凌波微步鳴天鼓，揮毫潑墨寫人間
——金庸的長壽之道

文/玲 瓏 圖片來源/網(wǎng) 絡(luò)

前不久，94歲高齡的金庸先生駕鶴西游，離我們而去了。金庸先生用他充滿中國傳統(tǒng)文人情懷的筆觸為我們勾勒出了血雨腥風(fēng)又充滿人情世道的江湖，一個(gè)個(gè)或儒雅或狂放，或頑皮或“木訥”的俠客帶我們上山下海，神游五洲。

傳奇人生

金庸，原名查良鏞，1924年3月10日生于浙江嘉興海寧。1944年20歲的他考入重慶中央政治大學(xué)外交系，1946年進(jìn)入上?！洞蠊珗?bào)》，1948年被調(diào)往香港分社，從此定居香港。

金庸出身書香門第，文人世家。查家在清代“一門七進(jìn)士，叔侄五翰林”，被康熙稱為“唐宋以來巨族，江南有數(shù)人家”。金庸受祖父影響喜愛讀書，尤愛讀《資治通鑒》、《二十四史》等歷史類書籍。而父親查樞卿在金庸小時(shí)候就經(jīng)常給他找來當(dāng)時(shí)流行的《荒江女俠》《水滸傳》《七俠五義》等俠義小說給他看，為他后來的武俠小說創(chuàng)作埋下了伏筆。

金庸出版方面的才能在15歲就表現(xiàn)出來了。1939年，初中三年級的金庸與同學(xué)合編了一本指導(dǎo)小學(xué)生升初中的參考書—《給投考初中者》。這是國內(nèi)第一次出版的此類型書籍，也是金庸出版的第一本書。在香港，金庸不僅寫作，還創(chuàng)辦了《明報(bào)》。

1985年香港特別行政區(qū)基本法起草委員會(huì)宣告成立，金庸作為委員之一，任基本法政治體制起草小組的港方負(fù)責(zé)人兼經(jīng)濟(jì)體制起草小組成員。1985～1989年，擔(dān)任香港基本法起草委員會(huì)委員、政治體制小組負(fù)責(zé)人，香港基本法咨詢委員會(huì)執(zhí)行委員會(huì)委員。

凌波微步鳴天鼓

寫作，出版，政事，各種活動(dòng)，金庸先生很忙，時(shí)常伏案工作，比較缺少鍛煉。1995年71歲的他得了心臟病，接受了心臟手術(shù)。術(shù)后恢復(fù)，他接受了醫(yī)生的建議，開始每天散步。一開始，走上十幾分鐘就不能堅(jiān)持了，慢慢地，一次可以走四、五十分鐘了。他幽默地總結(jié)道：“我親自練習(xí)‘凌波微步’，已經(jīng)到出神入化的境地了！練功的要領(lǐng)是‘兩急出汗’：步子要急，不能磨蹭；要走到呼吸開始急促的程度，并努力保持，一定要走到微微出汗才算圓滿?！敝欣夏昱笥岩⒉金B(yǎng)生，也要注意這一點(diǎn)。

除了快走散步，金庸也很重視睡眠質(zhì)量。他總結(jié)了一套睡眠大法—鳴天鼓法：上床后，靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭輕輕彈擊后腦勺，聽到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)不限，自覺微累就可以停止。停止彈擊后，慢慢躺下，頭靠近睡枕，兩手自然安放于身體兩側(cè)，便會(huì)很快入睡。他認(rèn)為睡眠是最好的養(yǎng)心術(shù)。寢時(shí)不言談，不思索。先睡心，后睡腦，這樣睡眠質(zhì)量高，心臟才能舒適。

金庸先生術(shù)后恢復(fù)期間還有個(gè)“有趣”的故事。1997年，有一次同行聚會(huì)。有相熟的記者朋友見到金庸?fàn)顟B(tài)不佳，撐著拐杖，顫顫巍巍的，十分虛弱?；氐綀?bào)社，出于職業(yè)角度考慮，就準(zhǔn)備了個(gè)關(guān)于金庸的版面，以備萬一出事了，馬上刊登。結(jié)果這個(gè)版面放在抽屜里，一放二十年，直到這位記者先于金庸離世，都沒有用上。這個(gè)故事頗令人唏噓。

揮毫潑墨寫人間

1994年金庸返鄉(xiāng)參加嘉興一中校慶，在嘉興建“金庸圖書館”。圖書館落成后又在西湖畔建“云松書舍”，作為個(gè)人藏書、寫作和與文友交往雅集之用。1996年秋天，“云松書舍”落成后，金庸毅然捐出了斥巨資興建的書舍，現(xiàn)在已經(jīng)成為杭州的新旅游景點(diǎn)，館藏金庸的作品及書法手跡等。

金庸先生喜愛書法，作品也頗令人稱道。研究表明，練習(xí)書法不僅能給人以美的享受，還可以起到養(yǎng)生保健的功效。有人統(tǒng)計(jì)，在可使人長壽的二十種職業(yè)中，書法家名列榜首。古人云：“書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽?！?/p>

練習(xí)書法時(shí)注意力高度集中，甚至達(dá)到忘我的境界。人完全融入書寫的意境當(dāng)中，對周圍的事情，尤其是那些不愉快的事情可以視而不見、聽而不聞，從而放松心情，排除煩惱，進(jìn)入輕松舒適的狀態(tài)，精神獲得享受，有益身心健康。倘若能持之以恒，一定可以延年益壽。

飲茶、下棋心情寬

金庸先生度過閑暇時(shí)間，頗有傳統(tǒng)中國文人風(fēng)范。

他喜歡喝綠茶，他說：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的?！本G茶對于心血管保健、降脂都有好處。

金庸喜歡圍棋，作品中也經(jīng)常描寫俠客們下棋的場景。他家里有專門供祖父與朋友對弈的房間，這里掛著一副對聯(lián)：“人心無算處，國手有輸時(shí)”。金庸從小就經(jīng)常在這里看祖父與客人對弈。在《大公報(bào)》工作時(shí)，金庸常和梁羽生下圍棋，本來金庸每天晚上都要回報(bào)社寫社評，一下起棋來，他連社評都不寫了。

1983年，金庸要拜聶衛(wèi)平為師，還要行叩頭拜師禮。當(dāng)時(shí)金庸已經(jīng)成名二十余年，聶衛(wèi)平當(dāng)然不敢接受，但在金庸的堅(jiān)持之下，不得不從。叩頭禮在大家勸阻下未能實(shí)現(xiàn)，但還是行了三鞠躬的大禮。于是金庸就成了聶衛(wèi)平弟子中年齡最大的一個(gè)。以后金庸一見到聶衛(wèi)平就以“師父”相稱，兩人成了很好的朋友。

金庸最喜歡的棋手是吳清源。金庸曾對朋友說：“古人最佩服范蠡，今人最佩服吳清源?！彼Q贊吳清源“棋如《笑傲江湖》中的獨(dú)孤九劍，沒有定式，變化無窮。他就像風(fēng)清揚(yáng)，清靈飄逸，仙風(fēng)道骨”。

金庸最欣賞的生活態(tài)度就是這種灑脫和超然。他在《書劍恩仇錄》里讓乾隆送給陳家洛一塊玉佩，上刻八字：“慧極必傷，情深不壽”，借乾隆之口道出了自己的人生哲學(xué)。太過聰明，事事要緊難免反而傷及自身；用情(情緒)太深，時(shí)時(shí)思慮不能長壽。因此，對人對事都要適可而止，不要過分追求，保持心態(tài)平衡。

金庸先生一生正是如此，謙謙君子，溫潤如玉，讓人們想起他永遠(yuǎn)是那么溫暖。

(圖片2018年12月下載自百度網(wǎng))