淺談普通高中學(xué)校體育教學(xué)如何促進(jìn)學(xué)生心理健康

石生霞 寧夏中衛(wèi)市第一中學(xué)

一、普通高中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

中考好似一個(gè)篩子，初中生畢業(yè)后會(huì)面臨兩種選擇——職業(yè)教育學(xué)校和普通高中。能成功晉級(jí)為高中新生往往是初中時(shí)學(xué)校、班級(jí)的佼佼者。但是在高中三年的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生——特別是高三學(xué)子，往往要面臨特別大的學(xué)習(xí)壓力。很多同學(xué)在千人的競(jìng)爭(zhēng)中會(huì)產(chǎn)生不健康的心理。他們一方面對(duì)自己的期待與要求過(guò)高，也更加注重于自身的活動(dòng)上的細(xì)節(jié)，在稍有小事都做不順時(shí)便會(huì)惴惴不安。他們雖足夠優(yōu)秀，但總是容易對(duì)自己產(chǎn)生不滿意的情緒，雖有成績(jī)，卻沒(méi)有成就感。學(xué)校組織的考試很多，偶爾一兩次的退步也是在所難免的，而一些學(xué)生往往會(huì)將這一兩次的退步視為永遠(yuǎn)的錯(cuò)誤，面臨挫折時(shí)就盲目質(zhì)疑自身，因而信心不足，沒(méi)有成就感，這樣的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自卑心理。另一方面，他們對(duì)別人和所處的自然環(huán)境期望值都過(guò)高，一旦別人的表現(xiàn)或身邊的情況不符合這種學(xué)生的要求，他們便會(huì)產(chǎn)生抱怨的態(tài)度。一些同學(xué)埋怨身邊同齡人的生活素質(zhì)低下，也會(huì)埋怨學(xué)校生活的環(huán)境設(shè)施不如人意。而這些孩子一旦被別人超越，或者聽到了不符心意的良言勸導(dǎo)，就會(huì)怒氣沖沖地和自己較勁。他們凡事都要和他人比個(gè)高低、論個(gè)輸贏，不愿意遷就他人，更不愿意接納或容忍他人，一旦遭受了挫敗，要么情緒低落、悲觀失望、破罐破摔，要么責(zé)怪他人，甚至推諉責(zé)任，撇清自己。

有些優(yōu)秀生太在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，總想將良好的印象展示給他人，而正因?yàn)閷?duì)自己的要求過(guò)于嚴(yán)苛，他們往往在與人相處時(shí)對(duì)自身的表現(xiàn)并不滿意，事后還會(huì)不斷反思，徒生煩惱。有的同學(xué)覺(jué)得自己是優(yōu)秀生，旁人對(duì)自己好都是合乎情理的，卻不會(huì)有感恩報(bào)答別人的念頭。由于聽?wèi)T了贊揚(yáng)，這種學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的虛榮心，當(dāng)面臨挫敗的時(shí)候就表現(xiàn)得非常懦弱，經(jīng)不起苦難挫折，而且自身心理壓力也會(huì)愈來(lái)愈大，嫉妒心強(qiáng)。學(xué)生如果有以上種種不良心理狀態(tài)而不能及時(shí)發(fā)泄和傾訴，心理防線就會(huì)愈來(lái)愈脆弱，嚴(yán)重者甚至?xí)e久成疾，對(duì)個(gè)人的身體健康產(chǎn)生不良影響。

其實(shí)，和初中、小學(xué)階段一樣，處在高中階段的學(xué)生情緒、情感的發(fā)展在情感的表達(dá)上是以外顯為導(dǎo)向，以內(nèi)隱為發(fā)展；在情感的控制上是以沖動(dòng)為先，以自控為發(fā)展；在情感的感受上是以生理需求為先向，以社交需要為發(fā)展。高中時(shí)期碰撞上青春發(fā)育末期，學(xué)生的自我意識(shí)覺(jué)醒，表現(xiàn)欲強(qiáng)烈。在這一階段，學(xué)生往往具有自我炫耀的行為沖動(dòng)，這經(jīng)常體現(xiàn)為標(biāo)新立異，嘩眾取寵，不把學(xué)校規(guī)章制度和社會(huì)準(zhǔn)則放到眼中，以自我為中心。這些現(xiàn)象都很易被整個(gè)社會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)知為是妄自尊大，自私自利。而實(shí)際上處在這一階段的青少年，心靈都是軟弱和不自信的。以上行為，都是他們?yōu)椴┑盟岁P(guān)注的無(wú)意識(shí)行為。高中生的調(diào)控處于一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程中，他們的心靈和思想還不夠成熟穩(wěn)定，需要外界的引導(dǎo)改正。

二、高中體育與健康課程的內(nèi)涵

體育運(yùn)動(dòng)正日益被人們賦予了新的含義，它的外延也在不斷拓展。從人人健康發(fā)展到美好生活追求，從個(gè)人的全面發(fā)展到整體經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，從競(jìng)技硬實(shí)力到人文軟實(shí)力，體育運(yùn)動(dòng)正在慢慢滲透到每個(gè)人的日常生活中，這迫切需要每個(gè)人都樹立起正確的體育運(yùn)動(dòng)觀，也需要社會(huì)的鼓勵(lì)、支持、發(fā)展，使體育運(yùn)動(dòng)不僅成為個(gè)人身心健康的重要推手，也成為助力社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的引擎。只有真正理解體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)社會(huì)屬性的潤(rùn)物無(wú)聲、認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的成就感與勝負(fù)觀念、體會(huì)運(yùn)動(dòng)背后強(qiáng)大的精神力量，才能真正了解體育與健康課程。

高中課堂運(yùn)動(dòng)教學(xué)注重課程的多重內(nèi)涵、多元功能和多重價(jià)值的融合，是以運(yùn)動(dòng)為主，以健康教育為輔的學(xué)科教學(xué)。本課題在注重教育學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)和保健等基本知識(shí)、技術(shù)與方法的同時(shí)，重視發(fā)揮課堂的教學(xué)功效和提升高中青少年的身心素質(zhì)，促使青少年的身心和諧健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義、愛國(guó)和社會(huì)主義精神。教師要精心設(shè)計(jì)好每一堂體育課，把體育育人真正落到實(shí)處。體育教師在教學(xué)中不但要強(qiáng)化學(xué)生的身心素質(zhì)，而且還要注意培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和團(tuán)體觀念，在教學(xué)中發(fā)展他們的溝通交際和團(tuán)結(jié)合作等能力，為學(xué)生適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

三、校園體育教育對(duì)高中學(xué)生心理健康良好程度的正面影響

（一）健康的體魄是健康心理的基礎(chǔ)

高中學(xué)子往往肩負(fù)壓力，尤其在高三這特殊的一年，學(xué)生每每談起感受說(shuō)的最多的一個(gè)字就是“累”。身體累、心累像兩座大山，壓在高中學(xué)子們的肩膀上。對(duì)未來(lái)大學(xué)的期望讓學(xué)生們對(duì)自己的成績(jī)十分重視，他們每天都在拼命學(xué)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。周圍的無(wú)聲競(jìng)爭(zhēng)也在牽扯著他們的心弦。學(xué)習(xí)的壓力、對(duì)自己的高期望、緊張的氣氛、學(xué)生間的競(jìng)爭(zhēng)……這些因素堆積在一起，讓學(xué)生的心理變得格外脆弱、病態(tài)，往往一次微不足道的退步甚至是出錯(cuò)都會(huì)成為“壓死”駱駝的最后一根稻草。為徹底消除這種危機(jī)，教師要找到正確的教學(xué)方式，可以在勞逸結(jié)合，最關(guān)鍵的是要使學(xué)生具備強(qiáng)健的體魄?？梢赃@樣說(shuō)，擁有健康的體魄是學(xué)生拼搏的前提。身體素質(zhì)搞上去了，他們的心理素質(zhì)也不會(huì)變得過(guò)于脆弱，也能更好地投入學(xué)習(xí)。健康對(duì)人十分重要，尤其是高中生，正是處在鍛煉體魄、增長(zhǎng)見識(shí)的黃金時(shí)期。為應(yīng)對(duì)每日的學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生首先要有健壯的體魄，然后才能有充足的勁頭接觸新鮮知識(shí)，攻克難題，知識(shí)的羽翼才會(huì)日漸豐滿。因此，普通高中的體育課程是不容忽視的，學(xué)校必須改變以往對(duì)體育運(yùn)動(dòng)課程的錯(cuò)誤的、膚淺的認(rèn)識(shí)，主動(dòng)積極地開展各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)，堅(jiān)持讓學(xué)生鍛煉身體。作為體育教師也要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的主觀積極性，盡職盡責(zé)，培育出身體健康、心靈強(qiáng)健的新世紀(jì)學(xué)生，使其成為綜合素質(zhì)高的祖國(guó)接班人。

（二）體育教學(xué)中形成良好的性格

筆者成為體育教師已十年有余。在這段時(shí)間里，筆者接觸到不少內(nèi)向且沉默寡言的學(xué)生。他們雖然也很向往與人交往，但是總心生畏懼，不愿主動(dòng)踏出那一步。為了幫助他們，筆者在體育課程中設(shè)計(jì)了不少互助合作的活動(dòng)，而課程的教學(xué)內(nèi)容也更多地偏向于小集體和全體性的活動(dòng)，如雙人墊球賽、校園華爾茲、游戲比賽等。筆者會(huì)對(duì)失利者進(jìn)行一個(gè)象征性的處罰，表演節(jié)目或深蹲、俯臥撐之類的。在比賽中，學(xué)生們可以和自己的伙伴們相互溝通，商量對(duì)策，同時(shí)也有機(jī)會(huì)在同伴面前展示自我。起初，性格比較內(nèi)向的孩子是迫于教師的威信，才不得不加入。但參與的次數(shù)多了，他們便不再抗拒這種活動(dòng)，不僅沒(méi)了壓抑，反而會(huì)樂(lè)在其中。比如在曾經(jīng)的校園華爾茲的教學(xué)中，一位非常內(nèi)向男同學(xué)說(shuō)自己不愿意和別人搭檔，請(qǐng)求可以同意他就靜靜的看著。筆者既沒(méi)有拒絕也沒(méi)有同意，和他耐心商量，說(shuō)班級(jí)學(xué)生看情況，如果單出來(lái)就自己學(xué)，如果剛好兩人一組那就和別人搭檔。學(xué)生答應(yīng)了。在課后，筆者找到了他們班中特別活潑的一個(gè)男同學(xué)，如實(shí)告訴他那位學(xué)生的情況，并詢問(wèn)他是否愿意主動(dòng)與他搭檔，他也特別樂(lè)意配合，幫助這個(gè)性格比較內(nèi)向的男同學(xué)。在第二次來(lái)上課時(shí)，他就不得不與別人搭檔了。在教學(xué)的過(guò)程中，那個(gè)性格活潑的男同學(xué)盡情的釋放著他的天性，調(diào)動(dòng)課堂氛圍，主動(dòng)與內(nèi)向的學(xué)生交談配合，整節(jié)課歡笑不斷。逐漸地，內(nèi)向性格的男同學(xué)在課堂上愿意說(shuō)話了，主動(dòng)與他的伙伴們交流起動(dòng)作來(lái)，在課堂上笑容多了，不再那么靦腆，性格也慢慢開朗起來(lái)。

在體育的課堂中，教師要把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，要讓課堂充滿歡樂(lè)，把學(xué)生的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，讓他們充分享受體育活動(dòng)的魅力，并不斷鍛煉自己、發(fā)展自己，這就是體育課的魅力所在。

（三）體育教學(xué)中培養(yǎng)集體主義精神

集體主義奉獻(xiàn)精神主要表現(xiàn)在班級(jí)的團(tuán)體自豪感、紀(jì)法性、規(guī)范性等方面，即學(xué)生要在團(tuán)體作戰(zhàn)的時(shí)刻都要把共同的任務(wù)、共同的利益置于自身利益身上。而現(xiàn)在的孩子不少都是獨(dú)生子女，是爸爸媽媽的活寶，家庭的心頭肉，從小就是被寵溺大的，認(rèn)為家庭的一切都是為自己服務(wù)的，在家庭中也從不要求分享利益與貢獻(xiàn)。在這樣的情況下長(zhǎng)大的孩子難免會(huì)有自私、以自己為中心的做法，集體主義奉獻(xiàn)精神淡薄。同時(shí)對(duì)待團(tuán)體的事務(wù)會(huì)不顧大局，只想著自己的得失，不易于班集體的凝聚力的形成發(fā)展。培育學(xué)生的集體主義精神，是學(xué)校德育的一項(xiàng)主要目的。而體育課也因?yàn)楸旧淼奶厥庑再|(zhì)，對(duì)學(xué)生集體主義精神的培育有著獨(dú)特的功效，可以很有效地幫助培養(yǎng)學(xué)校學(xué)生的集體意志。

教師可以在運(yùn)動(dòng)課程中的各個(gè)環(huán)節(jié)，有意識(shí)地安排一些可以培育學(xué)生集體主義思想的活動(dòng)。比如4*100米接力活動(dòng)。不管個(gè)人的力量有多強(qiáng)，沒(méi)有隊(duì)友之間相互信任的配合，在接力比賽中都不可能取得成功。接力賽要求較高的團(tuán)隊(duì)精神，并要求隊(duì)友們相互協(xié)助、相互激勵(lì)、互相信任。唯有如此，方可培養(yǎng)超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)能力，取得佳績(jī)。團(tuán)體范圍的劃分方式是相當(dāng)靈活的，有時(shí)候是以班級(jí)為單一團(tuán)體，也有時(shí)候是以男子或女子為單一團(tuán)體，也有時(shí)候是以三五位人為單一團(tuán)體。通過(guò)這種體育教學(xué)活動(dòng)方式，讓學(xué)生們深切感受到集體精神的無(wú)窮魅力，進(jìn)而使部分學(xué)生改掉自私和過(guò)于自我的毛病，不再以自己為中心，轉(zhuǎn)而將團(tuán)體放在首位，把自己與團(tuán)體緊緊地結(jié)合在一起。

在體育教學(xué)活動(dòng)中，通過(guò)各種方式開展學(xué)生集體主義教育活動(dòng)，不但可以提升學(xué)校體育課程的教學(xué)品質(zhì)，還可以提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，培育合作意識(shí)和集體主義精神，為學(xué)生長(zhǎng)期發(fā)展打下了良好基礎(chǔ)，并以此助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（四）體育教學(xué)中可以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

處于身心仍未成熟的階段，學(xué)生往往容易滿足于勝利的快樂(lè)，而無(wú)法承受挫折的痛苦。因此那學(xué)生往往覺(jué)得挫敗是很羞恥的。哪怕是很小的挫敗，甚至些許的不順就會(huì)使學(xué)生心情低沉，一蹶不振。如此不健康的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生百害而無(wú)一利，是學(xué)生在人生路途上的絆腳石，因此必須改變學(xué)生的消極思想，培育出身心強(qiáng)健的學(xué)生。

良好的品質(zhì)可以是充分調(diào)動(dòng)人的積極力、主動(dòng)和加強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)能力，使人智力的活動(dòng)呈積極態(tài)勢(shì)，進(jìn)而使人在學(xué)習(xí)工作中形成不同凡響的高效率的利器。堅(jiān)韌是對(duì)學(xué)生影響最深遠(yuǎn)的品質(zhì)之一。堅(jiān)韌的人往往具備了堅(jiān)持力、自制力，并且能夠不怕艱苦、勇往直前，在學(xué)習(xí)和人生道路上贏得自己的成功。而體育的競(jìng)技就是輸和贏，在輸贏的對(duì)決中，學(xué)生能夠充分體會(huì)成功的喜悅和失敗的沮喪。競(jìng)爭(zhēng)中的配合、勝利或挫敗，都能夠磨煉學(xué)生的意志。比如籃球比賽，它不但能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，也能夠培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗與挫折的能力;而跆拳道則是一種十分講究禮儀的競(jìng)技體育活動(dòng)，不但使學(xué)習(xí)者體魄強(qiáng)健，還能夠使學(xué)習(xí)者更加自信和有禮儀。在跆拳道教學(xué)上，教練員的氣魄和館內(nèi)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆諊?，都?huì)對(duì)培訓(xùn)有良好效果，久而久之，學(xué)生們?cè)谡n堂上也學(xué)到了忍耐與克己精神。

體育實(shí)踐和人的心靈活動(dòng)有著很密切的聯(lián)系，利用體育教學(xué)訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)也有著重要意義。教學(xué)中老師們必須根據(jù)學(xué)校實(shí)際，通過(guò)不同渠道和方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)鍛煉他們的能力、意志、心態(tài)以及個(gè)人品格教育，讓每個(gè)學(xué)生以全新的精神面貌去迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，共同擔(dān)負(fù)起構(gòu)建幸福強(qiáng)盛祖國(guó)的重任。

（五）教師的示范作用

體育教師是學(xué)校體育活動(dòng)的主要領(lǐng)導(dǎo)者，對(duì)各學(xué)校體育教學(xué)的發(fā)展起著引領(lǐng)作用。身為體育工程師，體育教師要具有較高的事業(yè)心、使命感，要端正教育態(tài)度，從滿足社會(huì)需求，培養(yǎng)人才的基本素質(zhì)入手，努力形成以素質(zhì)教育發(fā)展為目標(biāo)的現(xiàn)代教育理念、人才觀、價(jià)值觀。作為普通高中的一名一線教師，筆者時(shí)刻注意要用自身正確的三觀在課堂教育學(xué)生，在學(xué)生面前樹立良好的形象，做學(xué)生成長(zhǎng)路上的標(biāo)桿和引路人。體育人不服輸，頑強(qiáng)拼搏的精神時(shí)刻不倒。自信、陽(yáng)光、活潑就是我們的代言詞。

體育教育是行動(dòng)的教育。勇氣、頑強(qiáng)、果敢、機(jī)智等品格與毅力，在學(xué)校體育的實(shí)踐活動(dòng)中，比在其他課堂里更易于體現(xiàn)出來(lái)。體育教育有著不可比擬的重要性。體育教師必須注重并做好體育的教學(xué)，為培育德、智、體全面發(fā)展的人才而奮斗。學(xué)校體育的育人作用不光光是強(qiáng)健的體魄。體育課也要能緩解學(xué)生壓力、增強(qiáng)學(xué)生自信心、培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。體育課堂是心理健康教育的載體和工具。從社會(huì)現(xiàn)實(shí)出發(fā)開展體育課堂教學(xué)時(shí)，教師要以開拓進(jìn)取的精神，積極探索，努力地把提升學(xué)生心理健康水平視為體育課堂教學(xué)的主要任務(wù)之一。體育游戲、運(yùn)動(dòng)教學(xué)比賽等體育教育課程都具有提高學(xué)生身心健康水平的重要功能。它的功能是其他課程無(wú)法替代的，它的教學(xué)方法是最富有特點(diǎn)的，它對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展起了重要的影響。所以，高中學(xué)校體育課程對(duì)于提高學(xué)生身心健康水平有著良好的效果。