6個月

    在1個星期穿2~3天的情況下,普通文胸的壽命是3~6個月。超過這個時間段文胸的面料會缺乏彈性,無法起到良好的撐托和保護(hù)乳房的作用。如果文胸開始變形、肩帶松懈,就需要換了。

    12 剃須刀片:4~6周

    每次用完后,應(yīng)把刀片取出,用刷子刷掉吸附在上面的殘留物;使用2~3次后,應(yīng)將刀片放入酒精內(nèi)泡一泡,然后用棉花擦干備用。

    13 枕套:每周換洗

    枕頭容易沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨,每周換洗一次,但使用時間長了是不能徹底清除積累的各類細(xì)菌。因每夜相伴,和大腦、臉部肌膚親密接觸,積攢的大量細(xì)菌和百萬的塵螨會影響身體健康和臉部美麗,所以要及時更換。建議使用壽命為6個月到1年,超過1年一定要更換。

    14 枕芯:使用壽命1~2年

    枕芯用太久,不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱,而且頭發(fā)和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中,滋生細(xì)菌,容易引起過敏和呼吸道疾病。

    15 被芯:使用壽命為1~2年

    被芯使用一般不洗滌,使用時間久了,會凝聚大量的白色葡萄球菌、大腸桿菌等細(xì)菌,同時由于被芯的濕度和溫度最適合螨蟲的寄生和繁殖,專家證實一張床上有200萬個螨蟲,很多人睡眠不好是因為被芯不適引起的。被芯用久會有濕氣,經(jīng)常陽光下曬曬,可以使被芯蓬松除濕,但無法殺菌和除螨。建議用專業(yè)的滅菌設(shè)施滅菌,如強(qiáng)紫外線燈滅菌?;蛘?~2年予以更換。因為夜夜相伴和裸露肌膚親密接觸,健康安全最重要。

    16 床上用品:使用壽命2~3年

    床上用品指被套床單,使用時每周要換洗,但使用久了,仍會凝聚大量的細(xì)菌無法用洗滌去除,專家證實3個月不曬被600萬個螨蟲陪你睡。必須用專業(yè)的紫外線燈等設(shè)備高溫滅菌,或者2~3年要更換,且更換下來的床上用品也不宜改作抹布等使用,以免造成二次污染。

    17 塑料飯盒:破損即扔

    塑料器皿劃痕中易積累細(xì)菌,最好手洗。一旦發(fā)現(xiàn)破損、掉色或變脆,應(yīng)立即扔掉,或換用玻璃器皿。

    18 睫毛膏:3個月

    睫毛膏是化妝包里最大的細(xì)菌傳染源,長時間使用同一支睫毛膏,刷頭上積聚的細(xì)菌可能是令您眼睛發(fā)炎的兇手。

    19 竹(木)制品餐具:半年

    竹木餐具的使用壽命是半年,家用筷子最好每周消毒一次,把清洗后的筷子用開水煮30分鐘,或用微波爐消毒2~3分鐘即可。有些“漆筷”中含有鉛、鉻等重金屬,經(jīng)煎炸后,會有重金屬中毒和致癌的風(fēng)險。因此,筷子一旦開裂、變形、變色,就不應(yīng)繼續(xù)使用。

    20 金屬制品餐具:涂層有損就換

    不銹鋼是由鐵鉻合金摻入鎳、鉬等金屬制成的,這些金屬中含有對人體有害的成分。所以,當(dāng)發(fā)現(xiàn)金屬制成的廚具出現(xiàn)劃損、表層漆或涂層脫落等現(xiàn)象時,就應(yīng)更換餐具。

    21 陶瓷制品:有裂痕即換

    瓷器漂亮的彩釉中含有鉛,當(dāng)出現(xiàn)裂痕時,鉛就可能溢出,混入到食物中。因此,有了裂痕的陶瓷餐具不宜繼續(xù)使用。

    22 窗簾1~2個月?lián)Q洗,使用壽命為2年

    窗簾張揚(yáng)在空氣中,每天空氣中的塵灰大量積聚,滋生大量細(xì)菌,并且隨風(fēng)再次傳播污染居室空氣。1~2個月要換洗。時間久了積聚的細(xì)菌也無法洗滌去除,建議2年予以更換。

    猜你喜歡
    斷舍衣櫥物品
    今天,你斷舍離了嗎?
    舊物,可以不是斷舍離
    好日子(2022年3期)2022-06-01 06:22:08
    稱物品
    “雙十一”,你搶到了想要的物品嗎?
    斷舍離 給你的人生做減法
    誰動了凡·高的物品
    衣櫥里的Freestyle一秒變嘻哈
    Coco薇(2017年11期)2018-01-03 20:33:59
    衣櫥“換季”大作戰(zhàn)!“攻略”來襲一切
    Coco薇(2015年11期)2015-11-09 13:21:32
    新年衣櫥UP!UP!UP!
    Coco薇(2015年1期)2015-08-13 02:05:22
    找物品
    在线免费观看不下载黄p国产| 大话2 男鬼变身卡| 2022亚洲国产成人精品| 亚洲久久久国产精品| 国产精品一二三区在线看| 一区二区三区乱码不卡18| 成人无遮挡网站| 王馨瑶露胸无遮挡在线观看| 99九九在线精品视频| 国产高清有码在线观看视频| 黄片播放在线免费| 免费av中文字幕在线| 成人国产av品久久久| 伦理电影免费视频| 久久午夜综合久久蜜桃| av天堂久久9| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图 | 日韩亚洲欧美综合| 亚洲综合精品二区| 久久精品久久精品一区二区三区| 91在线精品国自产拍蜜月| av在线播放精品| 免费观看无遮挡的男女| 一二三四中文在线观看免费高清| 高清欧美精品videossex| 丝袜脚勾引网站| 老司机亚洲免费影院| 国产精品一区www在线观看| 国产乱来视频区| 99热这里只有是精品在线观看| 麻豆乱淫一区二区| 99热这里只有是精品在线观看| 啦啦啦啦在线视频资源| 特大巨黑吊av在线直播| 亚洲av不卡在线观看| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 黑人巨大精品欧美一区二区蜜桃 | 国产爽快片一区二区三区| 国产视频内射| 麻豆乱淫一区二区| 日韩 亚洲 欧美在线| 久久人人爽人人片av| 丰满饥渴人妻一区二区三| 久久99热6这里只有精品| 另类精品久久| 如何舔出高潮| 乱码一卡2卡4卡精品| 亚洲欧美色中文字幕在线| 一级毛片aaaaaa免费看小| 日韩欧美一区视频在线观看| 日韩在线高清观看一区二区三区| a级片在线免费高清观看视频| 在线观看免费视频网站a站| 赤兔流量卡办理| 91精品三级在线观看| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 国产男女超爽视频在线观看| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 制服丝袜香蕉在线| 满18在线观看网站| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 最新的欧美精品一区二区| 久久99蜜桃精品久久| 欧美日韩精品成人综合77777| 又大又黄又爽视频免费| 五月玫瑰六月丁香| 精品一区在线观看国产| 国产综合精华液| 亚洲精品久久午夜乱码| 能在线免费看毛片的网站| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 啦啦啦啦在线视频资源| 久久精品国产亚洲av天美| 久久国产精品男人的天堂亚洲 | 日韩精品免费视频一区二区三区 | 国产爽快片一区二区三区| h视频一区二区三区| 久久久久久久久久成人| 欧美激情极品国产一区二区三区 | 肉色欧美久久久久久久蜜桃| av网站免费在线观看视频| 街头女战士在线观看网站| 日韩伦理黄色片| 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频| 黑人猛操日本美女一级片| 天堂8中文在线网| 午夜老司机福利剧场| 我要看黄色一级片免费的| 一边摸一边做爽爽视频免费| 婷婷色av中文字幕| 91精品国产九色| 精品亚洲成国产av| 一区二区日韩欧美中文字幕 | 99热6这里只有精品| 国产欧美日韩一区二区三区在线 | 精品卡一卡二卡四卡免费| 人人澡人人妻人| 一区二区三区免费毛片| 曰老女人黄片| 91精品国产九色| 男人添女人高潮全过程视频| 亚洲无线观看免费| 狠狠婷婷综合久久久久久88av| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 免费观看a级毛片全部| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 一级片'在线观看视频| 丰满迷人的少妇在线观看| 大片免费播放器 马上看| 五月天丁香电影| 嘟嘟电影网在线观看| 黄色欧美视频在线观看| 精品少妇黑人巨大在线播放| 九九在线视频观看精品| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 欧美日韩视频精品一区| 最新中文字幕久久久久| 各种免费的搞黄视频| 男女高潮啪啪啪动态图| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 好男人视频免费观看在线| 简卡轻食公司| 久热久热在线精品观看| 亚洲国产精品国产精品| 乱码一卡2卡4卡精品| 午夜影院在线不卡| 国产av一区二区精品久久| 女性生殖器流出的白浆| 天堂中文最新版在线下载| 精品人妻偷拍中文字幕| 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 精品久久久久久久久亚洲| 亚洲国产av新网站| 日韩大片免费观看网站| 精品一区在线观看国产| 能在线免费看毛片的网站| 午夜激情福利司机影院| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 亚洲国产欧美日韩在线播放| 18禁观看日本| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 日韩精品免费视频一区二区三区 | 精品国产国语对白av| 国产乱来视频区| 97在线人人人人妻| 美女中出高潮动态图| 伦精品一区二区三区| 久久精品人人爽人人爽视色| 日韩一本色道免费dvd| 日韩精品有码人妻一区| 亚洲内射少妇av| 久久99热这里只频精品6学生| 午夜福利影视在线免费观看| 欧美精品亚洲一区二区| av黄色大香蕉| av视频免费观看在线观看| 夫妻性生交免费视频一级片| 欧美精品一区二区大全| 午夜av观看不卡| 美女国产视频在线观看| 伦理电影免费视频| 国产精品久久久久久av不卡| 美女国产高潮福利片在线看| 欧美丝袜亚洲另类| 亚洲少妇的诱惑av| 亚洲性久久影院| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 国产一区二区三区av在线| 日韩av免费高清视频| 一区二区三区免费毛片| 国产69精品久久久久777片| 国产一区有黄有色的免费视频| 99re6热这里在线精品视频| 纵有疾风起免费观看全集完整版| 亚洲av成人精品一二三区| 日韩强制内射视频| 卡戴珊不雅视频在线播放| 少妇 在线观看| videos熟女内射| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 高清黄色对白视频在线免费看| 成人手机av| 午夜久久久在线观看| 最近手机中文字幕大全| 婷婷成人精品国产| 日韩视频在线欧美| 九草在线视频观看| 亚洲精品自拍成人| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 国产精品女同一区二区软件| 99久久精品国产国产毛片| 国产深夜福利视频在线观看| 久久av网站| 少妇丰满av| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 亚洲国产精品一区三区| 色婷婷久久久亚洲欧美| 欧美成人午夜免费资源| 欧美+日韩+精品| 日韩av不卡免费在线播放| 久久久久久久久大av| 视频中文字幕在线观看| 人妻少妇偷人精品九色| 最近的中文字幕免费完整| 亚洲欧美色中文字幕在线| 少妇高潮的动态图| 亚洲美女黄色视频免费看| 一级片'在线观看视频| 免费观看的影片在线观看| 亚洲av在线观看美女高潮| 看免费成人av毛片| 国产极品天堂在线| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 国内精品宾馆在线| 18禁观看日本| 久久鲁丝午夜福利片| 亚洲av日韩在线播放| 日本wwww免费看| 青青草视频在线视频观看| 51国产日韩欧美| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久| 五月开心婷婷网| av免费观看日本| 一级二级三级毛片免费看| 最近的中文字幕免费完整| 在线观看一区二区三区激情| 夫妻性生交免费视频一级片| 国产 一区精品| 日本vs欧美在线观看视频| 国产免费视频播放在线视频| 三级国产精品片| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 日本-黄色视频高清免费观看| 精品午夜福利在线看| 最后的刺客免费高清国语| 国产精品国产三级国产专区5o| 黄色欧美视频在线观看| 亚洲第一区二区三区不卡| 成人国产av品久久久| 国产免费一级a男人的天堂| 3wmmmm亚洲av在线观看| 亚洲情色 制服丝袜| 亚洲av综合色区一区| 国产不卡av网站在线观看| av网站免费在线观看视频| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 性色avwww在线观看| 高清毛片免费看| 看十八女毛片水多多多| 男人操女人黄网站| 国产成人av激情在线播放 | 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 国产高清国产精品国产三级| 51国产日韩欧美| 少妇的逼水好多| 大香蕉久久成人网| 制服人妻中文乱码| 97精品久久久久久久久久精品| 久热这里只有精品99| 22中文网久久字幕| a级毛片免费高清观看在线播放| 水蜜桃什么品种好| 日韩视频在线欧美| 日本免费在线观看一区| 亚洲精品乱久久久久久| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 亚洲av成人精品一区久久| 免费观看av网站的网址| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片| 好男人视频免费观看在线| 精品人妻一区二区三区麻豆| 九九在线视频观看精品| 一级片'在线观看视频| 人妻少妇偷人精品九色| 午夜免费观看性视频| 男的添女的下面高潮视频| 夫妻午夜视频| 国产精品一区www在线观看| 国产伦理片在线播放av一区| 一区在线观看完整版| 日韩成人av中文字幕在线观看| 国产精品一二三区在线看| 欧美+日韩+精品| 成人国产麻豆网| 免费观看的影片在线观看| 男女无遮挡免费网站观看| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| av一本久久久久| 在线免费观看不下载黄p国产| 久久久精品免费免费高清| 免费高清在线观看视频在线观看| 观看美女的网站| 午夜精品国产一区二区电影| 99国产综合亚洲精品| √禁漫天堂资源中文www| 欧美xxxx性猛交bbbb| 97超碰精品成人国产| 欧美精品一区二区免费开放| 亚洲情色 制服丝袜| 99热6这里只有精品| 亚洲在久久综合| 日本午夜av视频| 成人无遮挡网站| 亚洲第一av免费看| 久久免费观看电影| 久久人人爽av亚洲精品天堂| 999精品在线视频| 免费av不卡在线播放| 亚洲精品乱久久久久久| 黄色视频在线播放观看不卡| 尾随美女入室| 草草在线视频免费看| 一级毛片我不卡| 国产成人精品一,二区| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 精品久久国产蜜桃| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 日本黄色日本黄色录像| 少妇人妻久久综合中文| av不卡在线播放| 久热这里只有精品99| 91aial.com中文字幕在线观看| 精品少妇内射三级| 91成人精品电影| 久久久久国产精品人妻一区二区| 久久久久久久亚洲中文字幕| 日韩av在线免费看完整版不卡| 国产综合精华液| av在线app专区| 最近中文字幕2019免费版| 国产成人91sexporn| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 赤兔流量卡办理| 2022亚洲国产成人精品| 日韩成人av中文字幕在线观看| 亚洲精品一区蜜桃| 久久99一区二区三区| 国产视频首页在线观看| 亚洲成人一二三区av| 在线天堂最新版资源| av一本久久久久| 欧美亚洲日本最大视频资源| 久久久久国产网址| 久久久久视频综合| 久久久久国产精品人妻一区二区| 看免费成人av毛片| 亚州av有码| 秋霞在线观看毛片| 少妇高潮的动态图| 日韩av免费高清视频| 最近2019中文字幕mv第一页| 日本黄色日本黄色录像| 成人国产av品久久久| 大香蕉久久成人网| 美女xxoo啪啪120秒动态图| 亚洲人成网站在线播| 人成视频在线观看免费观看| 日本爱情动作片www.在线观看| 日本91视频免费播放| 三级国产精品欧美在线观看| 欧美性感艳星| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 人成视频在线观看免费观看| 午夜免费鲁丝| 午夜福利视频在线观看免费| 中文欧美无线码| 午夜福利视频精品| 亚洲三级黄色毛片| 亚洲av国产av综合av卡| 视频中文字幕在线观看| 欧美精品高潮呻吟av久久| 母亲3免费完整高清在线观看 | 国产色爽女视频免费观看| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 亚洲成人手机| av专区在线播放| 国产一区二区在线观看av| 99热全是精品| 久久99一区二区三区| 午夜福利视频精品| 另类亚洲欧美激情| 亚洲国产av影院在线观看| 简卡轻食公司| 亚洲国产日韩一区二区| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 人妻系列 视频| 五月开心婷婷网| 精品久久久久久久久av| 亚洲国产欧美日韩在线播放| 国产av码专区亚洲av| 青春草亚洲视频在线观看| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 啦啦啦中文免费视频观看日本| av在线app专区| 国产精品无大码| 春色校园在线视频观看| 久久亚洲国产成人精品v| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 少妇熟女欧美另类| 大陆偷拍与自拍| 亚洲情色 制服丝袜| 黑人巨大精品欧美一区二区蜜桃 | av网站免费在线观看视频| 校园人妻丝袜中文字幕| 欧美精品高潮呻吟av久久| 日本色播在线视频| 在现免费观看毛片| 久久久久久久久久成人| xxx大片免费视频| 久热久热在线精品观看| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 久久97久久精品| 午夜视频国产福利| 亚洲av男天堂| 国产一级毛片在线| 国产男女超爽视频在线观看| 青春草亚洲视频在线观看| 欧美精品高潮呻吟av久久| 观看av在线不卡| 亚洲精品第二区| 成年美女黄网站色视频大全免费 | 亚洲在久久综合| 有码 亚洲区| 极品少妇高潮喷水抽搐| 国产黄频视频在线观看| 99久久精品国产国产毛片| 精品少妇黑人巨大在线播放| 爱豆传媒免费全集在线观看| 成年av动漫网址| 男女边摸边吃奶| 丰满少妇做爰视频| 国产在线视频一区二区| 国产精品免费大片| 精品亚洲乱码少妇综合久久| 亚洲av中文av极速乱| 久久国内精品自在自线图片| 日韩,欧美,国产一区二区三区| 国产亚洲欧美精品永久| 中文字幕免费在线视频6| 亚洲av国产av综合av卡| 春色校园在线视频观看| 国产免费现黄频在线看| 免费av中文字幕在线| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久| 欧美日韩成人在线一区二区| 一本一本综合久久| 免费看光身美女| 丰满乱子伦码专区| 一级爰片在线观看| 少妇丰满av| 丰满饥渴人妻一区二区三| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 我要看黄色一级片免费的| 看十八女毛片水多多多| 一边亲一边摸免费视频| 建设人人有责人人尽责人人享有的| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 大码成人一级视频| 国产精品久久久久久久久免| 日韩一本色道免费dvd| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 午夜福利,免费看| 午夜久久久在线观看| 免费黄频网站在线观看国产| 日本与韩国留学比较| av女优亚洲男人天堂| 波野结衣二区三区在线| 亚洲精品国产色婷婷电影| 免费少妇av软件| 日韩精品有码人妻一区| 韩国高清视频一区二区三区| 两个人的视频大全免费| 丰满少妇做爰视频| 国产在线视频一区二区| 成人影院久久| 美女中出高潮动态图| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 香蕉精品网在线| 大香蕉久久成人网| 美女国产高潮福利片在线看| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 亚洲色图综合在线观看| 中国美白少妇内射xxxbb| 一级片'在线观看视频| 日日啪夜夜爽| 99热国产这里只有精品6| 建设人人有责人人尽责人人享有的| 在线看a的网站| 亚洲欧美清纯卡通| 亚洲精品美女久久av网站| 高清av免费在线| 精品久久久噜噜| 桃花免费在线播放| av线在线观看网站| 国产极品粉嫩免费观看在线 | 丝袜在线中文字幕| 美女大奶头黄色视频| 欧美 亚洲 国产 日韩一| 久久久久久久久久久免费av| 免费观看性生交大片5| 欧美激情 高清一区二区三区| 我的女老师完整版在线观看| 欧美成人精品欧美一级黄| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 欧美 亚洲 国产 日韩一| 九九在线视频观看精品| 精品少妇内射三级| 亚洲国产日韩一区二区| 国产成人av激情在线播放 | 欧美日韩成人在线一区二区| 亚洲欧美一区二区三区国产| 三级国产精品欧美在线观看| 午夜福利影视在线免费观看| .国产精品久久| av在线播放精品| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 大话2 男鬼变身卡| 久久精品久久精品一区二区三区| 午夜福利,免费看| 爱豆传媒免费全集在线观看| 青春草国产在线视频| 日韩人妻高清精品专区| 精品人妻熟女av久视频| 国产免费一级a男人的天堂| av电影中文网址| 久久久久久久久久人人人人人人| 久久青草综合色| 99re6热这里在线精品视频| 丰满乱子伦码专区| 亚洲精华国产精华液的使用体验| av一本久久久久| 另类亚洲欧美激情| 欧美国产精品一级二级三级| 亚洲三级黄色毛片| 久久久国产一区二区| 亚洲欧美色中文字幕在线| av又黄又爽大尺度在线免费看| 十八禁高潮呻吟视频| 搡女人真爽免费视频火全软件| 三上悠亚av全集在线观看| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 18禁动态无遮挡网站| 久久久午夜欧美精品| 韩国av在线不卡| 最新的欧美精品一区二区| 青春草国产在线视频| 一区二区三区精品91| 超碰97精品在线观看| 黄片无遮挡物在线观看| 国产精品一二三区在线看| 日本av免费视频播放| 亚洲国产成人一精品久久久| 国产精品一国产av| 另类精品久久| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 国产视频内射| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 国产乱来视频区| 大香蕉久久成人网| 蜜桃国产av成人99| 欧美bdsm另类| 新久久久久国产一级毛片| 97超视频在线观看视频| 亚洲国产毛片av蜜桃av| 国产一区亚洲一区在线观看| 天天影视国产精品| 少妇的逼好多水| 国产午夜精品一二区理论片| 青春草亚洲视频在线观看| 亚洲在久久综合| 美女福利国产在线| 成人亚洲欧美一区二区av| 毛片一级片免费看久久久久| 精品国产露脸久久av麻豆| 美女cb高潮喷水在线观看| 国产精品久久久久久久电影| 亚洲国产色片| 亚洲av日韩在线播放| 国产 精品1| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 欧美丝袜亚洲另类| 国产精品无大码| 中文字幕免费在线视频6| 精品一区二区免费观看| 国产日韩欧美在线精品| 男女高潮啪啪啪动态图| 91精品一卡2卡3卡4卡| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 看免费成人av毛片| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 大话2 男鬼变身卡| 亚洲精品第二区| 国产精品国产三级专区第一集| 香蕉精品网在线| 国产一区二区在线观看av| 乱人伦中国视频| 亚洲美女视频黄频| av在线app专区| 午夜激情久久久久久久| 日韩视频在线欧美| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图 | 日韩av不卡免费在线播放| 韩国高清视频一区二区三区| 欧美人与性动交α欧美精品济南到 | 欧美成人午夜免费资源| 中国三级夫妇交换| 成年av动漫网址| 精品久久蜜臀av无| 国产不卡av网站在线观看| 亚洲精品久久午夜乱码| 女性生殖器流出的白浆|